現代生活中，很多人總感覺被一種揮之不去的疲憊感「包圍」。特別是一些工作壓力大、長期精神緊張或上了年紀的中老年人，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、夜不能寐，甚至脾氣也跟著暴躁起來。
在中醫看來，這些症狀大多與人的肝臟脫不了干係。養肝就是續命，肝臟是人體的重要器官，它是人體的「保護神」，肝臟出問題身體就會出問題，很多疾病就會趁虛而入。
肝膽好不好，就看這一處！——中指根
伸開手掌，手指自然併攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看誰的鹽會從指縫中漏過去。
那麼為什麼有的人中指指根就很飽滿，有的人就凹陷，甚至漏縫了呢？
其實，咱們的中指根部隱藏著肝臟的健康信號，來看看張秀琴老師的中指根診斷法：（這裡說的是中醫範疇內的肝的問題，不是說就有一定有肝病）
1、中指根變細，指跟縫隙增大
說明肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛乾澀等症狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。
2、中指根變細，手掌色正常
肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。
3、中指根變細，手掌色暗紅
需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。
4、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤
肝膽病變可能性較大，需高度警惕。
養肝就是養命，警惕這幾大傷肝行為
1、易怒傷肝
「怒」作為一種情志，對於機體生理來說屬於不良刺激。
傳統中醫認為肝為剛髒，性喜調達，主疏洩，調暢情志，是全身氣機的樞紐。
肝臟功能的正常與否在人體生命活動中佔據重要位置。只有肝的疏洩功能正常，氣血調暢，人的精神情志才正常。
肝病患者疏洩功能減退，肝氣鬱結，情志不易疏散，心情易於急躁，稍有刺激極易出現憤怒情緒，從而破壞了臟腑間的平衡協調關係，導致「怒傷肝」。
2、酗酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝，而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎!
3、不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。營養學家認為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
選擇健康的早餐也是有講究的，高鹽高油的食物，如油炸品、醃製品則是必須被列入早餐黑名單的。
4、起床後不及時排尿
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。此外，排尿時不要過急過快，更不要用力過大，不然會導致血壓短時間上升，對於本來就患高血壓的朋友來說，可是十分危險的！
3處護肝穴位
1、太衝穴
太衝穴位置: 位於足背側，在第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
太衝穴是肝經原穴。原穴具有較好的調理肝經氣血的功效，故可治療因陰虛肝旺，心腎不交，肝鬱氣滯血瘀所致的各種疾患。
2、大敦穴
大敦穴位置: 位於足大趾末節外側，距趾甲角0.1寸處。
大敦穴可疏肝理氣，緩急止痛。大敦穴還被稱為「不抱怨不生氣的養肝穴」，情緒不佳時，也可按此穴來舒緩情緒。
3、蠡溝穴
蠡溝穴位置: 位於小腿內側、足內踝尖上5寸，骨內側面的中央。
蠡溝穴可舒肝理氣，調經止帶，專門調和肝膽。
養肝護肝除了生活方式的調整，樂觀向上，平時可以喝疏肝解鬱、瀉火安神、活血行氣的養肝茶：菊花決明子三清茶。
養護肝有妙招
肝屬木，屬夏，肝主夏令，《內經》認為夏發季節，肝膽經脈最為活躍，所以夏季養肝正當時，夏天肝火上升，重點是瀉肝火、疏肝鬱！
菊花決明子三清茶：用菊花、決明子、牛蒡根、梔子、薄荷、大麥、黑果枸杞、大棗、山楂
等9味中藥一起泡水喝，開水衝泡5分鐘，代茶飲，睡前2個小時來一杯，讓你一晚睡得好。
黑果枸杞性溫；菊花性寒，能宣散風熱，清解血毒；薄荷善清肝熱，其清中有透、透中有清、清肝又可疏肝；決明子具有降血壓、降血脂、抗菌等作用；大麥補肝益腎、明目；
每天泡茶飲用，可以達到：養肝明目、益精清肝、安心除煩，提神醒腦的作用。
肝病患者除了良好的生活方式、健康飲食、規律用藥、定期醫院隨訪之外，保持好心情也尤為重要。平時要注意控制自己的情緒，儘量做到不憂不慮，不煩不燥，通情達理，始終讓心理處於一個平衡的狀態。#養肝#