堅持午睡和睜眼躺著的娃，上學後差距一目了然，三招讓他乖乖閉眼
2020-08-04 糖果媽媽
3到6歲的兒童處於生長發育的關鍵階段，養成午睡的好習慣不僅可以緩解疲勞，還有很多好處。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
時值夏日，我們這些成年人在忙碌的工作中常常感慨，要是中午能睡一會就好了，因此尤其羨慕那些可以午睡的幼兒園寶寶。
然而有些寶寶「身在福中不知福」，沒有養成午睡的習慣，家長一次兩次沒有改過來也就隨他去了，殊不知這樣對孩子智力發育沒有好處。
孩子從不午睡，讓老師頭疼不已
糖果有一次和我說起，她們幼兒園裡有一個小朋友從不午睡，我就十分奇怪，那別的的小朋友睡覺的時候，這個小朋友在幹嘛呢？
原來這個小朋友是由奶奶照看，從小就沒養成午睡的習慣，到了幼兒園自然還是不肯睡。老師教了很多次沒有效果，只能讓他乖乖躺著。
如今這個小朋友已經上了大班了，老師開始教一些古詩、口訣等等，這個小朋友的記憶力明顯落後，在課堂上時常開小差，讓老師頭疼不已。
相信大家都有這樣的體驗，腦力勞動了一天，如果能進行午睡讓大腦充分休息，哪怕只有短短十五分鐘，工作效率都明顯不一樣。
幼兒要保證1~2小時的午休時間
幼兒正處於大腦發育的高速期，充足的睡眠是大腦細胞快速分裂的必要保證。在晚上睡眠充足的情況下，中午也要保證1~2小時的午休時間。
美國兒科協會建議：3到6歲的兒童每天至少需要保障10-12個小時的睡眠時間，升入小學後仍需要至少10個小時。
保持午休習慣，對孩子好處多多
1. 增強記憶力
賓夕法尼亞大學的研究小組，隨機挑選近4000名小學生進行調查後發現：每周睡3次或3次以上的孩子，學習成績明顯要比從不午睡的孩子更好，性格也更趨於平和。
保持午睡習慣對處於幼齡期孩子的大腦十分有益，對提高記憶力有明顯作用。
2. 保護視力
幼兒眼睛還未定型，處於近視的高發期，如今我國近視人群發作人群已經由高中階段逐年向小學生靠攏。
睡午覺可以緩解眼部疲勞，放鬆眼部肌肉，從而有效防範近視發生。
3. 恢復精力
很多人都有午飯後犯困的感覺，這是因為，為了促進消化，血液從頭部轉向胃部，思維就會變得遲鈍，強行清醒會傷害大腦機能。
孩子們雖然看起來精力旺盛，但實際上生理機能十分脆弱，午睡能讓勞動了一上午的大腦消化掉已接受的信息，同時為接下來的活動做準備。
媽媽如何幫孩子養成午睡習慣？
1. 入園前開始培養
午睡習慣不能完全指望幼兒園幫寶寶培養，在入園前就要進行訓練，和媽媽在一起，在自己熟悉的家裡更易入睡。
這樣即使上幼兒園後換了一個環境，因為已經形成了午睡習慣，所以能適應得更快。
2. 入睡前規範活動
平時睡覺前，就不要讓孩子玩玩具，玩電子產品了，這些活動會讓寶寶神經處於興奮狀態。
正確做法是拉上窗簾為寶寶營造安睡環境，吃過午飯後躺下，和寶寶說話講故事，堅持一段時間，寶寶到了固定時間就會犯困。
3. 營造熟悉感
寶寶初入幼兒園，肯定會有些不適應，入睡困難是可以理解的，在老師允許的情況下，媽媽可以將他常用的小被子小枕頭拿過去營造熟悉感。
糖果媽媽叮囑：如果寶寶出現不願午睡的現象，最好不要強求，可以帶他多運動消耗過剩精力，堅持一段時間自然有效果。
我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。
相關焦點
-
「經常午睡」和「從不午睡」的孩子有啥區別？6歲後差距一目了然
所以六歲之後，兩種孩子的差距一目了然。父母要注意控制孩子的午睡時間，不要讓孩子的睡眠時間過長，會從輕度睡眠進入更深程度的睡眠，這樣在醒來之後會出現精神恍惚的情況，大腦昏昏沉沉，方向感迷失，不少孩子早上起床時的起床氣在長時間午睡醒來後也會出現，這不利於孩子下午的生活，學習。 -
「午睡」和「不午睡」的孩子，長大後有啥差距？3方面差距甚大
，而有的孩子由於在家沒有午睡的習慣，所以在幼兒園到了午休的時間，就會自己躺著玩兒。那麼，有的家長對此會發出疑問，我家孩子不喜歡午睡，那麼午睡和不午睡的孩子，發育會有什麼差距嗎？其實對於孩子，尤其是對於稍微小一點的孩子而言，午睡和不午睡的差距，還是很大的。 -
奶奶帶娃身高長得快，媽媽帶娃卻不見長，醫生：午睡惹的禍
我們同事金蓉有個三歲半的兒子壯壯，之前公司一直處於上升期，業務繁忙，金蓉根本沒辦法離職，並且因為懷孕了有了孩子，也更加需要這份工作，於是放完產假立刻就回來上班了。就把壯壯丟給奶奶帶，在奶奶的撫養下，小傢伙長得很壯實，雖然調皮搗蛋但是身體一直很好，和其他天天往醫院跑的孩子相比，壯壯很少生病。可以說是一天一個樣，長得很快。 -
每天堅持午睡的孩子，和從來不午睡的孩子，十年後這些差距太明顯
足夠的睡眠時間可以讓人以飽滿的狀態迎接新的一天，尤其是對於處於成長階段的孩子來說，保證每天的睡眠對他們的日常生活和學習有很多益處。因此不少家長會要求孩子在中午時候小憩一會，讓他們能在下午更精神一些。即使不午睡，好像對寶寶也沒有太大的影響，但事實真是如此嗎？答案是否定的，每天堅持午睡的孩子，和從來不午睡的孩子，十年後可能會有這些差距，看完後家長就知道該不該讓寶寶午睡了。午睡的孩子精力更好小的時候午不午睡似乎沒什麼區別，但等孩子上學後，精力上就會有很明顯的差異。 -
孩子不肯睡午覺，學會這幾招，讓孩子乖乖午睡
導讀：孩子不肯睡午覺，學會這幾招，讓孩子乖乖午睡各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：孩子不肯睡午覺，學會這幾招，讓孩子乖乖午睡！那麼我們就來看看吧！ -
從不午睡的孩子和天天午睡的孩子，上學後差距明顯，家長別不在意
很多大人在經過一上午的工作後都會非常的疲憊，需要通過午睡來使自己「滿血復活」。對於成年人來說午睡尚且非常重要，更別說是正在長身體的小孩子了。從不午睡的孩子和天天午睡的孩子，上學後差距很明顯午睡是生活中一件非常普通的事情，但卻對孩子的生長發育起著重要的作用。曾經有一項研究表明，午睡可以使人的大腦得到放鬆和休息，不僅可以使下午的精神更好，還有助於提高免疫力。 -
接吻時男人閉眼和睜眼,分別代表什麼呢,聽聽三個女人怎麼說
導語：想問大家一個問題，你跟異性接吻的時候，是閉眼，還是睜眼呢？在接吻的時候，男人的閉眼和睜眼，代表不同的含義。我們來聽過來人怎麼說。男人睜眼接吻：不注重對方的心理需求，只考慮自己的感受，從情感上來說這是一種淺薄的喜歡。我老公跟我接吻，都是閉上眼睛的，我為什麼知道，因為我經常是睜眼，看他的反應。至今他都不知道。三、王女士：享受和徵服的區別。 -
「小眼睛寶寶」火了，睜眼也像閉眼，網友：上帝用指甲掐出來的？
可理想和現實終究還是有一定的差距的，家長要學會接受孩子。>這麼說吧，這個孩子睜眼和閉眼可以做到幾乎無差別的地步——真人版「睜眼也像閉眼」。但是體重和身高一樣，都是可以後天改變的。很多人原本不胖，最後不注重飲食變胖了或者是原本很胖，後來堅持減肥瘦下來，這都是極有可能的。 -
長期午睡的孩子，和同齡人的差距不止是學習，教你三招讓娃乖乖睡
午睡和不午睡的差別，即便在幾天之內看不出來，但時間久了之後，有午睡習慣的孩子就更能從疲憊的狀態中調整好自己，把更多精力用到學習和生活中。如果孩子不願意午睡，家長們應該怎麼辦呢？如果幼兒園的老師總是向家長反映孩子不願意午睡，家長首先應該找找孩子是因為什麼不願意午睡。 -
李玫瑾直言：「經常午睡」和「從不午睡」的孩子，長大後差距很大
關於孩子是否要午睡的問題，李玫瑾直言：「經常午睡」和「從不午睡」的孩子，長大後差距很大！在午睡這件事上，媽媽本想讓他們都參與進來，但曉明卻不喜歡午睡，媽媽無奈只能讓他自己玩玩具，曉亮自己進行午睡。長時間下去，這兩兄弟之間的差距逐漸顯現出來，曉亮上課專心、思維比較活躍，而曉明卻上課沒精神，時不時的就溜號，老師講的睡眠根本就聽不進去。 -
睡午覺的孩子和不睡午覺的孩子,不需要長大,6歲後差距一目了然
生長期的孩子雖然一天都不能缺覺，但中午睡覺和晚上睡覺還是有很大的不同的，很多家長都覺得其實孩子不睡午覺也沒什麼大不了的。確定睡午覺和不睡午覺的孩子的差距前幾年看不出來，但6歲以後，差距就會變得越來越明顯，家長要先了解清楚。 -
「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子，有啥區別？不睡午覺有害嗎？
那些「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子，到底有啥區別呢？01「堅持午睡」和「從不午睡」的孩子，到底有啥區別？歡歡和笑笑是一對姐妹花，兩個孩子之間相差一歲，所以就跟同齡人沒啥區別，姐妹倆從小一起長大，感情很好。 -
堅持午睡利於養生,但是趴著午睡身體會「生氣」
日常生活中堅持午睡有利於養生，但是如果長期趴著睡的話，身體可能會出現這些現象。一起來了解一下吧：堅持午睡利於養生，但是趴著午睡身體會「生氣」加重身體的疲憊趴著睡覺，這樣雖然入睡比較快，但是長時間的趴著睡覺，不能讓身體得到一定的放鬆，反而會讓肌肉群和皮膚長期處於一種緊張的狀態下，即使午睡的時間很長，也不能讓精神變得更加充足，反而會加重身體的疲憊感 -
「經常午睡」和「從不午睡」的孩子，長大後，這3個方面差距明顯
姐姐弟弟性格迥異，女孩兒文靜，男孩兒活潑，在午睡這件事就能夠表現出來。姐姐每天到了午休時間就會乖乖睡覺，而弟弟總是在其他小朋友午睡的時間用來玩兒，或者跟同樣睡不著的孩子打鬧。，後來我去他們在高考後的答謝宴得知姐姐考上了某985高校，而弟弟只是上了一所普通學校。 -
「天天午睡」和「從不午睡」的孩子，長大後，這幾個差距明顯
天天午睡和從不午睡的孩子，長大後差別很明顯光光和斌斌的媽媽是一對好閨蜜，兩個人的感情非常好，而且光光和斌斌是同一年出生的，所以大人們理所當然的把這兩位小朋友給安排進了同一家幼兒園。光光媽媽無奈的說道，光光非常抗拒睡午覺，覺得睡午覺是在浪費他玩的時間。後來，幼兒園的老師向光光媽媽反應，每天午睡時間，班上所有的孩子都會乖乖地睡午覺，只有光光一個人在床上躺著玩手玩兩個小時。 -
十一假期過後娃不肯上學咋辦？父母提前學會5招，讓神獸乖乖歸籠
盼望著盼望著，十一小長假馬上就要來了，相信迎來假期最高興的恐怕就是上學的孩子們！而最哭笑不得的恐怕就是父母了，好不容易休個假期，還要面對熊孩子...但這都好說，更重要的是假期過後，娃都不肯上學了，這才是父母更不願面對的情況 -
接吻時,女人睜眼和閉眼,是不同的意思!
在我們看一些影視劇接吻的時候，發現男人和女人接吻都會表現的特別享受，而鏡頭也會特別浪漫，大部分女人都會選擇閉眼，但現實中卻有很多女人睜眼，實際上女人睜眼和閉眼，完全代表了不同的含義！1.投入感情的多和少當女人和男人親吻之後，如果是真的特別有感覺，大腦就會陷入一片空白，而且會做出自然反應，情不自禁的閉上雙搖，好好的享受這份情慾。但若是僅僅是一些儀式，或者說感覺不是很深，那女人反而就會睜開眼睛，這個時候，女人實際上沒有受到太多的刺激，投入的感情也並不多。 -
「午睡」和「不午睡」的孩子，長大後哪個聰明？差距不是一星半點
「午睡」和「不午睡」的孩子，長大後哪個聰明？差距不是一星半點如今很多家長忙於工作，就會把孩子送到幼兒園交給老師照看，不僅安全孩子還能學到東西。大家都知道，小孩子精力比較旺盛，經常玩起來就管不住，這讓很多幼兒園老師感到頭疼，特別是孩子睡午覺的問題，有的孩子到了睡覺不肯放下玩具，一直大吵大鬧，影響到其他小朋友，老師怎麼教育都聽不進去，那麼睡午覺和不睡午覺的孩子，長大後哪個會更聰明呢？ -
「天天午睡」和「從不午睡」的孩子，多年後，3個方面差距很明顯
即便是到了夏天中午該午睡的時候，父母也通常會扔給樂樂一個手機或者一個平板兒讓他玩耍，這樣調皮搗蛋的樂樂就不會吵鬧而影響到父母的工作和休息。樂樂上學期間，父母都是被叫到學校，就針對樂樂午休的情況和老師多次溝通。老師在午休的時間段發現，樂樂的壞毛病就是樂樂從來不午休，當其他小朋友在休息的時候，樂樂總是左顧右盼地看著其他小朋友，甚至有時候會發出一些聲響，影響其他小朋友午休。 -
寶寶不午睡，幼兒園排隊扇耳光，一招教你判斷孩子需不需要午睡
其實午睡並非是每個寶寶的「必需品」如果娃不願意午睡不能強迫之前就有這樣一則新聞看了之後就讓小美倍感心疼小美今天就跟大家說道說道逼孩子午睡，小心2大「後遺症」有研究表明只有25%的4歲兒童和15%的5歲兒童還有午睡的習慣大多數寶寶都不！愛！午！睡！