原來它是「通便能手」,我家一年要吃上百斤,便秘通通消失了

2020-12-18 騰訊網

原來它是「通便能手」，我家一年要吃上百斤，便秘通通消失了！由於現在人們飲食不規律，暴飲暴食等壞習慣，很多人年紀輕輕就有各種的腸胃問題，腸胃出現了問題，最直接的表現就是便秘。飲食中適當增加點粗糧可以增強腸道蠕動，這道菜採用了典型的「粗糧細吃」做法，口感細膩，絲毫吃不出粗糧的感覺哦，可甜可鹹，柔軟的口感特別美味。營養師大喬跟我說，紫薯不僅具有紅薯的營養成分，還含有紅薯所沒有的硒元素以及花青素。具有很強的抗氧化能力，使人體延緩衰老。今天營養師大喬為大家分享的這道紫薯山藥丸子大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴我吧！

紫薯山藥丸子

配料：

紫薯 200克、山藥 一根（約150克）、木薯澱粉 200克、水澱粉 適量、冰糖 適量、芝麻 適量

烹飪步驟：

1.食材都準備好。

2.將山藥和紫薯清洗乾淨後，放入蒸鍋蒸熟。

3.蒸熟的山藥趁熱去皮，用擀麵杖搗碎成泥，稍微有點小顆粒也沒關係，後期還要揉面，可以進一步將山藥揉碎。

4.倒入80克木薯澱粉。

5.拌勻後，用手揉成木薯山藥麵團。

6.紫薯也同樣操作，加入剩下的木薯澱粉，和勻。

7.這樣，就得到了一個山藥麵團和一個紫薯麵團。

8.將山藥麵團搓成長條，切成大約10克一個的小劑子。

9.將小劑子搓成圓球狀後，用大拇指按一下，做成一個小窩窩。

10.紫薯搓成麵團放在山藥窩窩裡，一個小球球就做好了。

11.將所有的食材都做好，放入蒸鍋，大火蒸15分鐘就可以了。

12.鍋裡倒入半碗水，加入冰糖煮至融化後燒開，倒入水澱粉勾芡。

13.將煮好的芡汁淋在丸子上就可以了，撒入芝麻點綴下，趁熱吃哦，軟糯鮮香，一口一個，停不下來了！

烹飪小貼士：

食用功效1、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的胺基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素2、促進胃腸蠕動：紫薯富含纖維素，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。3、有利於減肥瘦身：吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。4、增強免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高機體免疫力，預防膠原病發生。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。你喜歡我的分享嗎？

相關焦點

  • 原來它是「通便能手」,一年只需5斤,便秘卻通通消失了
    便秘，以前似乎離我們很遙遠，可是隨著生活的變化，身邊很多人都有便秘的苦惱。便秘的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有特效辦法。建議平時要規律吃飯，按時睡覺，多吃水果蔬菜。如情況嚴重者，應當服用潤腸通便的藥物。
  • 最通便的水果不是香蕉而是它,便秘要多吃,排出黑臭宿便一身輕
    最通便的水果不是香蕉而是它，便秘要多吃，排出黑臭宿便一身輕！「沾衣欲溼杏花雨，吹面不寒楊柳風」這兩句是南宋詩人志南描寫春天美景的詩句。陽春三月，草長鶯飛，微風輕拂，本應該是春遊、踏青的好時節，但由於現在是特殊時期，大家都不能出門，只能宅在家中。
  • 最通便的水果被發現,每天空腹吃點它,清腸排便,口臭便秘消失了
    最通便的水果被發現，早上空腹喝點它，清腸排便，口臭便秘消失了。便秘這個問題有很多人關心，對於女孩子而言便秘時意見非常難以啟齒的事情，營養師大喬建議我們可以通過食用一些水果來達到通便的效果。香蕉和蘋果都能通便，不過今天要給大家介紹另一種通便水果。它就是石榴。
  • 它是「天然健胃消食片」降壓防便秘,6元一斤,我家一年吃幾十斤
    1、今天我要跟大家分享的美食是山楂雪球的做法。山楂它是一種水果，可直接生吃或作果脯果糕，幹制後可入藥，它是一種「天然健胃消食片」，人食用後可健脾開胃、消食化滯、降血壓防便秘。冬天正是吃山楂的季節，它既可當作水果，吃起來軟綿綿的，也可以製作成山楂片當零食吃，曬乾後還可入藥。不過山楂本身就是酸味的，無論哪種做法都會有點酸，所以要怎麼做才能讓人吃得回味無窮呢？那麼，接下來我就跟你分享一款我們這裡的民間小吃「山楂雪球」的做法。每年冬季我家最少要吃幾十斤，如果去外面買一般要賣6元一斤。
  • 通便的水果原來有它,每天閒時吃點它,清腸排便,幫你帶走便秘
    導語：對於生活忙碌的現代人來說，保持著每天都排便的正常情況好像越來越困難了，我們國家的便秘率現在也越來越高，所以平時我們更應該要注意自己的身體狀況，儘可能的去緩解便秘的狀況，以及去解決便秘。最通便的水果原來是它，每天閒時吃點它，清腸排便，幫你帶走便秘。
  • 青椒和它是絕配,堪比「天然的瀉藥」,潤腸通便,便秘消失了
    馬上就要清明節了，天氣也是一天比一天暖和，春季是一個十分乾燥的季節，很多人都會有皮膚乾燥、便秘的問題出現，所以這個時候大家一定要多喝水，常吃點水果，今天就給大家分享一個潤腸通便的美食。青椒和它是絕配，堪比「天然的瀉藥」，潤腸通便，便秘消失了。
  • 脂肪最怕它,我家一年能吃上百斤,這樣吃,肚腩不見,腰變細了
    又瘦又美的總是沒那麼多，不化妝，素顏都不會特別靚麗吧，飲食中一個不小心，就會變得肚大腰圓，想要變瘦變美，首先要從飲食宜忌，合理運動，好的心情做起…… 飲食——脂肪最怕它，我家一年能吃上百斤，這樣吃，肚腩不見，腰也變細了
  • 它是「清腸小能手」,早餐空腹吃點它,清腸排便,口臭便秘消失了
    但有時候排便就會變都非常不規律，因此便秘這個問題也一直伴隨著我們，今天營養師大喬就和大家分享一種水果，排便能力非常棒。 它是「清腸小能手」，早餐空腹吃點它，清腸排便，口臭便秘消失了！它就是香蕉。營養師大喬說過，香蕉中含有豐富的維生素和纖維素等多種營養常吃能夠促進腸道蠕動和營養物質的消化與吸收，還能去除口臭。
  • 最通便的不是香蕉而是它,2天吃一次,清腸排便,口臭便秘消失了
    最近北方的天氣是越來越冷，空氣真是特別的乾燥，出去上班的時候必須要抹點護手霜來保護一下皮膚，要不然真的特別的容易起幹皮，還有很多腸胃不好的同學經常的便秘，真的是特別的難受，今天就給大家分享一個比較好的通便水果。
  • 最通便的不是香蕉,而是它!每天吃一碗,排出毒素便,小肚消失了
    一說到什麼食物最通便，相信絕大多數人首先會想到的就是香蕉吧，但是陽仔認為，香蕉對通便並沒有啥卵用，根本就沒有什麼效果，為什麼我會這麼說呢，那是因為我親身經驗過的，之前陽仔就經常會便秘，拉不出粑粑，聽說香蕉能通便我就買了好多，每天都會啃兩根，但連續吃了好幾天
  • 此物是「通便小能手」,便秘的人隔三差五吃,清腸刮油排宿便!
    此物是「通便小能手」，便秘的人隔三差五吃，清腸刮油排宿便！此物就是空心菜，在夏天，是很多人都選擇的蔬菜，其實，秋天空心菜也是熱門菜，營養師大喬說，空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調。空心菜的粗纖維素的含量較豐富，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。
  • 原來最通便的食材不是香蕉,每天多吃點它,潤腸通便,腰肢細了!
    原來最通便的食材不是香蕉，每天多吃點它，潤腸通便，腰肢細了！相信現在有很多女性朋友，一提到減肥二字就非常的懊惱，常常都把減肥掛在嘴邊，但是一遇到好吃的美食，就管不住自己的嘴和腿。尤其是在夏季，勞累了一天的工作，下班後也懶得做飯，就順便在路邊攤吃一些燒烤、麻辣燙或者是炸野味之類的食物，吃完回家洗洗躺下就睡了，也沒有過多的運動，久而久之身體開始變得發胖，皮膚也變得乾燥。
  • 便秘的「死對頭」被找到了,每天吃點,排便順暢,便秘悄悄不見了
    便秘導致糞便不能及時排出，容易讓人出現大肚腩，關鍵是對腸胃健康不利，因此要重視起來。好在便秘的「死對頭」被找到了，一吃就通便，不妨試試。便秘的「死對頭」被找到了，每天吃點，排便順暢，便秘悄悄不見了便秘主要的表現就是排便困難，改善便秘，主要就是要通便。
  • 最通便的不是香蕉而是它,每天吃一碗,清腸排便,口臭便秘消失了
    便秘對身體的影響是長期而又持久的，經常便秘的人會吸收本應該排出去的毒素垃圾，這些毒素會在身體裡積累下來，長期會導致口腔異味，小腹脂肪沉積等問題。最通便的不是香蕉而是它，每天吃一碗，清腸排便，口臭便秘消失了。營養師大喬為大家推薦一種水果，這就是火龍果，火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
  • 產婦坐月子便秘吃什麼通便快 剖腹產產婦坐月子便秘吃什麼通便快
    產婦坐月子便秘吃什麼通便快無論是對於這個自然生產還是這個剖腹產的那些孕婦來說，產後的便秘無疑都是很多孕婦們產後常見的一種症狀之一呢，因此我們的孕婦們不必要過於過分擔心。導致這個產後便秘的原因有多種，就比如產後的飲食的結構的不合理，或者缺少了蔬菜以及水果的攝入，那麼產後便秘吃什麼菜通便?
  • 最便秘的蔬菜被發現,便秘的人要多吃它,潤腸通便,肚腩變小了
    便秘是一直「潛伏」在我們身邊的隱患，稍微飲食不當，就會導致便秘，肚子悶脹、整個人都沒有了精氣神，還會影響平時的工作和生活。最便秘的蔬菜被發現，便秘的人要多吃它，潤腸通便，肚腩變小了！它就是油菜，營養師大喬說過，油菜富含大量的植物纖維素，這些纖維素可以為人體提供大量的營養物質，還能夠促進腸胃的加速吸收，從而潤腸通便，排除體內毒素。它所含的維生素，可以美容養顏，讓皮膚變得更加光滑細膩。接下來小編給大家帶來一道香菇油菜的具體做法，喜歡那就一起來看看吧！
  • 「清腸小能手」是它,早餐空腹喝一杯,清腸排便,口臭便秘消失了
    #美食教程#現在的美食多種多樣，有時忍不住嘴饞，就會吃大量香辣油膩的食物，這時就會導致便秘，排便也變都非常不規律，因此便秘這個問題也一直困擾著我們，今天營養師大喬就和大家分享一種可以促進排便的水果。「清腸小能手」是它，早餐空腹喝一杯，清腸排便，口臭便秘消失了！它就是香蕉。營養師大喬說過，香蕉中含有大量的纖維素等多種營養物質，常吃不僅能夠促進腸道蠕動，還能讓營養物質更好的消化與吸收，它還有去除口臭的作用。便秘的朋友們可以自己在家做香蕉牛奶奶昔來喝，喜歡的話，記得點讚收藏哦！
  • 它是「通便能手」,隔三差五吃1次,宿便排空了,大肚子也變小
    現在的很多年輕人由於工作的原因，在吃飯方面都不太規律，還喜歡吃一些辛辣油大的食物，這都給腸胃增加了負擔，今天營養師大喬就給大家安利一道可以促消化，增加腸道蠕動的菜品。它是「通便能手」，隔三差五吃1次，宿便排空了，大肚子也變小！
  • 它是「通便小能手」,和土豆一起搭配,隔天排便,常吃體重不過百
    它是「通便小能手」，和土豆一起搭配，隔天排便，常吃體重不過百！它就是青椒，營養師大喬說過，青椒含有豐富的膳食纖維和維生素，可以很好的幫助我們消化，所以減肥的你要試試哦，今天小編給大家帶來的是青椒土豆片，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
  • 它是「補鐵能手」,我家每周必吃2次,簡單美味,還能增強抵抗力
    導讀：它是「補鐵能手」，我家每周必吃2次，簡單美味，還能增強抵抗力牛肉被譽為「補鐵能手」，我家每周必須吃2次，這道菜的製作方法特別簡單而且非常美味，經常食用還能增強抵抗力！這個高麗菜牛肉，就是美國中西部的年節料理代表(不確定東岸或西岸是否也吃這個)，據說新年當天煮一鍋，在晚餐時與家人分享，就會帶來整年的好運氣。