冬天，越來越懶，但是早餐一定要吃，不可將就。天冷了，再懶也要起床自己做早餐，今天分享我的一周天天不重樣早餐，快手簡單，健康有營養，多吃也不胖。
過一個冬天很多人都會悄悄的長胖幾斤，所以冬季更應該學會飲食搭配哦，合理的運動，控制住總熱量，春天到了，完全不用減肥，衣櫥裡S碼的衣服隨便穿。
周一早餐：我準備了半根玉米和一個紫薯，煮了5個鵪鶉蛋，水果是半根香蕉和一個獼猴桃，再準備一塊烤麵包，最後搭配松子酸奶杯，非常的健康，營養也很豐富。
周二的早餐：今天準備是酸奶堅果紅薯泥，非常的簡單，紅薯蒸熟搗成泥，然後裝在碗裡壓實，然後倒扣在碗裡，酸奶淋在上面，上面撒上自己喜歡的水果和堅果就完成了額，絕對比蒸紅薯口感好多了，清晨，迎著陽光慢慢品嘗吧。
周三的早餐：今天準備的是一份蔬菜沙拉，煮6隻基圍蝦，配上生菜，黃瓜和小蘋果，外加兩片全麥核桃麵包，配上一杯洛神花玫瑰茶，非常的清爽。
周四的早餐：今天起來的太晚，早餐非常的簡單，煮了一根黃玉米，一個桃子，配上一大杯酸奶，感覺腸胃非常舒服。
周五的早餐：今天煮的是牛奶香蕉燕麥粥，做法非常簡單，即食燕麥加入牛奶煮沸兩分鐘即可，盛在碗裡再加入乾果和葡萄乾，香蕉等水果口感更佳，再配上兩個金桔和一個芒果，一把杏仁，這些吃下去，飽腹感極強，能量滿滿。
周六的早餐：今天的早餐是牛油果烤麵包片，先把吐司烤脆，然後塗上牛油果泥，上面撒上松子和亞麻籽，準備一杯牛奶，滿桌的綠油油，心情倍兒爽。
周日的早餐：今天都睡懶覺，為了不影響午餐，簡單一點準備的是芒果燕麥酸奶杯，酸奶倒入杯子裡，加入適量的燕麥，芒果粒，腰果，松子，5分鐘就完成了，根據自己的喜歡隨意放，顏值很高吧，看起來也有食慾，陽光下享受這份美味吧。
#天天曬早餐#
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