新手媽媽坐月子注意這幾點，身體才能恢復得更快，快來看看

順產的產婦42天左右可以復原，剖腹產的產婦2個月左右可以復原。

編 輯：泡麵

審 核：許百萬

產婦一般的坐月子時間是30天左右，生寶寶的方式不同，恢復的時間也不同。在月子的恢復期間，產婦要合理安排休息時間和飲食習慣，保證自己身體的恢復，才能更好的照顧寶寶。

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產婦不想坐月子被婆婆勸說

在生產過後，媽媽們都會坐月子，這是身體的恢復期。

欣欣剛剛生完寶寶沒多久，想要出去工作，因為一位外國的同事生完寶寶，沒幾天就回去上班了，她覺得自己的身體可以扛住，和家裡人說要回去上班。

婆婆得知這件事後，開始勸說她，月子期間不好好休息，到老了會有很多病找上來的。經過婆婆的一番勸說，欣欣同意在家養好身子再去工作。

現在有很多產婦有這樣的想法，認為自己的身體沒有什麼大問題，坐月子期間還不能掙錢，就想要生完寶寶之後直接去工作。

這樣的想法是不正確的，生產過後的坐月子，是對子宮的一個修復時間，一般42天左右能夠恢復，如果這個時候過於勞累，不利於產婦的身體恢復。

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坐月子期間產婦應該怎麼做

1.月子期間要多休息

產婦在這個時候需要格外注重睡眠。

研究顯示，產婦每天需要保證安靜的睡眠至少8小時，可以預防出現疲勞，焦躁等現象。

可以採用側躺睡的方式睡覺，幫助新手媽咪的子宮快速復原。

2.坐月子時要適當下床走路

新手媽咪可以根據自身的身體狀況來適當的下床走路。

一般順產的新手媽咪2天後就可以下床，不要長時間在床上。

長期不走動，可能會出現靜脈血栓形成的現象，嚴重可能導致肺栓塞，危害自己的生命安全。下床走路可以讓產婦的血液流通，新陳代謝速度加快，有利於身體的恢復。

3.注意個人衛生，身體的清潔

新手媽咪在生產過後，需要保證自己身體乾淨舒服，還要保證陰道的衛生，不及時洗，可能會出現感染的現象。

根據調查，坐月子期間，新手媽媽的洗澡時間控制在5分鐘到10分鐘之間，水溫在34℃到36℃之間。

最好採用沐浴的方式洗澡，洗完之後要儘快擦乾身體，避免著涼，出現體寒的情況。

4.注意自身保暖

生產過後的新手媽媽們身體虛弱，這個時期最重要的就是保暖，保暖沒做好，容易出現宮寒等問題。天氣太冷時，需要及時增加衣物，避免出現感冒等現象。

5.合理的健康飲食

新手媽媽在坐月子期間，避免吃油大的食物。此時產婦的胃腸功能還不是很順暢，油大的食物會引起消化不好，便秘等問題。

不要吃太過寒涼的食物，由於產婦身體中氣血不足，接觸太過寒涼的東西會阻礙體內的血液流通，出現肚子疼的現象。產婦可以在月子期間喝奶製品，吃小米粥。

奶製品中含有豐富的鈣和蛋白，產婦需要多喝一些奶製品，有利於產婦的奶水分泌，最好每天飲用250到500毫升的牛奶。

小米粥中的粗蛋白量為11.42%，粗脂肪的含量為4.28%，還含有很多有利於身體恢復的物質，所以產婦最好在月子期間多喝小米粥。

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月子時候應該注意什麼

1)避免夫妻親密接觸

坐月子時，避免夫妻親密接觸。新手媽咪在生產過程中會有生殖器官的損傷，如果這個時期進行夫妻生活，很容易造成產婦的感染，嚴重可能會危害生命健康。

2)新手媽媽不要急於減肥瘦身

新手媽媽在生產之後，最注重的就是身材管理。

剛剛生完寶寶，身體內氣血和元氣不足，急於運動減肥，會造成生產傷口的開裂，還可能影響到子宮和骨盆的拉傷，對身體復原有很大的影響。

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月子坐不好對媽媽的影響

1.婦科病出現的機率高

如果月子期間發生感染的現象，沒有及時的進行治療，會導致婦科疾病的問題，不僅影響產婦以後的生活，還對夫妻感情有一定的影響。

2.子宮出現問題的機率大

如果坐月子期間子宮復原的不好，以後可能會出現身體虛弱，體寒的現象，嚴重會出現風溼病，拉肚子的問題。月子時期，新手媽媽的抵抗力比較低，應好好的保養自己的身體。

小島今日話題：新手媽媽在坐月子期間，還有什麼需要注意的呢？歡迎留言討論。

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