本人今年26歲。身高一米55,個字矮小,19歲之前都很瘦,最瘦的時候96斤,最胖的時候也只有105斤,從來沒有胖的離譜過。但是由於2010年過的太快活了吧哈哈哈既然一下飆升到了135,簡直不可思議,老公也從來沒察覺我胖過,他說可能天天在一起胖啊瘦啊看不出來。由於想要拍一套美美的婚紗照,還有不想以後糾結,所以下定決心減肥了。下面是我的減肥過程和減肥經驗,完全無痛苦,很快樂的飲食減肥,用時下的流行的話說就是「舌尖減肥」。
135斤的時候那時候我缺少運動,天天就坐著,吃的也很多,晚上睡覺都要吃很多的東西才能睡著。吃零食已經成為我的一種生活習慣。其實本人長的沒那麼難看,小時候瘦的時候人家都誇我漂亮,老公和我20歲認識的時候也覺得我很可愛,但是肥了以後臉都變形了,本來我的眼睛很大,但是肥起來連眼睛都沒有,,好可悲啊,簡直是毀容!
105斤減肥30斤以後這個是我減肥30斤以後,是去年的8月份拍的這時候身材已經有型了,也接著拍了婚紗照,去年真是個好日子喲,減肥就是為了拍婚紗照的,不然那麼肥拍出來要嚇死人的婚紗也穿不上的。
102斤的時候這個是102時候的照片今年3月拍的
92斤的時候
5月22定了寫真,於是又減肥10斤大功告成。昨天剛剛拍好的照片底片還沒P新鮮出爐,拿出來和大家分享。92斤。
現在,眼睛也大了,身材也好了,算是正常了哈。
科學飲食
早飯:希望大家不要節食減肥,正常的吃飯。早飯最好是好消化的。我喜歡吃銀耳蓮子湯。晚上高壓鍋壓好。早上直接可以吃。吃這個從來不會便秘,便秘的姐妹試一下,皮膚也會很滑不會有豆豆。然後就是我最愛稀飯,每天早上提前煮,一個雞蛋一起煮,一碗稀飯一個雞蛋很營養,我和老公幾乎天天早上都吃的。平臺期或難瘦時就搭配osli m植物,消脂效果非常好。
午飯:一小碗的米飯,家裡燒的菜正常的吃,蔬菜多吃一些。到了下午我就喜歡吃水果,菠蘿,櫻桃蘋果和番茄我都當飯吃的。
晚上:幾乎也就是水果當家,偶爾吃一些飯儘量少吃啦!!!!難得和朋友聚會。。減肥期間最好少到外面吃飯,這樣很難控制的,現在我超市從來不會買垃圾食品。都是買水果回家餓了吃水果饞了也吃水。
科學運動當然不能少啦。我每一天都要跳有氧操,2節1個多小時。每天早上買菜跑步去就當鍛鍊了,1個多小時,沒事就走走,不騎車,生命在於運動喲