孩子上幼兒園後，都會被強制要求睡午覺。不少家長會因此產生疑問：孩子為什麼一定要午睡，就不能做自己喜歡的事情嗎，比如玩玩具、做遊戲？還有些家長覺得，孩子白天不睡覺，晚上睡得才會更好一些吧？
其實這樣想並不對，因為孩子白天睡眠不足，晚上寶寶反而容易精神過度勞累緊張，導致睡不踏實、頻繁也行，影響睡眠質量。一般來說，白天正常的午睡只要時間不太長，就不會影響晚上的睡眠。
為什麼孩子需要午睡呢？
對於三歲內的寶寶來說，白天沒有小睡，到日落黃昏時可能出現情緒不穩定，容易哭鬧，且不好哄。這是他在試圖通過這種方式來發洩積累了一天的疲累和勞累，如果讓寶寶睡個午覺，那這種情況就會很少發生了。
對於上幼兒園的孩子來說，睡午覺更是必須的，主要是出於下面幾點考慮：
一、方便老師管理
幼兒園午睡幾乎是統一的規定，因為這個年紀的小朋友，很多都有午睡的習慣。如果不強制午睡，有的孩子睡覺、有的不睡，那老師就不好管理。統一午睡，便於老師管理，並且也能讓辛苦了一上午的老師有一個休息時間。
二、讓孩子下午保持活力
在幼兒園玩了一上午，孩子精力有所消耗，如果不進行適當的休息，會影響孩子下午的表現。根據兒童群體睡眠發現，孩子在午睡之後可以表現出更好的記憶力，也有豐富的精力可以應付下午的課程，讓孩子大腦更清醒、更愉悅。
三、滿足生長發育所需
充足的睡眠是孩子健康發育的基礎，有些孩子早上上幼兒園都是被拖起來的，睡眠可能不足，而午睡可以彌補一下，讓孩子身體處於精力充沛的狀態，有益於生長發育。
所以千萬不要覺得孩子睡不睡午覺沒啥區別，有研究發現，如果三歲以上的兒童從來不午睡或者很少午睡，那麼他們的適應能力就會出現偏差，甚至會出現多動症的特徵。
想讓孩子在幼兒園能適應睡午覺的規則，在入園前家長就要培養他睡午覺的意識了。給寶寶創造適宜午睡的環境，保持光線暗淡、周圍環境安靜等；不要特意去哄孩子入睡，否則孩子一旦養成午睡要被哄才睡的毛病，那就麻煩了！
如果孩子實在不願意午睡，並且到下午和傍晚依然精力充沛，那家長也不必苛求，這說明孩子的大腦已經發育成了和成年人一樣的單相睡眠模式，即使不午睡也不會對下午的活動有影響。
如果你家孩子是這種，那家長可以提前與老師溝通孩子的睡眠情況。讓孩子在大家午睡的時候保持安靜，可以翻看噪音較小的布書或者其它安靜的玩具，並請老師理解。如果家裡有條件，也可以在午睡時間把孩子接回家去，讓孩子有一個自由的空間。
當孩子無法進入午睡時，家長不要強迫孩子，而是選擇和幼兒園老師溝通，選擇最恰當的解決方法，這樣才有利於孩子身心健康。
芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理髮育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。