「你永遠叫不醒一個嗜睡的小孩」，午睡超3小時，這是什麼情況

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撰稿：月叔| 插畫：kit | 審核：靜好

我們都知道孩子需要睡午覺，特別是上學之後的孩子，能夠讓下午更有精神上課。但一般上來說，午睡都是1小時左右。可是這兩天在網絡上看到一個視頻，一個小孩睡午覺居然睡了大半天，期間老師無論怎麼叫，他都沒有醒過來。後來老師打電話家長，才知道這個小孩一直以來都有這個習慣，睡午覺要睡那麼久。

視頻中無論老師用什麼辦法，孩子都睡得穩如泰山，真的是讓人服氣。還有網友戲稱「你永遠叫不醒，一個嗜睡的小孩」。

但是對於午睡來說，很多家長都是議論紛紛，有些家長說孩子一定要睡午覺，也有家長說，如果孩子不想睡，沒必要去強迫他。那麼孩子到底要不要睡午覺呢？

其實根據專家們的分析分析，睡午覺對於孩子是很有好處的。

1、首先能提高孩子的記憶力

睡午覺的孩子記憶力普遍比不睡午覺的孩子要好，更容易記住上課所學的知識。如果不睡午覺的話，孩子的大腦得不到充分的休息，記憶力會減弱，容易受到外界的影響，上課變得不專心和容易開小差。

2、睡午覺能夠讓孩子更好的發育

午睡能讓孩子的身體得到充足的休息，能促進生長激素分泌，也能更容易的儲備能量，充足的睡眠，是健康成長的保證，能夠讓孩子有更多的能量，來應對身體的發育。

3、能夠更好的保護孩子的視力

大家也知道，現在很多職業都需要良好的視力，所以家長們對孩子的視力也是非常重視的。孩子白天眼睛接受了太多的刺激，所以午睡的時候，能夠給予眼睛很好的休息時間，讓眼睛的疲勞得到迅速的緩解，也能夠更好的保護到孩子的視力。

既然午睡有那麼多好處，那麼孩子午睡時間是不是越長越好呢？根據專家的結論，各階段的孩子睡眠時間可以參考這份表格。

如果孩子不喜歡睡午覺怎麼辦？

1、首先要掌握不強迫的原則

確定孩子是否有午睡需求，如果孩子真的很好動，不喜歡睡午覺，家長千萬不要強迫，否則會讓孩子對午睡更加反感。

2、對症下藥，找到孩子不喜歡睡午覺的原因

如果是孩子精力過於旺盛，家長可以在上午的時候，適當增加孩子的活動量，讓孩子體力和精神得到最大的釋放，當他們玩累了，中午肯定更容易入睡。

3、家長以身作則睡午覺

很多家長也有不睡午覺的習慣，所以有些孩子也會有樣學樣，不睡午覺。所以家長想要孩子睡午覺，就必須起到帶頭作用。但是切記不能躺在床上玩手機，孩子找你玩也要不理不睬，必須營造一種有利於睡眠的氣氛。

相信各位家長們通過這些辦法，一定能夠讓不睡午覺的「小怪物」們治理的服服帖帖了。不知道你們還有什麼更有用的小妙招嗎？歡迎和我們分享一下吧。

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