了解分離焦慮三階段，巧用四個時間點平穩過渡，讓孩子愛上幼兒園

幼兒園馬上要開學了，孩子們即將邁出從家庭走向社會的第一步。這其中「入園焦慮」是不少家長和孩子要經歷的第一個門檻。我的孩子是在2歲半的時候入園的，雖然我是一個教育工作者，但是自己的孩子入園也經歷一段漫長的適應期。

「入園焦慮」真的是洪水猛獸嗎？又有什麼方法可以幫助孩子更加平穩的渡過這一段時間呢？作為一名曾經的幼兒園園長，今天我想結合自己孩子入園的經歷，和大家分享幾點經驗。

一、孩子上幼兒園，不得不面對的「分離焦慮」

剛上幼兒園的孩子總是哭，主要原因還是因為環境和生活方式的突然改變造成不適應和焦慮。

孩子在上學以前，他們的生活方式比較簡單，幾乎是由父母、爺爺奶奶或者保姆來照顧。大家都以孩子為重點和中心，圍繞著孩子轉，環境和照料人都比較單一、固定；

而去到幼兒園之後，孩子的環境忽然有了很大的轉變：父母和熟悉的照料人不再時時刻刻陪著了。他們需要獨自一人面對新的環境、老師和同學。

面對全新的環境，他們需要不斷地確定：我是安全的嗎？爸爸媽媽離開了還會回來接我嗎？在情感和認知的拉鋸中，難免會產生身體的不適應和心理的焦慮。

但是人類正是在不斷的分離中，我們才得以不斷成長。從某一個角度來說，分離是為了更好的依附，走向更獨立豐盛的人生。

任何新生事物在開始時都不過是一株幼苗，一切新生事物之寶貴，就由於在這新生的幼苗中，有無窮的活力在成長。

如果我們能對分離有客觀的認識，就可以有更好的心態輔助孩子渡過暫時的困難，讓他們收穫更廣闊的天地。

二、從反抗、失望到釋然，正確認識孩子入園分離焦慮的三階段

每個孩子的氣質類型不同，他們表達情緒和想法的方式是不同的。面對新環境，有些孩子適應度很高，他們可能不會一下子對新環境有非常猛烈的情緒衝突。這類型的孩子在入園的前幾天可能顯得興奮、雀躍，但是過了幾天後，才緩過神來要找爸爸媽媽；

而適應度比較低的孩子，警覺性比較高，面對新環境、新朋友容易有抗拒的心理，最直接的反應就是通過嚎啕大哭來表達。

總體來說，各種氣質類型的孩子們都會經過以下三個階段，順利渡過以下這三個階段後，孩子就會完全釋然，走向獨立，和幼兒園產生深層的連接，真正愛上幼兒園的新生活。

• 第一階段：反抗。「我要回家！」

這個階段最直接的表現就是撕心裂肺地嚎啕大哭。在每天送去幼兒園的路上，就開始上演各種「生死離別」。這時孩子的口頭禪是「我不要上幼兒園！」「我要回家！」孩子表現得極為憤怒或反抗。

• 第二階段：失望。「那又怎麼樣呢？我還是得上學。」

慢慢的，你會發現孩子開始有了一些細微的變化：他的哭聲不再那麼撕心裂肺了，而是變成了斷斷續續的哭聲。你仍會聽到孩子哭，但是比起第一階段，哭的強度和頻率有所減少。

如果在幼兒園孩子看到其他人哭，他也會跟著哭起來。這個階段的孩子可能會出現不理睬他人、反應遲鈍的情況。

我們也會強烈地感覺到孩子的心灰意冷和無奈。「是啊，不想去上學，但是又能怎麼樣呢？我還是得去。」我們家孩子當時的這段原話，就是此階段的真實寫照。

• 第三階段：釋脫、超然。「我喜歡幼兒園！」

從這個階段開始，孩子開始漸入佳境：表現為開始接受老師的照料，會跟著園裡的一日流程開展部分或全部的活動。他會學著自己吃飯、喝水，和其他孩子們一起做遊戲，但是看到爸爸媽媽又會表現出傷心。

以上這三個階段，因為每個孩子成長的環境不同，個性不同，因此渡過的時間也是有長有短，並且有可能出現反覆的現象。

孩子的成長就是這樣，前進一步，退後兩步。

如果我們能保持平和以及積極的心態，那麼這就可以變成孩子順利渡過焦慮期的助推劑。

孩子是天生而敏銳的觀察者，如果我們表現出對孩子和新環境、新老師的信任，那麼孩子就會接收到信息，從而信任自己、信任環境。

三、讓孩子適應幼兒園，父母的過渡技巧很關鍵

我們可以在孩子入園前、入園時、接園時和回家後這四個時間節點，巧用一些技巧，幫助孩子緩解焦慮，更快適應幼兒園。

• 入園前：鋪墊心理防線，做好關鍵準備

常言道：好的開始是成功的一半。如果前期有較好的鋪墊，那麼孩子的適應幼兒園這件事就會有事半功倍的效果。

1.提前預演一日流程，告訴孩子回家的「時間參照點」。

2～3歲的孩子，對秩序、順序有著十分敏感的需求。熟悉的一日流程，會讓孩子產生內在的安全感。他可以預知到自己接下來可以做些什麼，這種控制感會讓幼兒感覺良好。

心理學：安全感的本質在於我們可以掌控自己的生活。

因此，在上幼兒園之前，如果可以按照園區的作息時間起床、吃飯、午睡和活動，對孩子適應新環境是有極大的幫助的。

值得注意的是，2～3歲的孩子對時間還未形成良好的概念。他並不能理解我們說的：「到4:30爸爸媽媽就來接你。」這個時間長度代表的是多久的時間。

我們可以通過利用孩子對秩序和順序的敏感性，讓孩子理解爸媽接園的時間。比如說「你午睡起來後會吃點心，再玩一會爸爸媽媽就來接你了！」如此孩子會更容易緩解焦慮，期待父母的到來。

2.心理預備：傳遞積極和信任的信息，給孩子一個「過渡性物品」。

我們一方面需要理解孩子的焦慮，另一方面還需要給孩子傳遞積極的信息。

如果孩子從小有自己喜歡的小毯子（或安撫物），可以提前和老師溝通好，讓這個安撫物陪伴孩子午睡。

兒童精神分析家溫尼科特把這個有特殊意義的小毯子或者娃娃叫做「過渡性客體」，正是通過這個客體，孩子逐漸完成從幻想到現實的轉換過渡。

它可以實現在媽媽身上實現不了的願望，讓孩子把對媽媽的愛和思念一部分轉移到了它身上。它熟悉的味道既像媽媽又不是媽媽，既屬於自己又現實存在。這樣一來，孩子就創造了一個空間，介於自己的幻想和現實之間，從內部空間到外部空間轉換的一個中間地帶，幫助孩子感覺新環境是安全的，加快適應。

如果孩子並沒有使用安撫物的習慣，可以用「虛擬的物品」來替代。比如將一個吻親在孩子的手心裡，或「裝」進孩子的口袋裡，告訴孩子孩子，如果想媽媽了，打開手心就親一親手心就像媽媽在身邊一樣。這樣虛擬的過渡性動作，同樣象徵著媽媽的愛，也連接著媽媽的愛。

隨著時間的推移，孩子逐漸和幼兒園有了更多的連結了，那麼這個過渡性的動作也就自然消失了。

3.物質預備：讓孩子可以獨立參與如廁等日常生活。

我們還需要考慮給孩子準備的物品，可以讓孩子可以更好的使用。比如說，給孩子準備寬鬆的褲子比緊身的褲子好；（尿溼後緊身褲會黏在腿上不容易脫下）

給孩子準備分體的上衣和褲子比連體的裙子和背帶褲好。（孩子更容易更換）這些小細節都可以幫助孩子在幼兒園學習更好的獨立做事情。

• 入園時：溫柔而堅定的離開，孩子哭鬧更少

一般幼兒園入園的時間是8:00-8:45，而8:30-8:45是人最多的時候，老師也會非常忙。因此為了讓我們和孩子有一個比較好分離，在8:00-8:20 的時候入園可以更加從容。

把孩子交給老師後，微笑的告訴孩子你會來接她，然後就可以離開了。如果此時父母的離開是拖拖拉拉的，會加大孩子與我們的拉鋸，讓分離變得更加痛苦。孩子或許會哭鬧，這都是非常正常的，他只是需要一些時間適應新的生活。

• 接園時：良好的父母角色是接納和給予必要的幫助

無論入園的時候哭的多麼撕心裂肺，絕大多數孩子看到父母的那一霎那總是很快樂的。給予孩子擁抱和肯定必不可少。

1.準時、擁抱和肯定很重要，避免不必要的獎勵。

我們要避免在接園的時候給予孩子過多的獎勵，因為不恰當的獎勵會損害孩子上幼兒園的自我驅動力，導致觸發「德西效應」，產生反效果。

當一個人進行一項愉快的活動時，給他提供獎勵結果，反而會減少這項活動對他內在的吸引力。

上幼兒園應該是一件快樂的事情，而不是一件需要物質獎勵的事情。一味獎勵，會讓孩子把獎勵看成了最終目的，導致目標轉移，只專注於獎賞物，直接破壞了孩子上幼兒園的樂趣。

2.別急著回家，幫助孩子建立他的「朋友圈」。

如果孩子的幼兒園門口有孩子可以活動的空地，如果能在幼兒園外多玩一玩，那就是最好的。我們可以通過和老師的溝通，了解到孩子在幼兒園裡最經常互動的孩子是誰。一般孩子總會有1-2個比較談的來的。平時我們多和這幾個小孩的家長多做溝通交流，建立比較好的關係。

當孩子有了自己的朋友圈子，就會有比較好的情感依託，回到家後你發現孩子還會和你講起學校發生的事情，這就是很好的開始幫助孩子去連結環境。

• 回家後：持續的家園溝通，尋找與孩子的「破冰話題」，建立連接

1.持續的家園溝通。

在入園早期，即使在孩子們到家之後，家長們也可以多跟老師聊聊天，了解孩子們在幼兒園玩過的小遊戲，多多引入老師在幼兒園的遊戲方式、教育方法等，讓幼兒園的生活延續到家裡，進一步消除孩子入園的陌生感。

平時在家時，多向孩子表示：老師經常提起孩子。讓孩子也看到我們和老師是一種信任的關係。他會逐漸明白，老師是可以信任的人，在學校老師就像爸爸媽媽一樣，可以幫助到他。

2.尋找孩子的「破冰話題」，建立連接。

我們可以通過回家後的交流，了解孩子在幼兒園的生活，幫助孩子連接家庭和幼兒園。從孩子感興趣的話題入手，通常會有比較好的效果打開孩子的話匣子。

以下三個問題，可以給不同類型的孩子參考。

a.愛玩的孩子：今天有什麼有趣的事？

b.愛吃的孩子：從學校的菜譜清單入手。

c.愛社交的孩子：今天你和小朋友一起做了什麼遊戲？

每個孩子在幼兒園的興趣點都不同，父母可以通過觀察孩子以及和老師的溝通，延續幼兒園的話題。讓孩子回溯一天的幼兒園生活，可以逐漸建立起第二天入園的期待，產生正向的循環。

四、寫在最後

孩子的成長，是一個循序漸進與我們分離的過程。曾經有人說：

「我欽佩一種父母, 她們在孩子年幼時給予強烈的親密, 又在孩子長大後學會得體的退出。 照顧和分離, 都是父母在孩子身上必須完成的任務。」

是的，親子關係不是一種恆久的佔有，而應該是輔助孩子與我們更好的分離。面對分離，如果父母焦慮，孩子也會模仿大人的情緒，所以做父母的要有放鬆和相信孩子的心態。當我們前期給了孩子足夠多的愛，在分離的時候充分的信任和放手，有時就是對孩子最好的支持。