你家孩子常被欺凌嗎？教孩子5種方法，更有效遠離被欺凌

據不完全統計，大部分中小學生都會受到不同程度的欺凌。

被欺凌的經歷會對孩子的童年及一生都產生消極影響。會引起創傷後遺症，恐懼、消沉抑鬱、憂慮胃痛、吸毒、酗酒、自殘、自殺、可能是校園槍擊案的原因之一。

從大量的欺凌事件中看出，欺凌者往往身體強壯，剽悍，性格強暴，爭強好勝，愛好拉幫結黨。被欺凌者往往身體弱小，性格內向，自卑、害羞、怕事，在同學間不受重視，只有很少朋友，在學校十分孤單。可見， 欺凌者總是喜歡欺負比自己弱小的人。

因此，作為家長，針對上面情況，教育你的孩子五種方法，更有效遠離被欺凌。

第一，加強體育鍛鍊，擁有強壯的體魄。

當孩子擁有強壯的體魄，如鋼鐵般的手腕，粗壯的手臂，想欺負他的人自然懼而遠之。試想，如果孩子弱不禁風，面黃飢瘦，想欺負他的人就有機可乘.

第二， 讓孩子變得更自信。

喜歡欺負他人的人總是傾向於捉弄那些看起來不夠自信的孩子。怎樣讓孩子變得更自信？

1、樹立良好的外表形象。

良好的形象不僅會使他人感到你很自信，還會使你實際上變得更加自信。因此，讓孩子保持整潔的外表，指導孩子培養良好的生活習慣，勤洗頭，勤換衣服，早晚刷牙，出門整理好容裝。給人整潔乾淨的外表，孩子就會感到更自信。

2、讓孩子在言行舉止上變得更自信。

在欺凌者面前，如果孩子表現得很勇敢，昂首挺胸，說話聲音響亮，雙眼正視對方眼睛。在向欺凌者傳遞一個堅定的信息：我不怕你，不要欺負我。這樣，正想實施對孩子欺凌的人也許就會停止行動。如果孩子一開始就表現唯唯諾諾，膽小怕事，對方定會覺得這孩子好欺負。

第三， 一旦欺凌發生，孩子要在欺凌者面前始終保持冷靜。

如果表現出憤怒與煩躁不安，正使他們獲得一種滿足感，他們就會變本加厲。所以，教育孩子學會控制自己情緒，不要把真實感受表現給欺凌者。

如給人取綽號，嘲笑某人缺陷，欺凌者就是為了捉弄對方，故意讓對方難堪。如果被欺凌者表現得沉著冷靜，直視對方眼睛，挺直脊梁，用堅定自信的語氣說：「請立刻停下來，不要對我說那些話！」對方覺得沒法達到想要的目的，自然停止。

第四， 如果沒辦法阻止欺凌發生，要馬上逃離，請求幫助。

很多被欺凌者三番五次地遭受欺凌，甚至惡性循環。很大一個原因是被欺凌者不懂得如何求救。欺凌者往往都會警告被欺凌者，要是告訴其他人，下次會更慘。

被欺凌者往往懼怕，不敢向第三方說，就算親生父母，也不敢說。正是孩子的懦弱，欺凌者才會變本加厲。因此，應教會孩子及時告訴給父母，並積極向學校、公安機關舉報。

第五， 讓孩子掌握交際技巧，廣交朋友。

孩子缺乏交際技能，不合群，周圍人遠離，孩子遇事孤獨無助，喪失自信，長此下去，就會自卑、內向、怕事。

況且，欺凌者總是喜歡欺負那些落單的孩子，他們認為欺負一個落單的人會更加容易。俗話說：「人多勢眾」，這句話很有道理。孩子經常和幾個志同道合的朋友在一起，那些想欺負他的人，自然不敢下手。

孩子身心健康，影響其一生。讓你的孩子強大起來，更自信，懂得求助，學會交際，有更多朋友，從而讓那些欺凌者望而生畏！