土豆燉雞翅屬家常菜,主要原料是雞翅、土豆,工藝是燉,製作簡單

2020-12-23 百家號

土豆燉雞翅屬家常菜,主要原料是雞翅、土豆,工藝是燉,製作簡單

西葫蘆雞蛋餅

先把雞蛋攪勻,加一點鹽;西葫蘆切成細絲,越細越好;取適量麵粉,把雞蛋和西葫蘆放進去,加適量鹽,加清水,攪拌均勻,不要太稀,基本上像糊糊狀,鍋裡放上少量油,佔滿整個鍋底,放入適量麵糊,拿起鍋子,讓麵糊滾成一個圓盤子,佔滿這個鍋底;中火烤制兩邊金黃,西葫蘆的綠色也透落出來了,感覺像盛開的油菜花。

西葫蘆含有多的營養物質,尤其是鈣的含量較高,西葫蘆恩能夠潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的攻下;能增強免疫力;能促進人體胰島素的分泌;能預防肝腎病變。雞蛋是人類最好的營養來源之一。

醬汁海螺

將海螺放在清水中吐淨泥沙,洗淨外殼,然後放入蒸鍋中蒸熟,撈出後衝涼備用。坐鍋點火加入清水,放入醬料包、味精、醬油、白糖、雞粉、胡椒粉和白酒燒開,然後關火晾涼。

將熟海螺放入晾涼的醬汁中,浸滷約2小時,撈出後澆上一些原汁,即可上桌食用。

土豆燉雞翅

雞翅洗淨瀝水後切成塊,用料酒、鹽、和生油、老抽、孜然粉拌勻醃製30分鐘。土豆洗淨,去皮切大塊,進微波爐高火轉三分鐘備用;起油鍋,油熱後翻炒雞翅塊。略微炒一會,顏色變深後,起盤盛出。開火,用鍋內餘下的油炒香薑末蒜末,然後再加入略炒的雞翅塊,繼續翻炒至雞塊出油。然後加入事先處理過的的土豆塊,與雞塊炒勻。加入沒過菜肉的開水,蓋上鍋蓋,大火熟開轉中火慢燉,燉至水幹收汁後,加入鹽、雞精和自己喜歡的調料(比如胡椒分或是孜然粉)炒勻後即可。出鍋前撒上蔥,稍微翻炒一下即可出鍋。

雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等,對於血管、皮膚及內臟頗具效果。翅膀內所含大量的維生素A,遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的。土豆是胃病、心臟病患者的良藥和優質保健品;澱粉在人體內吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食療的主食與蔬菜;含大量的優質纖維素、有預防便秘和防治癌症等作用。

孜然肉片

裡脊肉切片,加入料酒、澱粉、鹽,抓勻後醃製片刻;熱鍋中倒入冷油,油熱之後放入肉片;大火快速翻炒,炒至肉散開變色;加入孜然粉、辣椒麵、鹽、料酒,翻炒至入味後即可出鍋。豬肉建議選用裡脊肉,炒出來會更鮮嫩好吃。油可適當比平時炒菜時加多點,不然下孜然粉和辣椒麵後會變得很乾。

土豆片炒五花肉

五花肉切片,土豆切片泡水去澱粉瀝乾水份,紅尖椒蔥切小段;鍋內放五花肉下鍋 煸炒熟後出鍋;鍋內加適量油,土豆片下鍋慢慢炸熟;下五花肉和土豆片翻炒均勻撥到一旁,放入小紅尖椒,爆香翻炒加入生抽,鹽,蔥段翻炒出鍋。

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