對娃過於擔心，有可能是家長太焦慮，3方法區分自己和孩子的需要

同事最近喜得一個女兒，不過，沒過多久，她就陷入了焦慮和煩躁。孩子剛出生一個月，就開始擔心自己的奶是不是夠，開始擔心以後自己休完產假之後誰來帶孩子，開始擔心會不會自己晚上睡覺了孩子發生一些什麼意外。我們都勸她放寬心，不要過於焦慮，大家都是從這個時候過來的。但是無論怎麼樣勸，她就是沒辦法從焦慮中走出來，每天看著都很憔悴。

其實，同事的這種現象，相信很多家長們都遇到過。這其實就是我們所說的育兒焦慮。著名的心理學家帕丁森曾經對這種現象有過專門的研究，他認為所謂的育兒焦慮就是當我們成為了爸爸媽媽之後，因為第一次為人父母沒有經驗而擔心孩子會脫離自己的掌控的一種行為。

從養兒育女開始，其實焦慮就和很多媽媽如影隨形了，只不過每個人的表現程度都不一樣而已。

這些無窮無盡的焦慮到底是從哪裡來的？

1、育兒焦慮其實是家長自身的心理的反應

很多爸爸媽媽自己本身就有一些自卑或者是攀比的心理，這些心理碰到了養兒育女這件事情就被放大了，養育子女也就成了一種導火索。例如：當自卑的母親遇到孩子的需求沒辦法滿足的時候，這種情緒就會愈演愈烈，久而久之就發展成為了育兒焦慮。

2、家長不了解孩子的成長規律

不像上一代人有很多兄弟姐妹，也承擔著幫助爸爸媽媽照顧弟弟或者妹妹的責任，如今的爸爸媽媽普遍都是獨生子女，沒有兄弟姐妹，因此也缺乏了解孩子成長規律的這種寶貴資源。因為誰都是第一次為人父母，不熟悉怎樣做是情有可原的。但是，很多媽媽不這樣認為，他們多半會因為不熟悉而在照顧孩子的時候處處如履薄冰，他們感覺未知的事情很恐怖，由此就產生了焦慮心理。

3、家長的攀比心理也是導致育兒焦慮的重要原因

攀比的心理其實很常見，對孩子來說也是如此。許多人如今都把攀比的矛頭指向了孩子，從小就比誰照顧孩子照顧的好，上學了就比學習成績，孩子長大了就比誰的孩子賺錢多。其實，攀比心理也是容易產生焦慮的。

當自己看到其他人照顧孩子比自己照顧的好，就會產生一種緊張感。除此之外，很多媽媽還總是喜歡從其他人身上找安全感，只有當看到別人不如自己的時候，才會安心。但是實際上，大家都不願意把自己不好的一面展現出來，久而久之，在無窮無盡的攀比中，媽媽就很容易變得焦慮。

其實，育兒焦慮是每個人都會產生的，只不過是有的媽媽嚴重一些，有的看起來沒那麼嚴重而已，這是正常的現象。不過，為什麼很多媽媽可以那麼順利的解決自己的焦慮呢？

接下來就給大家介紹幾種方法，幫助各位媽媽們緩解或者走出焦慮。

1、正確看待育兒焦慮

就像是剛才提到的，每個媽媽都會經歷育兒焦慮的這個階段，所以大家也不要過於緊張。很多時候，對育兒焦慮沒有正確的認識，非但不能順利的度過，反而會加劇這種心理。

正如德國的一位精神病學家所說：沒有焦慮的生活才是最恐怖的生活。焦慮很常見，育兒焦慮也只是其中一種而已。遇到問題就恐慌和害怕甚至退縮，只能是助長了焦慮的歪風邪氣，對於解決問題來說沒有絲毫的作用。因此，我們要正確看待並且相信自己有能力去戰勝它。

2、多學習一些育兒知識

說到底，之所以焦慮，還是因為自己的不自信。我們發現，有很多看起來並不焦慮的媽媽，他們說起育兒知識來那是一套一套的，因為他們了解了孩子成長的規律，知道應該怎樣育兒，所以充滿了自信。

我們的媽媽如果想要順利的度過育兒焦慮期，最好的辦法就是多學習，廣泛的涉獵育兒知識，這樣，孩子再哭的時候我們就能知道孩子到底想表達什麼，孩子如果生病了我們也知道應該第一時間做什麼。所有的焦慮都是因為不自信，而學習可以讓我們更加自信，因此，學習育兒知識、了解孩子的發展規律才是緩解育兒焦慮的最好辦法。

學習的途徑有很多，可以請教朋友或者同事，也可以買一些專業的書籍來看。除此之外，現在網絡很發達，可以關注很多育兒的公眾號。不用把學習當做一種任務，每天睡前或者抽空看一兩條都可以幫媽媽們更好地育兒、順利的走出焦慮期。

3、不要總是和身邊的人談論起焦慮

許多媽媽都喜歡在有空的時候和鄰居甚至同時吐槽，說自己有多焦慮，很多朋友也會侃侃而談，說自己是怎樣應對的。當自己聽到其他人云淡風輕的說這事情的時候，壓力自然也就會倍增。

所以，我們應該儘可能的少向別人展示出自己的焦慮，而應該看到自己的進步。原來不會的東西現在學會了，原來不知道寶寶想表達什麼意思現在知道了，知道了就是在進步，就是在成長。轉變了思維之後，媽媽們會發現自己越來越得心應手，焦慮也就隨之煙消雲散了。

仔細想想，孩子在我們的撫養下可以長大成人，往小了說，我們是在延續我們的家庭，往大了說，就是在為人類培養下一代。因此，養兒育女是一項偉大的任務，我們也正在完成著這項偉大的任務。所以，無論從哪個角度看，我們都不應該過分的害怕育兒焦慮而是勇敢的面對它。

那麼，關於如何緩解育兒焦慮，大家還有怎樣的觀點和看法呢？歡迎大家一起在評論區裡留言和討論。