專家提醒：有4個壞習慣正在摧毀你的腎，若你沒有，腎臟還好，指哪4個？如何護腎腎臟雖然幾乎我們每個人都有兩個，但是如果真的出現了問題，即便是還剩一個，那麼身體的狀態也會大不如前並且比較容易出現一定的問題。
如果真的想要換腎也不是那麼容易的事情，除了腎源的問題之外，還有比較高昂的手術費用，所以保護身體的腎臟也是一件刻不容緩的事情，而身體腎臟的健康與我們平時的習慣有非常重要的關係。
所以如果真的要想更好地保護我們身體的腎臟，一些壞習慣一定要及時的進行改正，以免引發比較嚴重的後果。
那麼有哪些習慣最為傷腎哪？
1、飲水：其實比較充足的飲水還是可以保護我們身體腎臟的，但是問題出在，有一些人喝水比較喜歡大口的飲水，有一些人則是出於習慣，而有一些人則是因為聽說這樣可以衝走腸道之中的垃圾。
但是不管是哪一種原因，都會給我們身體的腎臟增加非常大的負擔，所以平時飲水的方式應該是小口慢飲。
2、亂用藥物：因為平時的生活和飲食習慣都會給我們的身體造成一定的傷害，就想用保健品來幫助補充。
但是實際上這些保健品吃進去之後是需要肝腎進行相關代謝的，長期會給身體的肝腎增加非常大的負擔，如果大量的吃，或許還會造成身體肝腎的衰竭。
3、吸菸：吸菸不僅僅會增加肺癌的風險，增加心腦血管疾病的風險，實際上吸菸還會增加急性腎小球腎炎的這一風險，損傷我們身體腎臟的健康。
4、比較喜歡吃油炸類以及動物性的食物：這些習慣會引發自身的肥胖，並且蛋白質的攝入如果過多，也會增加身體腎臟的負擔，肥胖還會導致自身代謝的問題從而引發高尿酸血症，長期會給我們身體腎臟帶來非常大的隱患。
5、海鮮、啤酒一起吃：
吃大量的高蛋白類飲食，比如：大魚大肉等，或許就會產生過多的尿酸和尿素氮等相關的代謝廢物，加重身體腎臟排洩負擔。
而大量飲酒之後比較容易導致高尿酸血症，兩者一起可以引起高血脂等相關代謝性的疾病，從而引發腎臟的疾病。很多的人都比較喜歡在夏天邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾經被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量飲用啤酒，或許就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，從而造成身體腎臟的衰竭。
6、過量吃涼性的食物：冰水、冰激凌、冰棍等冰涼食物在夏天是最受歡迎的，而貪涼過度則會傷腎。
自然界氣候的變化是由陽氣的變化所引起，夏天陽氣是向外向上的，如果因為體表的炎熱從而進食大量的冰凍類食物，或許就會使自身的體內呈現雪上加霜的這一局面。
我們人體的陽氣因為冰凍食物從而大量的進行消耗，腎陽是我們人體陽氣的根本，陽氣消耗的過度，最終損傷的其實就是腎陽。
7、排汗多卻不喜歡喝水：
很多的人在夏天不喜歡喝水，比較容易造成我們身體上的重大傷害。我們人體內新陳代謝的廢物由肝臟和腎臟進行處理。
僅僅佔我們人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每一分鐘就會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑的器官。
當然，除了上述的這些因素之外，經常性的熬夜，飲酒，睡眠不足也會導致的我們身體免疫能力的下降，遇到寒冷的時候如果不及時地增加衣服，冬天下身衣服穿得過冷，腳部受涼等。
這些其實都會給我們身體的腎臟健康帶來風險，所以保護腎臟，需要減少這些不良的習慣，養成一個良好的飲食和生活習慣。