看到標題，很多朋友可能會認為這個問題還有必要問嗎？哪個好看當然是自己的審美啦，而且肯定是胸肌更難練呀。
你還別說，生活大家往往最關注的就是胸肌和腹肌。也遇到不少朋友這樣問。接下來我們就簡單聊一下胸肌與腹肌。
哪個更難練？
就理論上來講，胸肌是相對更難練一些。因為胸肌主要取決於肌肉含量和肌肉圍度本身，而腹肌則主要取決於體脂肪含量，只有足夠低的體脂率腹肌才能清晰展現出來。
相比降低體脂率，肌肉含量的增加要困難得多。
但是具體還是要看個人實際情況的。
就一個體重偏瘦或正常的人而言，胸肌肯定比腹肌要難練的多，甚至不怎麼刻意鍛鍊過都能看到腹肌。
但如果對於一個體重稍大且食慾很大的朋友來說，腹肌可能就比胸肌還要難練了，因為對他來說控制體脂可能比增肌來得還更痛苦、煎熬！
哪個更好看
對於胸肌與腹肌哪個個好看，有一句話完美地詮釋了兩個肌肉的美觀作用：「穿衣靠胸，脫衣靠腹」。
胸肌可以說直接影響了你穿上衣服後的訓練痕跡，健碩的胸肌就是行走的衣架、移動的荷爾蒙。
對於修身一些衣服，下胸的厚度才能更顯身材，而寬鬆一些的衣服，則偏上胸的厚度才能使身材看起來更立體健碩。
但是如果脫下衣服，腹肌不清晰的話，胸肌再大，看起來就會顯得臃腫，只能說挺壯，但沒有帥氣的感覺。
因為清晰的腹肌需要夠低的體脂，因而腹肌明顯的同時其它肌肉線條也會更明顯立體，整體肌肉看起來會更健碩、精壯、有力、帥氣。
雖然腹肌更多需要的是控制體脂肪，相比增加肌肉圍度要簡單很多，但腹肌對全身肌肉的點綴起到關鍵作用！
練習建議
小孩子才做選擇，胸肌和腹肌我都要哈哈。反正只有胸肌明顯或者只有腹肌明顯，看起來效果可能都不太理想。
比起胸肌和腹肌誰更好看？胸肌和腹肌在一起才是絕配！
但重點其實更應該放在上肢大肌肉群（胸、背）的提升，腹肌並不用太刻意專門去練，胸和背差不多練起來了再降低一下體脂，腹肌就會出來了。
因為一般大肌肉群的練習都會順帶刺激到腹肌。而且腹肌的圍度發展空間並不是很大，關鍵還得看體脂，但過低的體脂對於普通健身玩家而言是比較影響增肌效率的。
當然如果你能保持低體脂增肌肯定是再好不過了，加油！
#百裡挑一#