導語：很多人患上嚴重的肝病，大部分原因都是與健康時毫無節制的飲酒有關係，酒精對於身體有著強烈的刺激性，除了會對肝臟造成損害以外，還會造成高血壓、心臟負擔過重、胃部疾病等原因。
不過，因為酒精的刺激而引發的肝臟問題，往往一旦出現後就很難治癒，尤其對於平時特別喜歡喝酒或是沒有辦法需要常常在外應酬的人來講，飲酒時同樣要注意對於身體的保護，這樣才會將酒精對於身體的損傷降到最低。除此之外，關注身體的各種報警信號也是維護身體健康很重要的手段。
一、喝酒易傷肝，3個辦法有望把傷害降到最低
1、避免空腹飲酒
千萬不要在空腹狀態下飲酒，尤其是烈性很強的酒。因為空腹狀態時身體吸收酒精的速度更快，會對肝臟造成的損害也就會更大，即便需要飲酒也最好選擇在進食之後。
2、儘量選擇度數低的酒
如果一定要選擇喝酒，儘量選擇度數比較低的酒，這樣就可以儘可能地少攝入酒精，也會將對肝臟的損害降到最低，防止嚴重的肝臟問題出現。尤其對於肝臟已經出現問題的人們來講，更要這樣做。
3、合理控制酒量
即便無法選擇不飲酒也要懂得控制飲酒的量，做到能不喝就不喝、能少喝就少喝，每次大量飲酒都會使肝臟的負擔明顯加重。所以想要從根本上減輕肝臟的負擔，合理控制酒量也是很重要的。
二、肝臟受損腳先報警，3種異常別大意
1、腳底乾裂
如果腳底出現乾裂或是紋路明顯增多，這就說明肝臟對於腳底的血液滋養開始出現了異常，肝臟細胞受到了嚴重的損害，此時應該多多注意對於肝臟的養護。
2、腳底發白
健康的腳底應該是顏色紅潤有光澤的，當肝臟功能下降時，腳底也會因為沒有了肝血的滋養而開始缺血、發白，嚴重時還會出現腳底發麻的情況。
3、腳底蠟黃
如果腳底發白後又出現了發黃的情況就更應該注意肝臟健康了，這是因為缺乏肝血滋養的腳底也有可能因為肝臟代謝功能的下降聚集大量的毒素，也就會出現腳底蠟黃的情況。
三、平時做好3件事，或能養肝、護肝
1、飲食清淡
想要減輕肝臟負擔，首先要從飲食著手，各種高油、高糖、高鹽的重口味食物都應該不吃或者少吃，這樣從根本上減輕肝臟的負擔，才會有助於肝臟細胞進行自我修復。
2、保持心情愉快
心情是否能夠保持愉悅狀態對於肝臟的影響十分巨大，尤其對於肝火旺盛、特別容易發火的人們來講，每一次的情緒暴躁都會加重肝臟負擔，所以儘量保持心情愉快就是對肝臟最好的養護。
3、肝臟的保護傘，試試養肝茶
對於促進肝臟日常的解毒、排毒，喝水的功效是很顯著的，在水中加入養肝食材是不錯的選擇。據《扁鵲內經》記載：將橘皮、決明子、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、金銀花、桂花、蒲公英、菊花放入開水中浸泡，常常飲用可以幫助肝臟做自我修復還能補充有益肝臟的各種營養元素。
枸杞子：養肝、滋腎、潤肺，為肝臟修復提供必要營養物質
蒲公英：保肝利膽、清熱解毒，促進肝臟排出垃圾毒素
甘草：補脾益氣、清熱解毒，保護肝臟細胞
別小瞧這種養肝茶的功效，雖然不能完全幫助你抵禦所有的肝病，可對於肝臟日常的排毒還是有著不錯的效果。平時沒有時間可以試試這款養肝茶，隨時隨地拿出一小包進行衝泡，就可以好好給肝臟洗個澡。
結語：生活中的很多習慣對於肝臟來講真的沒有任何好處，最好的方式就是杜絕這些習慣，即便沒有辦法完全改過來也要懂得適可而止，無論是飲酒還是飲食，生活的方方面面都是如此。只有我們有意識的保護肝臟，多做有針對性的調理，也就會避免嚴重肝病的產生。