古時候唐朝都是以胖為美的，然而到了現代社會，很多人對胖都非常的厭惡，卻以瘦為美，導致越來越多的人開始加入到了減肥的行列當中，他們也明白了一胖毀所有的這個現實，那生活中真的是吃得越少就容易胖嗎？靠運動真的減不了肥嗎？
Oh.千萬別指望運動能減肥？
很多的權威專家都表示可千萬不要光靠運動來減肥，因為運動減脂你必須要管得住自己的嘴，人體裡60%~80%的能量都是靠新陳代謝來完成的，而10%則是通過食物消化，運動也只佔到了能量消耗的10%~25%左右，如果你剛運動完30分鐘卻來了一杯奶茶，那麼你想瘦都難。
吃得越少越容易胖，靠運動減不了肥？專家公布減肥方法，來試試
1、清腸減肥法
乳酸桿菌也被人們稱為益生菌，非常適合改造人體的腸道，促進人體對過多脂肪和碳水化合物的吸收，從而達到減脂的效果，我們生活中的酸菜中就含有乳酸桿菌，含鹽量少烹飪前建議先將其清洗，同時適當的補充益生菌，就可以調節你的腸道，促進脂肪的消耗。
2、精準計量法
通過精準計量法控制飲食，可以對減重有非常強的幫助，建議少油少鹽控制主食，平時應該用適當雜糧代替。
3、普拉提運動
如果真的想要減肥的朋友，一定要通過有氧運動和無氧運動相結合來減肥，只有通過這樣的方式才能夠達到有效減脂的目的，而這樣的運動有很多，普拉提運動應該是最適合減脂的了，它不受場地和天氣限制，在什麼地方都可以輕鬆完成訓練，而且它的運動模式並不難，但燃脂效果非常明顯，只要堅持一個月就可以在你的身體上感受到非常明顯的變化，如果想要塑形完美身材，就不妨跟我們來看一下普拉提運動吧。
動作一：腿部拉伸
普拉提腿部拉伸動作非常簡單，只需要做一小會兒，你就能感覺到你身體內的能量消耗，做這個動作時，一定要保持手臂不要亂動和腿部呈45度角踩著拉力器來進行拉伸，建議每天堅持做三組，一組15次。
動作二：複合拉伸
這個動作是坐在瑜伽墊上，上身和腿部抬起，利用拉力器來進行不斷的拉伸。這個動作可以讓你的全身燃指，不僅可以瘦腿，瘦背，還能瘦肚子。每天堅持做3組，一組15次。
動作三：站姿拉伸
做這個動作時，需要我們身體放鬆站姿，腳踩著拉力器，利用雙臂的力量，進行拉伸每個動作，手臂與，手臂平行放下呈90度直角向上拉伸可以使臀部越來越翹，腿部肌肉也可以越來越漂亮，建議每天做三組，一組15次。
這幾個動作其實並不難，只需要一根拉力器和一個瑜伽墊就能夠輕鬆完成訓練，堅持一個月以後就會發現你的腰部越來越瘦，腿部線條也開始越來越漂亮，甚至你還能有漂亮的蝴蝶背，簡直就是說可以讓你全身瘦下來。
好的拉力器往往具備以下特點：4股彈力管制成，質量升級，手柄泡沫處理，吸收運動流汗，握感升級，腳踏採用高密度NBR材質，條紋設計，防滑升級。
只需要49.9元拉力器輕鬆帶回家，為了魔鬼身材你值得這點付出！
其實在我們生活中，並不是吃得越少就越容易胖，也並不只是靠運動就能夠減下肥來的，所以說不妨嘗試專家給予我們的建議精準劑量，同時搭配普拉提運動，相信你也可以擁有完美的魔鬼身材。