肝臟在人體起著排毒分解合成的作用，同時也維持著人體機能的正常運轉，如果肝臟受損就會危害身體健康，而且近年來患肝病的人數越來越多，所以平時一定要好好養護肝臟，保持身體健康。
想養肝的人，少吃4種傷肝食物，多做3件事，肝或許會慢慢變好
1、醃類食物
很多家庭都會喜歡醃製些鹹菜吃，鹽巴中含有很多鈉離子，然而在醃製過程中會加入大量鹽巴，如果人體攝入過多鹽巴，就會使身體受損，危害身體健康，如果有肝病的人還會導致肝硬化，所以這類食物平時一定要少吃
2、木耳浸泡時間過長
木耳在生活中非常常見，而且也深受大家喜歡，同時營養價值也非常高，但是木耳浸泡時間過長，就會釋放一種有毒物質，不僅影響肝臟排毒，還會加重肝臟負擔，危害身體健康，所以發泡的木耳一定要少吃。
3、未熟的黃花菜
肝病的人一定要少吃黃花菜，因為它含有一種對身體有害的毒素，經常吃會導致腹瀉腹痛的症狀發生
4、未焯水的菠菜
菠菜中含有一種「草酸」物質，不易被人體吸收，如果經常食用就會增加肝臟負擔，損傷肝臟健康，所以未焯水的菠菜一定要少吃。
二、想要擁有一個健康的肝臟，做好這幾件事
1、充足的運動運動
日常做些適量的運動鍛鍊，不僅可以增強人體抵抗力和免疫力，還可以幫助體內排除毒素垃圾，減輕肝臟負擔，達到養肝護肝的目的
2、保持樂觀的心情
如果經常生氣鬱悶，不僅會使體內內分泌失調，還會影響新陳代謝，導致肝氣鬱結，肝火旺盛，所以平時一定要保持愉悅的心情，學會自我調節情緒，達到養肝的目的。
3、肝不好的人常喝養肝茶
茶文化對於我國有著悠遠的歷史，而且多喝茶還有小預防和治療一些身體疾病，例如將菊花，甘草，枸杞子，決明子，金銀花，蒲公英等食材搭配在一起泡水喝，代茶飲用，還可以增強肝功能，修復受損肝細胞，達到養肝護肝的作用
決明子：清肝明目，潤腸通便，消腫止痛
金銀花：清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢
菊花：散風清熱，平肝明目，清熱解毒
牛蒡根：散風熱，消腫止痛，排毒利尿
枸杞子：養肝補氣，滋腎補陰，潤肺養肺，清肝火
蒲公英：清火涼血，消炎消腫，清熱解毒，輔助降脂降壓，清理血管垃圾
人們現在生活非常忙碌，對於製作茶包也比較麻煩，所以不妨試試這款成品的菊花決明子茶，獨立包裝，科學配比，真材實料，乾淨衛生，簡單易攜帶，如果不想在忍受肝病困擾的朋友們，可以點擊上方連結了解一下。
結語：養肝護肝是一個循序漸進的事情，不可急於求成，盲目推進。而且日常一定要養成良好的生活方式，保證充足的睡眠和適當的運動量，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持下去，養肝效果會更好