以下，是為了關注我的人，也為了自己，通過查閱無數資料，與切身體會，真正悟到的真諦，希望能夠對大家的生活有所幫助
人，吃飽喝足便能感知幸福嗎？
心理學家曾做過一個實驗：
單位時間的報酬不斷提高（比如：第一天一小時五美金，第二天一小時八美金.）
問題：可以待幾天？
裡面有充足的物質生活條件，自動調節的燈光，冰箱裡有各種各樣的水果，柔軟的席夢思，每天只需要吃飯睡覺就能掙錢。
第一位測試者進去之前說要在裡面待一個月，如果是你，你覺得你可以在裡面待多長時間？
結果：第一位測試者在進去之後只待了3天就已經崩潰了，出來之後說腦袋要爆炸了。最後一個人也只待了一個禮拜。在他們出來之後，令人意想不到的是，他們的智力已經受到影響。
這個實驗告訴我們：優越的物質生活並不能真正給我們幸福，幸福是一個人內心的東西，與其說追求幸福，不如說幸福是我們"創造而來的"
人的幸福究竟來自哪裡？
真實而持久的幸福源自人的美德
在《真實的幸福》中，塞利格曼教授專門強調了美德對幸福的重要作用，這裡的美德是廣義上的。塞利格曼教授和他團隊一起，研究了世界3000年歷史的各種不同文化後，歸納了六個接近幸福且放之四海皆準的美德： 智慧與知識、勇氣、仁愛、正義、節制、精神卓越。一般印象中，美德與幸福好像關係不大，或許，你可能覺得毫無聯繫甚至離譜。但實際上，美德才是一個人獲得真實而持久的幸福的源泉！
想一下，那些幸福卓越的人，他們每個人都擁有著各種各樣的美德，h或許，他們有社會智慧，或許他們有勇敢與勇氣，又或許，他們仁慈，慷慨。或許，你會說，每個人都有優點和美德，但為何還有很多人沒能獲得持久的幸福，其實，理由很簡單：生命最大的成功在於建立並發揮你的道德優勢。每個人擁有著都不同的美德與素質，充分發揮他們才能獲得真正持久的幸福。朋友，真正的幸福是要積累換來的，當你因為自己的良好素質而獲得某項成就或者別人誇讚的時候，你會感覺到從心底裡洋溢出來的幸福。由於「跑步機效應」，也許，這幸福並不能持續很長時間，但你充分發揮的良好美德一定會再次讓你再一次感受到這種幸福！美德的培養並非一朝一夕，但當你嘗到這些美德和優秀的素質帶給你的愉悅感之後，那會激勵你繼續堅持下去的。其實，「有苦才有甜」這句話看似簡單，卻孕育著深刻的真理啊。
如何真正做到獲得持久的幸福？
抓住現在的幸福
讓自己處於愉悅狀態，尤其是高層次的愉悅，可以獲得深層滿足感。愉悅的最佳狀態是「心流」狀態。什麼是心流？簡單地說：心流便是十分投入地做一件事情。
「心流」不是天生的，可以通過自我培養習得。打網球、智慧交談、閱讀哲學、下象棋、畫畫、彈鋼琴之類的愛好有助於培養「高心流」狀態，像看電視、打遊戲、沉迷社交網絡等做法則不利於培養「心流」狀態。心流與培養美德的關係也很簡單：心流是培養美德的途徑。
影響幸福的範圍主要有兩個因素：
（1）遺傳。遺傳是幸福的恆溫儀這是我們所不能改變的因素，然而，這也不是決定性的，因此，我們不要過度糾結於此，亦不要糾結於過去啊，著眼當下，才是我們要做的事。
（2）跑步機效應。「幸福的跑步機」會使你很快適應好事情，有時候我們會特別高興或特別悲傷，但它會慢慢把我們拉回原來的狀態。我們以為中了樂透大獎的人一定很幸福吧？但一個研究追蹤了22名中樂透大獎獲得者，結果發現，這些人的幸福指數最終都回到原來的水平附近，獲獎並沒有使他們比控制組的人更幸福。同樣，出了車禍或意外事故的人，一開始可能悲傷透頂，但慢慢也會回到正常情緒水平。因此，富貴是會帶給人幸福，但是，幸福是短暫的，長久的幸福還要靠內心的素質與美德來支撐
最後的最後，我想說，真正擁有美德並把它發揮到極致的人，也許正在快樂地對我們微笑吧，微笑的同時，他們應該也很忙碌吧！且不論美德的社會價值，單是為了我們自身的福祉，美德就值得人人重視。正如一位作家所說，「幸福如皮，美德似骨。」
真實而持久的幸福，需要美德來挺立！