女性在職場上也是非常的努力，因為需要好生活好品質，就需要通過自己的努力去獲取，只有做好這些才會有舒適的生活。職場上，很多女性其實看起來很勇敢，其實在工作的過程還是會遇到一些比較大的壓力，常見的有哪些？女性該怎麼樣學會調適呢？不在乎會怎麼樣？
職業女性容易出現哪些心理壓力呢？
1、缺乏樂觀精神：很多職業女性遇到事情，只能夠看到事情的表面和陰暗的一面，總是能夠預測自己，可能會出現不順和失敗，常常會因為抱怨而失去施展才華的好機會。
2、工作倦怠症：大部分職業女性都有過皮膚狀態不佳和疲憊等症狀，對工作一點都提不起精神來，甚至會產生轉換角色或從事完全不同的職業的想法。
3、缺乏自信：當事業發展不順利的時候，很多女性都會懷疑自己的處事能力，就會變得非常自卑，會完全否定自己，在否定自己的同時還會否定他人，不容易看到他人的長處，這種自信心不足就會消耗她們的時間和精力，進而就會影響她們追求成功的動力。
4、缺乏安全感：職業女性普遍存在缺乏安全感的現象，心理承受能力是比較差的，有一種朝不保夕的危機感。同時，長期的艱辛勞作，會使他們感到心身疲憊而心生厭煩。長期如此，就會導致她們的心理失衡，那麼心理壓力就會越來越大。
職業女性應該怎樣進行心理調適？
在平時一定要學會改變分析角度，要學會換位思考，應該保持積極的生活態度來面對現實和工作，同時還要學會自我暗示。在平時一定要正確地認識自我，要學會細心想自己和他人，如果有嫉妒心理的女性，總會認為自己比別人強，所以一定要改掉這種不良心理，要正確的評價和理解欣賞他人。還要學會放鬆自我，要加強自身修養，心胸狹窄的人會不擇手段的壓制他人，一定要克服這種病態的心理，應該增減公平競爭和互助前進的觀念。
職業女性朋友一定要學會放鬆自己，千萬別因為工作原因而產生心理壓力，在平時應該保持知足常樂的心理，心中少一份欲望就多一分淡然，應該學會簡單快樂的生活和工作，這樣能夠得到意想不到的工作效率和生活質量。
職業女性的心理壓力不及時調節會怎麼樣？
1、影響大腦：研究人員發現一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子，使神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。長期生活在壓力下，會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學習能力，出現丟三落四、注意力不集中、記憶力減退等症狀。
2、胃腸變弱：身體進行壓力反應的第一步，就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉群。腸胃可能會清空內部物質，使身體做好迅速反應的準備。在壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續緊縮造成腹痛。同時，壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病相關，比如腸易激症候群、胃潰瘍等。
3、心臟變差：面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而在這種狀態下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的機率越高。
4、影響生殖系統：女性受到壓力後，會引起月經失調或閉經，還會導致月經周期延長，甚至加劇疼痛。
5、皮膚老化：粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經周期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發生的時間，疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺，還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
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