「你覺得，世界上最公平的是什麼？」
我覺得世界上沒有絕對的公平。可阿豪說：「這個世界，最公平的是太陽，無論緯度高低，每個地方一整年中，白天與黑暗的時間都各佔一半……」
阿豪是家裡的老大，有個弟弟阿和。媽媽琴姐是美容師，爸爸阿文是駕校教練。
這個平凡的四口之家來自於提名金馬獎十一項的《陽光普照》。
阿豪和阿和像是對立面:
阿豪是人人讚不絕口的「好學生」，懂事、優秀、長得好，
阿和則是個不學習到處惹事的「壞孩子」，最後傷人成了少年犯。
父親對大兒子阿豪愛得小心翼翼、滿懷期待，對小兒子阿和則完全放棄。當阿和傷人後，父親表示：「我希望他關到老，關到死。」他對外都表示自己只有一個兒子。
然而，如此優秀的阿豪，一個集萬千寵愛於一身、光芒萬丈的孩子，在一個平常得不能再平常的夜晚，從小區的樓頂跳下去，結束了自己年輕的生命。
他為何如此？
或許我們可以從他最後的簡訊尋得一絲線索：
「前幾天我們去了動物園，那天太陽很大，曬得所有動物都受不了。它們都設法找一個陰影躲起來，我有一種說不清楚模糊的感覺，我也好希望跟這些動物一樣，有一些陰影可以躲起來。
但是我環顧四周，不只是這些動物有陰影可以躲，包括你，我弟，甚至是司馬光都可以找到一個有陰影的角落，可是我沒有。我沒有水缸，沒有暗處，只有陽光，24小時從不間斷，明亮溫暖，陽光普照。」
從這獨白中可以發現阿豪知道自己內心有抑鬱陰暗的一面，可他找不到一處可以庇護自己的陰暗處，讓內心真實的抑鬱陰暗得以安放。死亡對他好像是一種解脫。
很多人的痛苦往往來自對完美不切實際的渴求，只允許自己好的部分，不允許自己壞的部分存在。
他們壓抑、否認，甚至嚴厲審判自己真實的想法和情緒情感，尤其是那些負面的、陰暗的想法和情感（如對父母的恨、對同胞的嫉妒與憤怒，對同學的嫉妒，想依賴，想輕鬆等等）。
因為，不能接納，總想著除去這些陰暗，可陰暗本就是我們人性的一部分，所以內心很衝突、很痛苦。
只有當他們承認並接納自己真實的想法和情感，看見和接納自己更真實的人性後，痛苦方能解除。
在阿豪的成長過程中，父母的愛與惡很分明：學習好，懂事乖巧的愛；學習差，調皮搗蛋的不愛。父母對阿和的不接納潛移默化的影響著阿豪。他目睹了阿和所有不公平待遇，深深感受到一個不被愛的孩子是被怎麼樣對待的。
他迎合著父母的期待，將自己變成那個「好孩子」，同時否定、壓抑內心那些不被接受的「陰暗面」，慢慢的把自己變成了「極晝」。
就像他自己所說的：「我沒有暗處，只有陽光，二十四小時從不間斷，明亮溫暖，陽光普照。」
「他對人很好，有時候會覺得，他好像把所有的好都給別人，忘了留一點給自己……」大家都覺得他很好，除了他自己。這便是他的問題所在：忘記愛自己，或者說沒有自我接納。
為何無法接納自身陰暗面？
其中很重要的一個原因是：父母有條件的愛。
在阿豪家庭裡，父母愛得分明：阿和之所以不被愛是因為他學習不好、調皮、不懂事；阿豪學習好、懂事，才會被接受、被愛。
孩子認為愛是有條件的，自身不夠好的部分、陰暗的部分，是不被允許存在的。
聽話、善良、乖巧，是「好的」；偶爾的自私、憤怒、嫉妒、反抗就是「壞的」，需要被抑制，這使得我們不斷的想辦法來鎮壓住這些「暗潮」，內心疲憊不堪，壓抑又無力。
也許，父母的本意是為了孩子好，孩子也只是想努力靠近父母的期望，只是在這過程中，有條件的愛讓孩子覺得自己像個物品，只有足夠完美，只有對別人有用，才會被愛，才是有用、有價值的，未曾學會接納自己的不完美和陰暗面，更未曾學會真正地愛自己。
結語：
與自己好好相處是很多人需要攻克的一大難題。
人人都希望自己是可愛的，是可以被愛、被接納的，但孩子的自我接納能力源於父母或其他撫養者的無條件接納。
若「沒有暗處，只有陽光」，我們的心靈受到了轄制，失去了原本的自由，開始變得敏感、謹慎、防禦，以美好的假面具呈現給世人，內心卻痛苦掙扎。
「接納自我」這個過程看似簡單，但實踐起來卻需要很長時間的努力，也會受到我們自身防禦機制的幹擾。
有時也是需要藉助外界的力量和專業人士的幫助，此時不妨試試專業的個人成長心理諮詢師來幫助自己。