實用!控制情緒的八大方法

2021-01-15 新浪財經

來源：第一理財

一時沒控制住發了脾氣，過後懊悔補救；傷人的話脫口而出，造成一輩子的遺憾；別人隨口說句話，情緒就受到了巨大的影響...情緒處理不好，會傷害身邊的人，更會讓自己的狀態越來越糟。無論生活還是職場，情緒穩定總是優秀特質。8個控制情緒的方法↓↓願你擁有好心情。

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  • 控制情緒的好方法有哪些
    如何管理情緒？情緒是心靈的窗口，可以釋放內向的喜怒哀樂，每個人都會有情緒，正是這些情緒組成了我們的生活，有時候即使我們想要隱藏自己的情緒，也會被微表情和細小的肢體語言所暴露，你的情緒代表著你的修為，控制不了自己的情緒，其實就是在懲罰自己的內心和身體，所以我們要學會控制情緒，那控制情緒的好方法有哪些？
  • 如何控制自己的情緒
    當今社會，隨著人們壓力的與日俱增，難免會產生一些或大或小的情緒，但這些情緒難免會多少左右你的思想，我們應該找到控制自己情緒的方法。正如羅伯·懷特所說:「任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
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    這就是情緒衝動產生的負面情緒效應，最終帶來一系列的惡性循環。通常來說，不能有效控制自己負面情緒的人往往導致因小失大，所以學會調節好自己負面情緒對於我們生活人際關係也好，還是生活都有很大幫助。1、為何我們會生氣，很重要原因是我們大腦前額控制心理學發現，我們情緒是由大腦前額控制，大腦前額所產生的負面情緒本來是一種積極的行為，是為了保護我們生命，避免危險而有的一種應激手段，但伴隨人類前進與發展，我們的生存環境得到很大改善，很多時候我們並不一定需要保命，但是我們大腦前額並沒有隨之進化，而是依然控制我們的大腦，尤其是在發作的時候，就變得非常不理性了。
  • 有哪些方法,才能控制好自己的情緒
    樣樣都需要把控住一個度，衝動是魔鬼，一點也不差，開車上路，控制不好自己的情緒，看到令自己不爽的事情，怒火中燒，把控不好就會做出使自己後悔的事情來！與人打交道，控制不好自己的情緒，就會惹來麻煩！家庭生活當中，也會使家庭氣氛緊張不和諧。壞情緒就像烈火，像加壓的氣球，烈火失控會越燒越旺，氣球不斷地加壓最終會爆炸開來，自己粉身碎骨，也連累別人傷痕累累！於己於人都不好！
  • 讓孩子學會「控制情緒」,得從「認識情緒」開始
    其實，孩子"喜怒無常"說到底還是孩子不懂得"控制情緒"。曾經有研究人員做過一個名叫"蜘蛛恐懼症"的實驗：將患有蜘蛛恐懼症的人分為三個組分別用不通的方法來嘗試克服自己內心對蜘蛛的恐懼。而孩子"喜怒無常"也正是因為孩子的情緒粒度比較大，對自己情緒的認知和控制不強，所以才會常常受情緒所支配。學會「控制情緒」是孩子的必修課孩子的情商更高情商是什麼？它指的是一種自我認知和控制的能力指數。
  • 總是控制不住對孩子發脾氣?心理學家:從兩個層面學會控制情緒
    人們大腦的發育是有一定過程的，情感系統會早於理智系統，這就使得大家還是孩子的時候，本能的就難以控制自己的情緒。 作為父母要學會接受這一點，知道對於孩子來說情緒的控制是很難的，只有這樣父母才會理解孩子，雙方之間才能有更好的溝通。
  • 如何有效控制和調節不良情緒?
    如何有效控制和調節不良情緒？情緒與人的性格、心態有關，但外界影響也是有的，比如不適合你的環境和你討厭或已經厭倦了的生活工作生存空間與環境等。這些都是對一個人情緒有所影響的，其實最主要原因還是來自於你本人，如何控制情緒也要從你本身的認知、處事程度和方法來確定了。
  • 控制不了情緒,如何掌控人生?
    現實生活中，我們會時常會觀察到，一些成功人士身上都暗藏有一個共同的特徵——懂得適時調控情緒。他們寵辱不驚，遇事冷靜地面對，很難被情緒所困，也不會有太大的情緒起伏，仿佛與任何消極情緒絕緣。在日常生活中，我們會發現，做事沉穩之人往往內心堅定，不為情緒所左右，巔峰之時不失靜，低谷時不失心，按自己的原則為人，按自己的方法處事，這樣的人自然有大成就。反觀那些沉不住氣的人，很容易被激怒失去理智，自暴自棄，成為情緒的奴隸。
  • 飛米粒崑山心理諮詢 | 是管理情緒,還是被情緒所控制?
    掌心到手腕這部分代表腦幹，腦幹是大腦中最為原始的一部分，它控制著心跳和呼吸，所有的信息進入整個大腦區都會先經過腦幹，掌管著最重要的與生存相關的技能，但不負責思維。當人受到外界刺激時，你的身體會做出逃跑，嚇呆，戰鬥等本能的反應。
  • 你能控制情緒,才能控制人生
    好情緒是世界的禮物，而壞情緒，即便是一念之間，也是你要買的單。而高情商的人，懂得控制自己的情緒，從不為自己的壞情緒買單。 有的時候不滿，有的時候不開心，都是因為自己的心情在作祟，有的時候為難你的不是別人，而是自己內心的小小世界。
  • 拿起來就用的心理學,認知巴納姆效應,控制自己的情緒
    心理學是一門揭示人的心理活動規律的科學，是一門讓人變得更聰明的學問，也是一門非常實用的學問。不過，要想利用好心理學，必須有一個前提：你得了解心理學。正如我們常說的，要「行」，必須先要「知」。「行」和「知」往往是聯繫在一起的，但是只有先「知」，才能後「行」。從這一點上來說，要想把心理學當成一種工具，拿起來就用。
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    正性情緒的正確率高於負性情緒在正確率方面,情緒效價的主效應顯著,F(1, 28)=6.71,p =0.015,熟練、非熟練雙語者的正性情緒的正確率均高於負性情緒。熟練雙語者的正負性情緒之間的反應時差異(5毫秒)小於非熟練雙語者(20毫秒),說明雙語經驗可以有效促進個體的情緒抑制控制能力。
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    高血糖遲遲的在我們身邊給我們造成了很大的困擾，那麼在這個時候哪些方法可以幫助我們有效的控制血糖呢?哪些原因是會導致我們出現血糖高的現象的呢?在出現血糖高的時候會出現哪些症狀你們都知道嗎，接下來就讓我們去看一下吧。
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  • 成熟的職場人,都懂得如何控制情緒
    不管你多麼振振有詞地指責別人，實際上其他人是無法讓你陷入某種情緒的，是你製造了自己的情緒，是你讓自己感到害怕、煩惱或氣憤。讓你產生情緒的只能而且永遠是你自己。聲明二：產生負面情緒後你只有兩個選擇，要麼控制它，要麼被它控制。
  • 你被「情緒腦」控制了嗎?
    情緒系統很大程度上是獨立運轉的，並且可以更快接收到外界信息、更直接地操控人的行為，但是它的行為標準卻依然停留在原始狀態。在情緒狀態下，理智的作用並不是那麼管用，所以才會出現「我們學習了那麼多心理學理論，為什麼會對他人嫉妒或抱怨？」」為了孩子全身心地付出，為什麼換來的卻是孩子對我們的討厭和恨？」
  • 大腦情緒控制系統——邊緣系統
    爬行動物腦控制著動物的攻擊、領地意識、等級意識等跟生存密切相關的行為，Paul認為這些行為起源於爬行動物。最頂部是新哺乳動物腦，也即大腦新皮層。夾在新哺乳動物腦和爬行動物腦之間，即腦幹和新皮層之間的一系列腦組織，便是邊緣系統。