雌激素逐漸「枯竭」的女性，都有啥特徵？如果都不佔，真令人羨慕
導語：雌性激素參與著人體內分泌的平衡，可以保養子宮和卵巢，分泌的正常程度，關係著女性的健康和容顏。假如體內的雌性激素分泌比較正常，不僅看起來氣色比較好，女人味也十足。如果體內的雌性激素分泌出現異常情況，會導致衰老速度越來越快，容易誘發各種各樣的婦科疾病。隨著女性年齡的增長，再加上日常飲食和作息的不規律，會導致前列腺性激素嚴重缺乏，會影響到女性身體的健康。那麼生活中如何判定自己嚴重缺乏雌性激素分泌？今天就和大家一起來了解一下。
一、雌激素逐漸「枯竭」的女性，都有啥特徵？若你都不佔，真令人羨慕
1、皮膚變得粗糙、無光澤
皮膚變差對於女性朋友來說，是非常嚴重的事情。由於體內雌性激素分泌的越來越少，會嚴重影響到正常的皮膚水平，導致皮膚出現色素沉著，長斑長痘的情況，還容易增加皺紋。當你的臉上的皮膚變得非常粗糙，說明體內嚴重缺乏雌性激素。
2、體毛增多
無論是男性還是女性，體內都有雌性激素和雄性激素，但是隨著年齡的增長，女性朋友體內雌性激素分泌的越來越少，會導致雄性激素分泌增加。當體內的雄性激素髮揮作用的時候，會出現體毛增多的表現。如果生活中女性朋友發現，自己的腿毛越來越多，多半和體內缺乏雌性激素有關。
3、變成「水桶腰」
大家都知道女性體內的雌性激素分泌的越來越少，會影響到身體的內分泌，導致脂肪代謝出現異常情況，會讓體內的脂肪大量堆積，非常容易出現肥胖的情況。比如腹部變胖後背越來越厚，出現我們常說的水桶腰。如果不是平時的飲食習慣導致的，很可能是體內嚴重的缺乏雌性激素。
4、聲音變沉
女性朋友發出的聲音也受體內雌性激素的影響，當我們體內的雌性激素分泌比較正常，聲音會比較細，也會很好聽。如果體內的雌性激素嚴重缺乏，聲音會變得比較厚重，這也是衰老加快的表現之一。假如在生活中發現這種情況，應該適當的補充一些雌性激素。
二、雌激素逐漸「乾涸」？忌口二物，堅持二習，卵巢也許給你點讚
1、忌口四物
（1）提神之物
現在的生活節奏越來越快，很多女性朋友也經常有加班熬夜的習慣，很多人都會選擇喝咖啡提神醒腦。如果經常喝咖啡，容易刺激神經劇痛，會出現失眠的症狀，晚上睡不好，白天精神非常差，長期惡性循環，嚴重的影響體內激素水平。
（2）辛辣之物
很多女性朋友比較喜歡吃辛辣的食物，不僅美味，還能夠提高食慾。我經常吃辛辣的食物，會嚴重的刺激大腦皮層，導致交感神經長期處於亢奮狀態，會出現躁動不安的情況，甚至會導致體內的激素水平越來越少，加快子宮卵巢的衰老。
2、堅持三習
（1）不生氣
女性朋友每天保持積極樂觀的心態，對身體健康有很大的好處，可以有效的維持體內的雌性激素水平。如果在生活中非常喜歡生氣或者焦慮，會嚴重的影響大腦功能，增加血管壓力，對身體健康不利。另外生氣的時候血液中的有害物質非常多，氧氣含量非常小，嚴重損害腦細胞。
（2）睡好覺
長期熬夜嚴重影響體內雌性激素的正常分泌，來源於誘發各種各樣的疾病。每天要保證良好的睡眠時間和睡眠質量，對於體內雌性激素正常分泌有很大的幫助。因為我們人體在睡覺的過程中會產生雌性激素，在一定程度上保護卵巢和子宮情況。
結語：雌性激素對女性的健康有很大的影響，想要延長衰老，在日常生活中要保持良好的生活習慣和作息規律，避免長時間熬夜，才能夠維持正常的雌性激素分泌。另外在生活中適當的進行運動鍛鍊，不僅可以減輕壓力，提高睡眠質量，還能夠幫助女性排出體內多餘的毒素，還可以促進體內荷爾蒙分泌。