大家好，這裡是媽媽網獨家專欄【真的媽】的第016篇闢謠文章，我們致力於粉碎一切孕育謠言，讓媽媽們在生娃帶娃路上少踩坑，一定要持續關注我們哦！
作為每年一度的熱門事件，昨天的315晚會給大家曝光了眾多的商品質量問題，同時也給大家科普了許多市面上食物相剋的，如「千萬不要西紅柿和螃蟹一起吃，在肚子裡會生成砒霜！」之類的謠言。但作為對食品安全更加敏感的孕媽群體，每天對於吃進肚子裡的東西可謂更關心。哪些食物是大家最常見但是又充滿疑惑的，小編給大家整理媽媽網孕育中，準媽媽們關心的孕期四大常見食物打假榜！
榜單一：吃紅心火龍果會引起便血流產？
不少準媽媽表示，心理素質不好的人還是不要吃火龍果，吃完火龍果後上廁所都是紅通通的一片，拿起紙巾一擦還以為是拉血，嚇得趕緊跑醫院就擔心是流產問題。還有的準媽媽吃完之後就拉肚子，心裡難受。究竟紅心火龍果是不是真的這麼可怕？
其實大多數的植物的色素都是受到青花素的影響，像我們經常吃的葡萄藍莓等因為很容易就被氧化，所以一般不會使小便變色。但紅心火龍果中含有的色素不是花青素，是甜菜紅素。而甜菜紅素本身不易被分解和代謝，所以就會通過小便、大便和汗腺排出來，只是對於汗腺中的微量色素，大家一般不會察覺。
同時甜菜紅素排出的顏色還因人而異，大家本身的胃酸多少，是不是缺鐵元素等都影響著最終的排出顏色。像番茄西瓜等瓜果其實也含有這種色素，只是量的多少而已
所以吃紅心火龍果大小便變紅是正常的，只要多喝幾杯水很快就會恢復平常的顏色。對於有些準媽媽表示吃了紅心火龍果拉肚子則因為火龍果本身是涼性的水果，吃多了會降低腸胃蠕動，引起消化不良，肚子疼等問題，對所以胃腸功能不好的準媽媽就不要多吃了。
榜單二：皮蛋瘦肉粥用無鉛皮蛋就可以了？
很多準媽媽都很喜歡吃皮蛋瘦肉粥，聽說皮蛋含鉛孕婦不能多吃，那改用無鉛皮蛋來煮粥，是不是就可以吃了？雖說現在皮蛋的醃製已改進工藝，用硫酸銅、鋅等代替氧化鉛，但「無鉛皮蛋」並不是完全沒有鉛，只是說鉛的含量比傳統的皮蛋要低得多。根據國家規定，每1000克松花蛋鉛含量不得超過3毫克，符合這一標準的松花蛋又叫無鉛松花蛋。所以為了寶寶的健康，準媽媽最好還是不要亂吃皮蛋。
榜單三：螃蟹會導致流產不能吃？
很多人都說孕期吃螃蟹會引起流產，所以視螃蟹如毒藥般恐怖。但假如這樣，螃蟹是不是就成了那些想要人流的女性的「良藥」呢，那長期住海邊天天吃著螃蟹長大的人怎麼辦？
其實關於孕媽能不能吃螃蟹，首先我們要明確的是，螃蟹是寒性食物，即使是普通人，讓你一天吃10隻連續幾天，也可能容易產生腸胃不適等副作用。
孕期能不能吃螃蟹，關鍵還是看個人體質，對於體寒脾胃功能差，溼氣重或者是海鮮過敏的準媽媽，一般是不建議食用。因為準媽媽本身就是這個體質的話，吃多一點溼氣重的食物都有可能造成腹瀉等，螃蟹就更加慎重。但是對於身體健康良好的準媽媽來說，市場上賣的質量合格的螃蟹，還是可以適量地吃。食用時候記得選購新鮮活蟹，徹底煮熟，同時不能貪吃！
榜單四：巧克力蛋糕含咖啡因不能亂吃？
甜食是很多準媽媽都抵抗不了的食物，特別是像巧克力蛋糕這種香甜可口的。孕期有人說因為巧克力裡含有咖啡因，所以準媽媽不能吃巧克力蛋糕。但其實這講究一個量，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果準媽媽每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降等。
所以準媽媽只要注意不是每天都大量進食巧克力，其實也不用太擔心。同時有研究發現，孕期常吃巧克力，寶寶出生後更愛笑。
除了巧克力蛋糕，其實還有一樣甜品是準媽媽們很容易忽略掉的，就是提拉米蘇。準媽媽品嘗提拉米蘇時也應該注意量，因為提拉米蘇的食材中一般含有酒精，同時其製作過程中會加入生雞蛋，生雞蛋中可能含有沙門氏菌等致病微生物。所以食用時注意選擇大品牌有質量保證的提拉米蘇，同時量不宜太多。
看完這些準媽媽們有沒有恍然大悟，原來很多食物都沒有想像中可怕。要注意孕期飲食安全，其實關鍵需要我們做到選購新鮮乾淨的食材，注意徹底煮熟，不要輕易嘗試生肉、野味，任何食物都要注意進食量。對於不確定的禁忌食物，可以在媽媽網孕育查詢，或者諮詢醫生。Get好這些小要點，吃貨準媽們就能安心度過孕期啦！
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