對於平時關注骨骼健康，並且定期做檢查的人來說，說起骨密度來並不陌生，人的骨骼是由大量的鈣質以及礦骨質組成的，他們一起組成了骨骼中的重要成分——骨基質，而骨密度就是指單位面積中所含的骨基質含量，在現在的臨床上，是判斷骨質疏鬆的標準，所以我們在檢查的時候，通過檢查骨密度的方式來檢查我們是否患有骨質疏鬆症，但是很多人對骨密度的指標並不是很了解。
骨密度小於-2.7，嚴重嗎？是骨質疏鬆嗎？骨病醫生告訴你
現在的醫學發達，通過雙線X吸收檢測就可以查出我們的骨密度，那麼根據骨密度的T值就可以判斷我們是否是骨質疏鬆症。
T>-1 是正常的骨密度範疇
-2.5>T>-1 骨量減少，但是不足以診斷為骨質疏鬆，但是平時要注意預防了
T<-2.5 屬於骨質疏鬆
T<-2.7 屬於重度骨質疏鬆
但是骨密度低並不是只有骨質疏鬆導致的，所以，發現自己的骨密度低，一定不要過於慌張，要找到自己骨密度低的原因。
骨密度低，可能是這3件"事"引起的
1.長時間的久坐
骨骼作為支撐我們人體的重要支架，它維持著我們日常生活中的各項運動還有姿勢，但是如果是長時間的不運動一直坐在一個地方就會降低我們骨骼的活性，骨骼長期接收不到外界的刺激會造成骨質流失，從而降低骨密度。
2.菸酒不離手
當代的社會，菸酒仿佛成為了打交道、交朋友的一個橋梁，但是他們對我們的骨骼傷害極大，煙中的尼古丁不僅損害我們的肺，同時也在傷害我們的脾胃，尤其是腸胃的消化功能，這會極大的降低身體對鈣質的吸收，同時酒中的酒精會抑制成骨細胞的活性，破壞的骨質大於形成的骨質，容易造成骨基質中的礦物質流失從而到導致骨密度降低。
3.飲食不當
社會節奏的加快是很多人不得已的選擇了一些快速烹製的油炸食品，這種食物雖然出餐快，但是也會對我們的骨密度降低的速度也"快"，因為油炸食品中含有大量脂肪，這類物質不好消化，久而久之就會對我們的腸胃功能造成影響，會影響體內鈣質的吸收，體內鈣質補充不足就會導致骨骼缺鈣，會導致骨小梁變細，導致骨密度降低。
導致骨密度降低的原因有很多，骨密度降低雖然最後導致的不一定是骨質疏鬆，但是骨密度降低對於我們的骨骼確實有很大的壞處，所以平時一定要注意自己的骨密度，多多預防，適當的增加我們的骨密度。
怎麼增加我們的骨密度
1.補充營養
骨密度的降低是因為骨基質中的礦物質流失而導致的，所以骨密度低的人平時要為我們的骨骼多補充些營養，平時可以吃一些骨藿苷之類的物質，因為骨藿苷中含有淫羊藿還有杜仲葉，他們不僅可以有效的預防骨細胞衰老而且還可以補腎陽，增強我們的身體對於食物中骨骼所需要的鈣質和礦物質的吸收，同時裡面的補骨脂成分還可以激活成骨細胞的活性，增加骨質，提高骨密度。
2.適當運動
平時也可以通過適當的運動強身健骨，增強我們的骨性，幫助我們的骨骼沉積營養物質，從而提升我們的骨密度，預防骨關節疾病的產生。