香蕉和麵粉攪一攪,做個低糖少油小點心,好吃又簡單,多吃幾個也不怕

2020-12-04 月落烏啼的廚房

我喜歡吃香蕉,特別是成熟的香蕉,甜甜的。用香蕉來做幾個最簡單的馬芬小蛋糕吧,不用打發雞蛋,不用黃油,只要會攪拌,就能做成功,沒有比這個更簡單了!而且因為加了香蕉,替換了一部分油脂,可以使蛋糕油更少,糖更少,口感更鬆軟溼潤,低卡更健康呢!

掰開,內心很柔軟吧?完全改善了一般馬芬蛋糕的紮實。做在紙杯裡,不用洗模具不用洗盤子,哈哈,省事兒了!中號紙杯也不小,吃一個還挺飽的,做早餐感覺吃兩個就行了。

如果想吃純素食蛋糕的,香蕉還能代替雞蛋和黃油。半根中等大小的香蕉打成泥等於1個雞蛋;香蕉代替黃油,等量替換即可,但是可能烘焙時間要稍微縮短,因為容易上色,要盯著點。不過,最後成品中會帶有隱約的香蕉味道,看你喜歡不喜歡嘍!

據說香蕉是食物中排名第一的「美腿高手」,因為它含有豐富的鉀,能幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,還能清腸胃,治便秘。但是你知道嗎?有報導說空腹不能吃香蕉,因為這樣會使人體中的鎂元素驟然升高,對心血管產生抑制作用,容易引發心血管疾病,對身體健康非常不利。所以,用香蕉做個蛋糕,那最好了嘛!

材料:低粉100克,可可粉10克,糖40克(多少根據自己家口味),雞蛋1個,無鋁泡打粉1/2小勺,成熟香蕉2根,植物油30克,牛奶30克,杏仁片(裝飾用) 模具:中號紙杯

做法:

1.雞蛋,植物油和牛奶攪拌均勻。

2.香蕉去皮,切塊,壓成泥。

3.把香蕉泥和糖加入第1步的蛋奶混合液中,攪拌均勻。

4.篩入低粉,可可粉和泡打粉的混合物中。

5.用手動打蛋器簡單攪拌一下,有顆粒也沒關係。

6.用勺子把麵糊加入到紙杯中。

7.麵糊上撒幾片杏仁片,放入預熱好的烤箱180度30分鐘左右。

成品

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