...而多巴胺只能令人興奮,並不能讓人快樂,應該把減壓方式改為體育...

2020-11-22 澎湃新聞
X

胡教授，我最近讀了史丹福大學出版的《自制力》一書。其中提到購物、看電影、上網都只能提升多巴胺水平，而多巴胺只能令人興奮，並不能讓人快樂，應該把減壓方式改為體育、親友互動等，這樣能夠提升五羥色胺的水平，令人有平靜的愉悅。請問這個說法在已知的範圍內是否靠譜？

每個問題背後都有一份翹首以待的熱情，如何回復，你懂得！

已輸入0字

有2個回答

胡海嵐 2016-03-07

有道理。這應該是一本融合了最新神經生物學觀點的心理學書籍。新觀點認為多巴胺更多地與渴望欲望關連，而五羥色胺和內源性大麻等神經遞質更有可能介導快感愉悅。

說你什麼好呢

已輸入0字

請問確切的書名是不是凱利的《自控力》呢？我查了下《自制力》的作者是高原，源自哈佛商學院的課程。

有道理。這應該是一本融合了最新神經生物學觀點的心理學書籍。新觀點認為多巴胺更多地與渴望欲望關連，而五羥色胺和內源性大麻等神經遞質更有可能介導快感愉悅。

說你什麼好呢

已輸入0字

Copyright © 2014~2020 The Paper All rights reserved.上海東方報業有限公司 | 滬ICP證：滬B2-20170116 |

滬ICP備14003370號

| 網際網路新聞信息服務許可證：31120170006

相關焦點

  • 令人恐懼的快樂
    對此，一種比較流行的解釋是，當大腦的「獎勵中樞」受到刺激時，會產生一種叫做「多巴胺」的化學物質，能讓大腦產生「快樂」的感受，所以才會有這樣神奇的效果。但事實上，這種解釋是錯誤的。例如，人們在嘗試賭博性質的冒險行為時，公認會產生大量的多巴胺。但即使這種行為帶來了慘痛的失敗，很多人還是會傾向於「再賭一把」。
  • 三種快樂物質——多巴胺、血清素、內啡肽
    為什麼有的人家財萬貫，卻成天無精打採，有的人每天為生活奔波，卻神採奕奕？每個人都經歷過情緒的高潮和低谷。可是你想過沒有，是什麼在背後操縱？這一切都是由體內神經細胞之間的三種遞質決定的。它們是多巴胺、血清素、內啡肽。關於這三者，請看網上的一篇文章，說的就是三種快樂物質。男人需要多巴胺神經遞質是神經細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質。
  • 即使快樂是分泌多巴胺的結果,可大腦為何不一直保持分泌多巴胺呢?
    很簡單，大腦一直分泌多巴胺會導致嚴重的生理和精神方面的問題。多巴胺作為一種神經傳導物質，確實與快樂有密切聯繫，例如夢想的實現、好友的重逢、遇見知己、性快感（高潮）等等。換句話來說，人類的興奮和歡快都是大腦分泌多巴胺的結果，所以多巴胺又有「快樂因子」之稱。
  • 多巴胺並不能使你快樂
    這，就是多巴胺導致的上癮。多巴胺，並不是產生快樂的源泉。這裡有一個誤區，在鋪天蓋地的科普文中，人們普遍認為多巴胺是產生快樂的源泉。他們舉出了很多例子，其中包括抑鬱症是因為缺少多巴胺。因為多巴胺的本質並不是讓人感到快樂，而是促使人不停地進行某個動作。它是雙面的，會給人帶來希望的同時，帶來壓力和焦慮。這就是欲望的壓力。
  • 葉氏藥業|跑步會分泌多巴胺讓人快樂,為什麼跑步的時候這麼難受呢?
    其中有一個片段,李尖尖和凌霄跑步時說「跑步能分泌多巴胺,多巴胺能讓人心情變好。」 葉氏藥業小助手覺得大部分人都知道多巴胺是什麼,但是咱還是要照顧一下少數不知道的朋友。通常人們認為多巴胺是一種能引起人快樂、愉悅的激素。其實從本質上來說它是一種神經性的傳導物質,主要用於細胞間化學物質的傳送。 運動會促進我們的身體分泌多巴胺和內啡肽。
  • 為什麼人不可以一直分泌多巴胺,一直快樂?
    為什麼人不可以一直分泌多巴胺，一直快樂？那麼會有人問，既然多巴胺是個這麼好的東西，為什麼大腦不可以一直分泌呢？1. 什麼是多巴胺？通常人們認為多巴胺是一種能引起人快樂、愉悅的激素。其實從本質上來說它是一種神經性的傳導物質，主要用於細胞間化學物質的傳送。它的功能廣泛，和人的情感密切相關，可以傳遞快樂、興奮的神經衝動，所以，多巴胺和各種上癮行為（菸癮、酒癮）也相關。
  • 都說運動分泌多巴胺使人快樂,為什麼你一想到運動都是痛苦呢
    那麼按理說，運動是一件使人非常快樂的事情，為什麼還有很多人排斥運動，甚至恐懼運動呢？今天咱們就來從三點來聊一聊。1：多巴胺和快樂之間的關係。2：運動和多巴胺快樂之間的關係3：如何讓自己愛上運動。多巴胺與快樂之間的關係。多巴胺不是產生快樂的本質，還是一個傳遞的作用。
  • 多巴胺能讓人快樂,教你3「提高」多巴胺的方法,天天開心沒煩惱!
    當我們的情緒屬於負面狀態時，身體當中的多巴胺就會急劇下降，人的情緒也會出現低迷的現象，因此很多女性在心情不好的時候，就會選擇吃甜食來讓自己高興，或者是選擇消費逛街的方式讓自己高興，但是這種方式有可能會讓自己變胖，而且會讓自己產生很多不理智的消費，等你心情變好之後會後悔。
  • 多巴胺、血清素、催產素、內啡肽——你不可不知道的幸福密碼之激素
    如，一般身材較胖的人體內都缺少多巴胺受體，他們在接受食物所給的刺激時，往往要比正常人慢。因此，他們需要更多的食物來滿足自己對食物的快感。這就是越鬱悶越容易胖的原因。多巴胺受體的多少和人的遺傳基因、生活方式、外界刺激都有一定關聯。從理論上來看，增加多巴胺，就能讓人興奮，但是它會令人上癮。
  • 既然快樂是分泌多巴胺的結果,那大腦為什麼不一直分泌?
    很簡單，大腦一直分泌多巴胺會導致嚴重的生理和精神方面的問題。多巴胺作為一種神經傳導物質，確實與快樂有密切聯繫，例如夢想的實現、好友的重逢、遇見知己、性快感（高潮）等等。換句話來說，人類的興奮和歡快都是大腦分泌多巴胺的結果，所以多巴胺又有「快樂因子」之稱。物極必反，分泌多巴胺固然能產生興奮和歡快，但人體一直處於這種狀態，就會出大問題。第一個受傷害的就是大腦，因為這會讓它一直處於負荷狀態，得不到休息。
  • 羅振宇:有出息的人應該擺脫多巴胺,追逐內啡肽
    多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。2000年，阿爾維德·卡爾森（Arvid Carlsson）確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，這項發現使他獲得了諾貝爾醫學獎。
  • 盡情享受「多巴胺」帶來的快樂
    無論是為了強身健體，還是挑戰極限，也無關年齡與體型，越來越多的人跑出家門，走上賽道，在陽光下自由地奔跑。2019年11月17日，在直逼攝氏26度的高溫下，上海國際馬拉松賽迎來了史上最熱的比賽日。多巴胺，人腦中的一種神經遞質，可以傳遞興奮信號，使人產生欣快感。
  • 警惕易上癮的快感「多巴胺」擁抱長期的快樂「內啡肽」吧!
    這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。　　而對目標期待和想像靠的就是多巴胺，多巴胺會在我們想像目標實現時分泌，帶給我們興奮和渴望的感覺，促使我們完成想像中的事。
  • 揭秘多巴胺是快樂的源泉嗎?
    多巴胺， 很多人知道， 這是負責給我們帶來快樂的荷爾蒙。 當你慢慢地咬下一口西瓜、打開自己喜愛的遊戲、收到喜歡的人的消息， 我們的大腦都會分泌大量的多巴胺， 但它真的是快樂的源泉嗎？
  • 天空體育:中超讓人興奮
    經過長達半個賽季的考察和談判，英國天空體育最終確認購買英國地區中超聯賽獨家轉播權，合同期為三年。天空體育的足球方面負責人加裡-休斯表示：「對球迷來說這是一個絕佳的消息，我們正在準備迎接天空體育最大的體育賽事賽季。」
  • 多巴胺為什麼讓人有舒服的感覺
    說到多巴胺，相信大多數人是陌生的，不知道多巴胺是什麼東西。　　多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。也就是說沒有了多巴腔的參與，這個世界上也就沒有了酒鬼、癮君子、賭徒、茶仙、咖啡紳士等人群，當然如果沒有了多巴胺，這個世界也就沒有了美好的愛情，人們也沒有了七性六欲，人就失去了生活下去的勇氣和力量。多巴胺有積極的一面，當然也有消極的一面。 　　那麼多巴胺為什麼能夠讓人有舒服的感覺呢？
  • 多巴胺能讓人快樂,教你5個方法提高多巴胺,拯救不開心
    多巴胺可以讓人感到快樂。多巴胺影響我們的感覺，情緒甚至學習能力，如果沒有足夠的多巴胺，會影響我們的身體和大腦。有時我們的飲食和生活方式可以起到抑制或提升多巴胺水平的作用。多巴胺能讓人快樂，教你5個方法來提高多巴胺1、獲取酪氨酸多巴胺是由一種稱為酪氨酸的胺基酸在體內製成的，酪氨酸通過酶轉化為體內多巴胺，沒有足夠的酪氨酸，多巴胺水平就會受到影響。富含蛋白質的食物中含有豐富的胺基酸，特別是雞肉，牛肉，豬肉和海鮮等。研究表明，增加富含酪氨酸的食物的膳食攝入可以使大腦中的多巴胺水平正常化。當酪氨酸來源較低時，多巴胺水平會直線下降。
  • 不想健身賴多巴胺?多巴胺:簡直是厚顏無恥!| 運動生理
    -2-多巴胺的真實作用 多巴胺是一種神經遞質（大腦中的一種化學信使），它對我們做某件事的動力、欲望產生影響，並在較小程度上影響「快樂」的感覺。 不過，不少研究人員卻將多巴胺定位為一種傳遞「興奮及開心」信息的神經遞質，這是不完全正確的。（是不是與我們平時所了解到的「多巴胺傳遞興奮及開心的信息」有一定的出入？其實多巴胺對興奮及開心的影響較小）
  • 多巴胺可以讓人感到快樂,人的好心情全靠它,3點做法能維持狀態
    大腦是每個人身體內的「總司令官」，當我們有什麼感覺時，如吃到美味的食物之後，它們會通過信號傳遞給大腦。當人們有興奮、高興等積極情緒時，很可能是刺激了多巴胺的分泌。
  • 多巴胺與愛情
    中腦的神經原物質多巴胺(Dopamine)，則直接影響人們的情緒。從理論上來看，增加這種物質，就能讓人興奮，但是它會令人上癮。多巴胺在前腦和基底神經節(Basal Ganglia)出現，基底神經節負責處理恐懼的情緒，但由於多巴胺的緣故，取代了恐懼的感覺，因此有很多人的上癮行為，都是因多巴胺而起的。