聚光燈效應:你真的很重要嗎?也許未必

2021-01-11 全民閱讀大使

你是否在公眾場合就緊張

你是否害怕出糗，一旦出糗，就能耿耿於懷好幾天

那麼你一定要了解一個概念

直接上乾貨

巍：qmyd007

聚光燈效應，又稱焦點效應（spotlight effect），是1999年季洛維奇和薩維斯基提出心理學名詞。有時候我們總是不經意的把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會注意到，其實並不是這樣的，人家或許當時會注意到可是事後馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關注自己的。它的表現是，我們會普遍高估別人對我們的關注程度，換句話說，我們很在意自己給別人留下了什麼印象，以至於我們傾向於認為別人對我們的關注程度，比別人實際給予的關注，要多得多

其實，你說一點都不緊張吧，也不現實，畢竟人都願意展示自己美好的一面。但是作為一個正常人，出些小差錯，出糗也是難免的。只是我們自己覺得，在公眾場合，好像沒臉見人了，但話說回來，大部分人都不認識你，who care呢？就算有人當時看我笑話了？那又能怎麼樣呢？又不認識我，這輩子估計也見不到了，笑話就笑話唄，誰還能天天就光惦記這點破事呢，所以想克服聚光燈效應很簡單，畢竟只需要告訴自己，你並沒有那麼重要，至少在成為公眾人物之前，普通人真沒必要把自己太當回事

當然，這不是說要看輕自己，只是不要過分關注自己就好，我們只需要積極向上，努力生活，用實力讓笑話你的人閉嘴就好

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相關焦點

  • 你知道聚光燈效應嗎?生活中的聚光燈效應你又知道哪些?
    我們先來看看聚光燈效應的定義，聚光燈效應，又稱焦點效應，是1999年季洛維奇和薩維斯基提出心理學名詞。有時候我們總是不經意的把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會注意到，其實並不是這樣的，人家或許當時會注意到可是事後馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關注自己的。
  • 聚光燈效應:別把自己看得太重要,別人根本沒注意你
    而實際上大家並沒有注意到，也沒有人會把這件事放心上，除了你自己。這就是聚光燈效應，也叫焦點效應(Spotlight effect)，這種心理現象的表現是：我們會普遍高估別人對我們的關注程度，即我們很在意自己給別人留下了什麼印象，以至於我們傾向於認為別人對自己關注度很大，而實際上並非如此。
  • 你有聚光燈效應嗎?
    核心提示：你自信地去參加一次聚會，衣裝整潔，精神煥發，只是微風稍稍弄亂了你的頭髮。正當你打算推門而入時，門口的一面鏡子讓你驚駭不已———你感覺衣服邋遢零亂、頭髮簡直就是鳥窩。突然之間，似乎所有的眼睛都在盯著你看，所有的竊竊私語都在談論你的「倒黴樣兒」。你緊張不安，雖然事實並不是這樣的———這就是心理學中所說的聚光燈效應。
  • 聚光燈效應
    這位大學生的這種心理感受,在心理學上被稱為「焦點效應」,也叫「聚光燈效應」。一個人因為有了這種心理作用,就會感覺自己站在聚光燈下,所有的不完美都會被別人注意到,因此,愈發誠惶誠恐。　　美國心理學家基洛維奇曾經做過一個有趣的實驗:他在康奈爾大學隨意挑選了一名學生,讓這名學生穿上一件十分怪異的T恤衫走進教室。
  • 聚光燈效應:為什麼別人都在看你?
    有一句很容易引起共鳴的話：你沒那麼多觀眾，別那麼累。這是一句大實話，但是「別那麼累」很難做到，特別是在人多的場合。當我們在眾人面前經過，或不小心做了不得體的事情，會覺得尷尬至極，心裡想：唉，不知道這些人該怎麼看我了！實際上我們想多了。我們高估了自己的存在和別人對我們的關注。在社會心理學上，這種現象叫做「聚光燈效應」。
  • 聚光燈效應:為什麼我勸你不要太把自己當回事?
    不知道你們有沒有遇到過這樣的情景：等了很久的公交車來了，然後你上車後發現，每個人是坐著的，整個車廂只有你自己站著，頓時感覺自己像一個靶子一樣，所有人的目光都在自己的身上，渾身不自在，只想找個地縫鑽進去。又或者下雨天在人很多的地方摔了一跤，就覺得周圍的人都在嘲笑自己，當時想「死」的心都有了。
  • 如何克服社交焦慮:理解聚光燈效應
    而這些學生平均認為其餘學生中一半人會記得這件事以及他們穿的衣服，因為他們遲到了，而且他們很確定在場的多數人都注意到了，但是，研究人員實際上得到的結果是只有百分之十的在場學生能記住他們遲到的場景以及他們穿的衣服，這是遲到學生認為的人數的五分之一，這項研究驗證了聚光燈效應。我們人類經常高估別人對自己行為的在意程度。我們覺得自己身處聚光燈之下，自己被所有人看著，評判著。
  • 「聚光燈效應」:在大庭廣眾下出醜、恨不得立刻消失?其實沒那麼糟
    但這一切都是「聚光燈效應」在作祟罷了，你以為自己才是眾人的中心，大家都在關注你。但其實，關於你的一切窘事，別人早已經忘得一乾二淨了——因為別人也以為自己才是眾人的中心，他們根本沒興趣關注你。本文作者Louis Chew，原文標題The Spotlight Effect: Why No One Else Remembers What You Did。想像你剛走進一個房間。
  • 孩子「說不得」,多半是「聚光燈效應」在作祟,父母有必要了解
    面對這件問題時，劉女士真的很想用大道理教育一下孩子，可沒想到孩子卻擺出一副受不了的樣子，而且還說道：「你能不能別老說我？我愛怎麼樣就怎麼樣，你別管我行嗎？」劉女士其實也感覺到很無奈，為什麼孩子說不得？做錯了事，為什麼還要擺出一副理直氣壯的樣子？這難道就是孩子的本性嗎？生活當中這樣的案例有很多，很多父母也會表示好奇。到底是什麼原因促使這些孩子「說不得」呢？其實原因也是比較簡單的。
  • 大多「聚光燈效應」作祟,正面引導是關鍵
    之所以孩子會患上「說不得」的小毛病，多半還是聚光燈效應在起不小的推動作用。聚光燈效應的由來1999年，心理學家基洛維奇與他的同事薩維茨基將一批年齡相仿的學生作為研究對象，並且讓這些學生都穿上奇裝異服，隨後讓他們進入教室與其他正常穿著的學生們一起上課。
  • 聚光燈效應:講真,自從不把自己當回事之後,我活的快樂多了
    其實這都是「聚光燈效應」惹的禍。什麼是聚光燈效應？或許你在生活中也有遇到過：你出門忘了洗頭也沒化妝，走到哪都覺得自己丑， 見到別人看自己一眼就覺得對方是在嘲笑自己。你在公共場合不小心放了個屁，立刻就會漲紅了臉，恨不得找地洞鑽了，擔心旁人會投來鄙夷的目光。開會輪到你發言的時候，你覺得大家瞬間都安靜等著你出醜。
  • 聚光燈效應:別人沒你想像中那麼在意你
    其實別人才沒有那麼的在意你呢，大家都忙於各自的工作，誰會注意你臉上有沒有飯粒呢，就算看到了，笑一下也會很快忘記的。爸爸這才恍然大悟，原來高估了別人對自己的關注度， 其實別人沒那麼在意你。這些事情,都指向了一種心理學現象：聚光燈效應。 03聚光燈效應，又稱焦點效應(Spotlight effect)，它的表現是，我們會普遍高估別人對我們的關注程度。換句話說,我們很在意自己給別人留下了什麼印象，以至於我們傾向於認為別人對我們的關注程度，比別人實際給予的關注,要多得多。
  • 了解聚光燈效應,讓孩子正確的認識自己
    反而在孫先生教育孩子的時候，孩子說道：「你能不能別老說我？真是煩死了！」這讓孫先生表示非常無奈，你要是不犯錯的話，我不就不會說你了嗎？其實生活中關於這樣的案例很常見，有很多孩子不願意聽從父母的教育，而且還總是表現出一副抗拒的樣子。那麼為什麼孩子會表現出這樣的樣子呢？為什麼孩子怕被說？1.
  • 其實沒有那麼多人在關注你,如何擺脫「聚光燈效應」,了解一下
    其實沒有那麼多人在關注你，如何擺脫「聚光燈效應」，了解一下在這個世界上沒有人比你自己更為關注自己了，在心理學上將這種行為稱為是「聚光燈效應」。其實這在心理學上來說是一個非常普通而又普遍的心理。在心理學上，對於「聚光燈效應」有這樣的定義，「聚光燈效應」又稱為是「焦點效應」。
  • 聚光燈效應:魔術師教你如何控制用戶的注意力
    同時，觀眾席上一部手機響了起來，紅色出口燈開始閃爍，然後引導人員將一位戴著大型羽毛裝飾帽子的女性安排在你前方的座位上……你該看哪裡？你該注意什麼？你該怎麼分辨什麼是重要的？很有可能，在擴大的聚光燈範圍內，你要麼選擇一項感興趣的東西，要麼選擇一系列擁有某種相同特質的突出形象。例如，你可能同時看到舞臺上穿著鮮紅色和黑色洋裝的兩位女性，但其他景象都退到焦點之外。
  • 孩子「說不得」的背後,或是聚光燈效應在起作用,家長試試這樣做
    朋友就隨口說了一句：你怎麼這麼不小心，毛手毛腳的，湯燙著你怎麼辦。沒想到，話音剛落，孩子哇的一聲哭了起來，眾人一臉懵圈地看著孩子，不知所措。朋友見狀，立馬說：我不是說你的不是，我只是善意地提醒你，害怕你以後不小心被燙到，然後拉著孩子進了臥室。
  • 了解「聚光燈效應」,幫孩子走出「說不得」怪圈
    有網友說：哈哈哈哈哈，看看這該死的自尊心……視頻看上去很搞笑，但小朋友的傷心是真的。01生活中就是有一些孩子，自尊心強，臉皮特別薄，聽不得批評，一被人說就好像是生命無法承受的痛，立馬就會哭起來。孩子這麼強的自尊心，這麼薄的臉皮，也給自己帶來很多問題。
  • 真香定律,聚光燈效應……這本書剖析行動裡日常微妙的心理學秘密
    原是富家子弟王境澤誇飯菜好吃的一句話，因為前後劇情的大反轉，而引申成了「一開始不情不願，到後來卻坦然接受，甚至有點愛不釋手」的意思，也衍生出了「不香嗎？」這樣的網絡語，質樸又深刻地表達了「選擇這樣的不是更好嗎」的觀點。看似無意間引爆的「真香定律」，它的背後其實掩映著我們尋常被忽視的心理活動。
  • 世間最重要的複利效應 我們真的懂了嗎?
    原標題：匿名投資人：世間最重要的規律之一，我們真的懂了嗎？　　作者：周唐　　複利效應是世間最重要的規律之一　　1，網絡上經常聽到這句話，懂得了很多道理，卻依然過不好這一生。在春秋古籍《道德經》裡也會讀到這句話，道生一，一生二，二生三，三生萬物。
  • |聚光燈效應
    真的需要在喜歡的人面前費盡心思嗎？當然不是，做自己比做一個「戲精」更惹人愛。01首先，在見到對方之前問自己一個問題：我今天要見的這個男生真的有那麼完美嗎？我是不是對他已經有一個比較深入的了解了？有時候我們總是不經意地把自己的缺點放大，以為自己表現不好對方就會注意到，這就是心理學上的聚光燈效應。但其實就算對方注意到了，事後也就忘了。所以，在約會中其實男生並沒有你想像的那麼刻意地關注你的一舉一動，而是看整體感覺，所以別總在心裡一遍遍默數自己的缺點，要學會打破聚光燈效應的影響。