導語：睡眠對於身體的健康是特別重要的，充足的睡眠才可以有效補充身體的體力，而且人1/3的時間都是在睡眠當中度過的，但是最近幾年，失眠的人群越來越多。
其實人的體表有衛氣不斷的運化行走。一般白天會在人體的陽分裡，而到了晚上會到人體的陰分裡。如果陽氣進入陰經的話，就容易人想睡覺；而如果衛氣離開陰經的時候，人就會醒來。
一、失眠就是陽不入陰，為什麼陽不入陰，情況不外乎3種
1、氣鬱化火型
生活當中有些人在平時情緒特別容易暴躁，發脾氣，這可能是由於體內肝火旺盛造成的，這樣就會容易擾亂心神，造成陽氣無法入陰。
其實失眠主要是由於氣血陰陽失調造成的，所以在平時一定要有效平衡陰陽，這樣才可以促進身體內環境的平衡，使人快速進入睡眠狀態。
2、寒溼嚴重型
生活當中還有一些人屬於寒溼體質，有可能陽氣進入身體之後無法推動溼寒之氣，所以會使人感覺到渾身特別的疲憊，而且特別容易做夢，早上起床之後也會感覺到昏昏沉沉，沒有精神，和沒睡醒一樣。
3、陽不入陰型
中醫理論認為，胃不和則臥不安，如果陽氣無法通過陽明胃到達太陰脾的話，就會造成陽不入陰，進而使人無法進入睡眠狀態，容易失眠。
二、中醫提醒：睡前做好這兩個細節，或有助於睡眠，不妨了解一下
1、睡前泡腳
生活當中很多人都存在失眠的問題，所以在睡前可以適當的泡泡腳，加快身體的血液循環，有效溫暖身體，幫助人快速進入睡眠狀態。尤其是在泡腳的時候，可以加入艾葉艾草藏紅花泡腳包，擁有多種原料，如藏紅花，丹參，艾葉等，擁有獨立的小包裝對於失眠的人而言，在睡前可以適當的泡腳，時間可以保持在30分鐘左右，直到身體微微出汗為止，時間長了可以有效提高睡眠質量。
2、醫生建議：經常失眠的人，常喝酸棗仁百合蓮子茶
生活當中很多人都特別注重養生，其實喝茶也是一種養生方式，而且在平時適當的喝茶可以有效保護身體的健康。今天給大家推薦一款改善失眠的小妙招，根據孫思邈的《千金要方》記載，將茯苓，百合，桑葚，酸棗仁按照比例調配，用溫水煮開可以直接飲用。
酸棗仁：養心寧神，具有安眠的作用
百合：解毒，健胃，促進血液循環
桑葚：補血，補肝，止渴
茯苓：安神，促進睡眠，改善心神不寧
生活當中大部分人的工作都比較繁忙，而製作茶包需要一定的時間和精力，製作過程也是比較複雜的，所以今天給大家帶來一款成品的酸棗仁百合蓮子茶，科學配比，精心炮製而成，有獨立的小包裝，攜帶起來也比較方便，想喝的時候拿出一包衝泡5分鐘就可以飲用。
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結語：對於經常失眠的人而言，一定要找準原因對症治療。如果在平時經常感覺到煩躁、抑鬱的話，可以及時和家人、朋友多進行溝通和交流，保持平和的心態，在睡前也可以適當地喝上一杯牛奶，多泡泡腳，這樣都可以促進血液循環，有效改善心神不寧的問題，還可以促進睡眠。