導語：排便幾乎是每個人每天都會做的事情，區別在於有人是一天一次，有人是一天兩三次，在排便次數的問題上，自然也不排除有人是兩三天一次的狀況。
排便次數上的差異，是否屬於正常的情況，一天三次和三天一次的區別又在哪裡，一個正常人的排便頻率，究竟應該在什麼範圍內，這一連串的問題，今天就為你解答。
首先要說明，人的排便受到很多因素的影響，飲食喝水，排便習慣，工作習慣，氣候環境以及個人心情等等，疾病也會是一個因素。受這些因素的影響，排便次數也就因人而異，會存在不小的差異。
排便一天3次和3天一次，你認為哪個更嚴重？今天跟大家說個清楚！
1、一天排便三次
一天排便三次的話，很有可能是我們出現了腹瀉問題，我們就有可能會出現一天排便三次。甚至有些時候，我們經常跑衛生間的次數，已經超過了三次。
這種情況的發生，很有可能就是我們吃壞了東西，或者是油膩的食物吃多了，吃下去的油，導致我們的腸道變滑，我們就會出現腹瀉問題。這種情況的發生，如果僅僅只是偶爾，則無需過於擔心。
但是，如果說是整天這樣的話，很有可能就是我們的身體出現異常，導致我們出現比較嚴重的腹瀉問題。對此，我們就應該儘早發現，及時就醫是很有必要的。一天排便三次，很容易就會把人拉虛脫，這對身體健康的影響可能是非常大的，需及時就醫。
2、三天排便一次
便秘問題，已經成為了現如今，無論是老年人，還是年輕人的一個大問題。很多人都會出現便秘問題，很容易就會出現糞便堵塞在腸道中，導致我們出現便秘的問題。出現了便秘，我們是非常痛苦的，常常感覺到腹脹，腹痛。
發生三天才大便一次，但是大便的形狀是正常的情況，出現了這種情況，需要考慮是不是我們的腸道受損，我們的腸胃受到影響所致。這種情況的發生規律多了，很容易就會導致我們出現習慣性的便秘。我們應該有所重視，及時調節自己的腸胃功能是很有必要的。
上述，我們說到了兩種排便的區別。那麼，這兩種排便，哪個對身體的危害大呢？其實，便秘的危害，要比排便多的危害要更大。不僅僅是由於我們會比較難受，並且，糞便堆積在我們的身體中，很容易就會被我們的身體所二次吸收。
對我們的身體健康的影響可是非常大的，我們要重視，如果說總是出現了便秘問題，及時發現，儘早改善才是尤為重要的。
便秘的危害
1.腸道功能紊亂
2.讓人變醜（引起膚色暗沉、長痘痘、長斑等症狀）
3.影響大腦功能
4.痔瘡或肛裂
5.導致腸瘤
6. 誘發心、腦血管疾病
便秘危害大，該怎麼樣調理呢？
1、多運動
運動能刺激腸道蠕動，很簡單一個道理，你動腸也動，我們都經常鼓勵胃腸手術後的病人儘早下床活動，目的就是促進腸蠕動恢復。
運動的方式不限，可以散步、慢跑、做體操，因人而異，總之要保證一定量的身體活動。運動前後要注意補充水分。
2、嘗試便秘「小剋星」——通便茶，或讓便秘遠離你
多喝水是可以起到促進便秘的恢復的，但並不能單純地通過這種方法達到完全的緩解作用，在水中加入火麻仁，菊花，荷葉，決明子這幾種食材，可以很好的幫助你潤腸通便。
菊花：菊花可以幫助身體清熱解暑，讓身體舒適，為排便提供一個好的身體狀態。
荷葉：荷葉可以幫助把身體從乾燥的情況裡面拉出來，讓身體恢復水潤，緩解大便乾燥。
決明子：決明子可以很好的幫助通便有很好的效果。
火麻仁：火麻仁是通便的寶貝，有很好緩解便秘的效果。
大家可能平時都有或多或少便秘的情況，我們不妨在平時喝水時加入一些有利於潤腸通便的食材，讓我們在喝水時就可以潤滑腸道。大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的茶包。
大家可以嘗試一下這個小茶包，主要包含了菊花、荷葉、決明子、火麻仁、桑葉等天然食材，通過科學的配比，加上精心的炮製，更能發揮出食材的藥效，能夠起到潤腸通便，清理腸道毒素的作用。獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。只需用兩包煙的價格就可以把通便茶帶回家！況且吸菸還有害健康！
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結語：便便形狀以及排便習慣等是否正常，對健康來說非常重要，如果只是短時間出現異常，要通過調整飲食、生活習慣來改善，還要常運動，拒絕高脂肪食物，多喝水，不要久坐，常喝通便茶，三盒為一個療程，堅持喝起來，輕鬆潤腸通便，幫助排出腸道多餘垃圾！