今天（2020年7月28日）是第10個世界肝炎日，我國目前B肝病毒攜帶者約有7000萬，B肝C肝每年導致140萬人死亡。
養生君就和大家一起聊聊我們的小心「肝」。
古人就愛借酒消愁，當代人對酒更是玩出了新花樣：酒餘飯飽、對酒當歌、杯酒言歡、酒後真言、花天酒地……
酒桌文化一直經久不衰，吃飯時喝點小酒也成了很多人的習慣。
但是酒精進入人體後，會在30s內快速抵達大腦，會導致腦皮層缺氧、記憶力力減退、注意力渙散，整個人就會焉了吧唧，東倒西歪。
然而酒精對人體傷害最大是肝臟，肝臟需要做超90%的解毒工作，還好肝臟是天生的解毒高手。
肝臟解酒精過程：乙醇→乙醛→無毒乙酸→二氧化碳、水
但是再勤勞的肝也架不住你的瘋狂灌酒！
長期酗酒會讓肝臟不堪重負，導致肝細胞脂肪變性，患上酒精性肝病。
平時愛喝酒的人，先來看看身體有沒有出現這四個症狀；
1、粉刺增多
肝功能一旦出現問題，體內的激素調節會出現紊亂，皮脂分泌就會增多，從而導致粉刺產生。
2、刷牙出血
肝臟對身體凝血起著重要作用，一旦肝細胞遭到破壞，凝血因子的合成就會出現問題，血液系統必然受到影響，從而導致刷牙容易出血。
3、食欲不振
有些人之前的飯量很大，但現在吃一點就覺得飽了，這一定程度上代表，你的肝功能下降，消化功能受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，嚴重的還會出現噁心、嘔吐等症狀。
4、手掌發紅
當肝功能受損時，它對雌激素的滅活能力會減弱，血液中雌激素濃度會增高，身體的毛細血管受此影響會擴張，最終形成手掌發紅的現象。
只要你中了一條，那就必須注意了，你的小心肝就不是那麼好了！
肝出現小問題的時候，人們往往感受不到。當你感到肝臟疼痛、不舒服的時候，說明你的肝病已經非常嚴重了。
這四種食品，平時敞開吃，養肝排毒，肝臟越來越好！
一、李子
李子可以預防肝硬化。適量食用，能夠生津、養肝、清熱、利尿。
現在這個時節正是吃李子的好時候，酸酸甜甜，不要太好吃哦~
二、蒜苔
蒜苔有助於促進肝氣循環，舒緩肝鬱。能夠養肝排毒，保護肝細胞，防止黴素對肝細胞的損害。
三、裙帶菜
裙帶菜富含大量的膳食纖維，能夠讓血液粘稠程度降低，達到降血脂的作用。
四、百合幹
百合幹有助於緩解肝病症狀。它含有大量維生素，對皮膚細胞的新陳代謝非常有益，還能養顏美容哦~
當然平時也應該注意飲食作息，養護我們的小心肝！
如果你還覺得不放心，可以選擇合適的茶飲。
養肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節，每天喝一杯養肝茶，疏肝解鬱。
那麼這個護肝的方法是什麼呢？它就是梔子舒肝飲，由8種配料組成：麥芽、茯苓、重瓣紅玫瑰、蒲公英根、佛手、梔子、桔梗、紫蘇葉。
這些材料對肝臟毒素的分解能力都是很強大的，有助於肝臟正常代謝。
養肝是一個需要長期堅持的事！每天取一包，開水衝泡喝上一杯養肝茶，肝氣疏洩慢慢正常後，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，氣色、心情、精神也會明顯變好。
養肝護肝，從今天開始！
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