大家好，今天給大家分享的話題是如何提高我們的自我認同感。在現代生活的節奏中，絕大多數人的壓力都是很大的，稍有不慎就會進入消極的連鎖反應中而無法自拔。就算是讀了一些勵志的文章，效果也是一般。那是不是我們會一直這樣消極下去呢？
積極的性格並不是與生俱來的，也是可以通過後天的引導而形成的。首先最主要的問題，也是今天主要要說明的是提高「自我認同感」。我相信大家對這個詞並不陌生，但是誰又能準確地說明什麼叫做「自我認同感」呢？是增強自信嗎？是鼓勵自己向前看嗎？或者是時刻提醒自己要積極起來？如果總是這樣想而實際效果寥寥的話，反而會讓我們產生焦慮。
首先，重點是要如何使我們形成積極向上的意識，所以很有必要充分了解什麼叫「自我認同感」。所謂「自我認同感」，就是對自己當下的狀態感到滿足，可以感覺到自己當下的價值。簡言之，就是不管在什麼情況下，都可以自信地說出「OK！」的狀態。
提高自我認同感，可以有助於我們積極地了解身邊的事物，使我們的心態變得積極平穩，進而使我們生活變得安定、提高我們的幸福指數。即使遇到挫折，我們也會很快地站起來。反之，則是自我認同感低的表現。
下面，我們來做一個簡單的關於你「自我認同感」程度的測試，一共六道題。
1、 在照鏡子的時候，你是否更容易發現自己的缺陷？
2、 工作節奏亂了的時候，是否會馬上感覺到焦慮？
3、 是否很在意周圍人的目光？
4、 市場陷入消極的氛圍中？
5、 即使決定了的事情，事後也會容易懊惱？
6、 一談到關於目標的話題，感覺這些都跟自己沒多大關係。
以上六個問題，你佔了幾項呢？其實結果是只要有一項是符合你現在的狀態，那麼你的自我認同感就會出現問題，這也是必須有待改善的。下面我們就來逐一說明如何改善這一狀況。
事實上「自我認同感」是一種感覺，這種感覺由六個要素組成。
第一個要素是「自尊」，也就是要承認自己是有價值的，並不是一無是處。「自尊」很重要，它是形成自我認同的根基，根基越深，認同感越強；
第二個要素是「自我接受感」，就是自己是否接受當下自己的狀態；
第三個要素是「自我能力判斷」，即面對遇到的困難，對自己的能力有一個很客觀清楚的認知；
第四個要素是「自我信賴感」，也就是我們所說的自信；
第五個要素是「自我控制能力」，也就是自己可以控制自己的行為，而不是由情緒左右。
第六個要素是「自我價值體現」，顧名思義，我的存在對別人來講也是有正面價值的。
以上六個元素便組成了我們所說的「自我認同感」。根據自己的實際情況，平時我們可以試著去改善一下以上六個要素來提高的自我認同感。比如說在日常生活中挖掘並承認自我價值、不再一味地否定自己、只要自己肯努力，什麼問題我都可以解決、相信誰都不如相信我自己、遇到事情儘量控制自己，不要讓負面情緒左右了自己的行動等等。
像這樣每天練習，積極地生活你會發現之前的壓力無形中在消除、在工作中也會充滿動力，人也變得更加健康。
好了，關於如何提高自我認同感的心得就分享到這，希望對大家有用。謝謝！