「人過40天過午」，人過了40歲，就像快下山的太陽，漸漸發覺機體功能下降，精力大不如前，經不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病纏身……這一切變化，與人體細胞中的「線粒體」密切相關。
人體由60億兆細胞組成，細胞的健康程度直接影響著人體健康。
而細胞所需的95%的能量都來自於線粒體，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，為細胞提供生命能量，同時也調控著細胞的生長和凋謝。因此，線粒體有「生命的發動機」之稱。
但線粒體並不簡單。一方面，人體吸入的90%的氧氣都會被線粒體用以製造能量，以維持生命活動；另一方面，氧氣是強氧化劑，它會不斷的產生自由基，過多的自由基，不僅會損傷線粒體，使細胞衰亡，還會加快人體衰老，引發各種疾病。
相對而言，人體細胞內高效的線粒體越多，身體各方面的機能就越好。但若細胞內低效的線粒體過多，或是線粒體受損，就意味著細胞得不到充足的能量支撐，身體無法正常運轉，而自由基增多，破壞力度加大，會損傷神經、骨骼、臟器、血管等，加速衰老，成為多種疾病的誘發因素之一。
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心臟病
心臟是最大的耗能器官，心肌細胞的線粒體在人體中最多，約佔總容積的40-60%。因此，在很大程度上，線粒體決定了心臟的健康程度。
當線粒體失常，心肌細胞就會缺氧、缺血，導致心臟無法正常收縮，血流異常，心衰標誌物增加，可引發呼吸困難、胸悶心悸、冠心病、心律不齊、心力衰竭、心肌肥厚等症。
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動脈硬化等心腦血管疾病
動脈硬化是導致心腦血管疾病的主要原因，內皮細胞受損是動脈硬化的始發因素。
線粒體功能障礙時，過多的自由基不僅會引發炎症反應，使血管內皮受損、血小板聚集、發生動脈硬化、形成血栓，還會增加血管張力、糖尿病、高血壓等危險因素，加快動脈硬化進程，誘發心血管疾病。
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加快衰老，提前誘發老年病
人體衰老，與自由基增多、線粒體異常密切相關。
一方面，隨著年齡的增長，新陳代謝功能減弱，線粒體會逐漸減少，工作效率降低，細胞得不到滋養，自然就會加快衰老。
另一方面，當線粒體無法滿足生命所需時，自由基會「趁火打劫」，不僅會損害線粒體，使其衰亡，還會加速對肝臟、大腦、神經系統等各個組織器官的損害，出現退行性病變，誘發老年痴呆、帕金森等疾病。
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增加癌變風險
腫瘤與線粒體DNA的突變有重要關係。
線粒體失常，自由基的氧化作用增強，其突變的機率高於其它基因變異的10倍以上。有研究顯示，在肝癌、腎癌、消化系統腫瘤等癌細胞中均檢測到了突變的線粒體DNA。
線粒體，是對各種損傷最為敏感的細胞器之一。隨著機體功能障礙、外界刺激增多，功能失常的線粒體越來越多，衰老、疾病就可能接踵而至。那麼，如何給線粒體補充能量，維持健康狀態？
輔酶Q10
輔酶Q10，是線粒體的能量轉換劑，專門供細胞製造能量時使用。也就是說充足的輔酶Q10，能強化線粒體功能，激發其活性，從而產生更多「ATP」為細胞提供源源不斷的能量。
同時，輔酶Q10也是強抗氧化劑，能抵抗氧自由基對線粒體及機體的損害，延緩衰老，預防慢性疾病。雙管齊下，不僅能擊退「敵人」，還能壯大「同盟」。
輔酶Q10是「神奇的營養素」。1978年，愛丁堡大學彼德·米切爾博士因發現人體細胞在製造能量時必須有輔酶Q10的參與==strong==而獲得==strong==諾貝爾化學獎。如果說線粒體是「發動機」，那輔酶Q10就是「汽油」。
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促進心臟健康
輔酶Q10是心臟的「動力之源」。
它能保護缺血心肌線粒體的形態和功能，有利於線粒體有足夠的ATP生成，促進心臟功能的恢復，從而維持心肌的能量代謝，並可防止自由基損傷機體。
很多隨機雙盲交叉臨床驗證，穩定型心絞痛患者每天口服30毫克輔酶Q10，療程1～8周，大部分患者感到胸部壓迫感、氣短和心悸等症狀得到改善，心絞痛發作次數減少，含服硝基甘油量較對照組少，運動耐量顯著提高。
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預防動脈粥樣硬化
不少研究證實：輔酶Q10缺乏25%以上時，機體器官因能量不足而無法正常運轉，會觸發心血管疾病。
及時科學補充輔酶Q10，能有效清除「壞膽固醇」，增加心肌所需的血液供應量，降低冠狀動脈狹窄及梗塞的發生率，防止動脈粥樣硬化的形成。對改善心臟病、高血壓、心肌炎、心力衰竭、高血脂等心血管疾病均有較好的作用。
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抗氧化
自由基過多，最直接的表現即為衰老。輔酶Q10是強抗氧化劑，不僅能清除自由基，抑制脂質過氧化，還能為細胞的新陳代謝提供營養和能量，提高心、腦、肺、睪丸、骨骼肌等組織的活性，延緩衰老。
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養護皮膚顯年輕
皮膚的老化、皺紋的增加也與輔酶Q10含量有關，含量越低，皮膚越易老化，面部的皺紋也越多。
很多高級美容護膚品中都添加輔酶Q10。輔酶Q10能增加皮膚中透明質酸的濃度，提高肌膚含水量，對改善暗沉膚色、減少皺紋、保持肌膚光滑、彈性和溼潤性都有著良好的效果，從而增強角質細胞活力，減少細胞凋亡，讓你顯得更年輕。
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提高免疫力
研究發現：輔酶Q10是機體非特異性免疫增強劑，能提高免疫力。對病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的積極作用，還能減輕放、化療等引起的不適。
「人沒有輔酶Q10就不能生存。」
雖然人體自身也能合成輔酶Q10，但其過程複雜，僅是生物合成反應就需17步，很容易受到各種因素的影響。
更何況，在20歲時，人體內的輔酶Q10含量達到頂峰並迅速減少，然後隨年齡增加不斷減少，輔酶Q10在耗氧量高的器官，如心臟，腎臟，肝臟含量減少尤其明顯，70歲的老人比20歲的年輕人心肌中的含量減少75%。這也是上了年紀之後，人更容易疲勞、體力恢復變慢的原因之一。
而營養不均、生理機制不正常、體質差、疾病等都會加速輔酶Q10的流失。當輔酶Q10缺乏25%以上時，心血管疾病、癌症等發生率大幅度上升；減少75%以上時，生命極可能終止。
▲ 25歲後，輔酶Q10逐年降低
外源性補充輔酶Q10為主
雖然動物內臟、牛肉、沙丁魚、鯖魚、花生等食物中含有輔酶Q10，但含量極其有限。以一個70歲的健康男性來說，即使完全吸收，每天要吃12個豬肝，24個雞蛋。因此，只有適時補充外源性輔酶Q10，才能更好的滿足人體所需。
早在2003年，美國心臟病醫師協會就建議中老年人應每天服用外源性的輔酶Q10。而在我國一線城市，輔酶Q10也已成為不少中老年人必備的保健品之一。那麼，市面上種類繁多的輔酶Q10，如何選擇？
選擇輔酶Q10看三點：含量、工藝技術、國家批號。高含量的輔酶Q10更高效；專業的生產工藝更值得信任，吸收利用率也更高；擁有國家批號的產品更安全、更符合國人體質。
責任編輯：劉琰(EN004)