腸胃在身體中主要是有消化食物的作用，幫助代謝、分解食物，代謝之後，將有用的物質輸送到各個器官，沒用的物質排出體外，所以腸胃不能受損，一定要好好的養護。
然而現在最常見的疾病就是腸道問題，腸道的種類有很多，大腸、小腸、直腸、十二指腸等，腸道在人體中佔據的地方也不小，出現問題後，影響也大。那你平時有沒有想過腸子有多長呢？如何提高腸道的能力？今天我們來了解看看。
人的腸道有多長？
腸道中小腸部位比較長，差不多在6~7米，它主要是連接胃部跟大腸，是消化管中最長的一段，食物在小腸中停留的時間也長，平時經過胃部消化的食物，沒有及時的排出，就是堆積在這裡。
大腸是連接小腸和肛門的這一段，此處是消化管的末端，大便在這裡堆積，這個部位的長度差不多在1.5米左右。
很多人會覺得大腸就是儲存糞便的，其實不是的，大腸這個地方不僅有儲存的作用，也參與消化，平時所吃的食物，總有一點殘渣沒有被消化，就需要大腸再次加工，然後排出體外。
人體中腸道的長度，每個人都是有區別的，都不一樣，腸道的長度差不多是身高的四到五倍。不管腸道的長度有多長，我們要注意的是腸道的保護，要提高其能力，更好地為身體提供支持。
如何提高腸道的能力？
我們生活中，很多人的腸道都不太好，主要是因為平時的飲食不佳，經常吃一些高熱量、油膩以及一些難消化的食物，增加腸胃的負擔，使得蠕動力降低，就會有食物的堆積，對身體造成直接損害。
腸道有垃圾，一定要及時的清除，不能堆積太久，避免毒素增多，對身體造成損害，也會傷害腸道，現在患有腸道疾病的人很多，尤其要當心腸癌的出現，直腸癌是高發的一個問題，要引起重視，不能忽略。
因此要注意飲食的調理，不吃過於刺激、生冷的食物，每天的飲食堅持少食多餐，飲食量控制在六分飽，若是覺得餓，可以多增加一頓飯。少食多餐的方式，能夠緩解腸胃的負擔，消化力也能提升。
同時要注意在選擇食物種類時，最好吃一些溫和、高纖維的食物，少吃精細食物，吃點粗糧，燕麥、紅薯、山藥、西蘭花、西紅柿、黃瓜、生菜等，這些食物有較好的清腸效果，能夠提高腸胃的蠕動力，促進廢棄物的排出，腸道也能輕鬆一點，減少損害。
平時還可以做兩個動作，第一個就是用手掌順著肚臍左右兩側結腸的位置，從上向下推，差不多二十次就可以了，這個動作可以按揉到腸道，促進腸道的蠕動，有一定的潤腸通便作用。
第二個動作，就是直接用手掌按揉，以肚臍為中心，慢慢的擴散整個腹部，用順時針順轉的方式按揉，對腸道的養護有幫助，可以提高腸道的能力，能夠減少損害出現。
我們的腸道比你想像的要長，它也被稱為人體的「第二大腦」，要好好地保護。尤其是在飲食上要注意點，吃溫和、無刺激的食物，多喝水，多做腹部的運動，提高腸道的能力，身體運作也會順暢一點。