伴隨著人民生活水平的逐步提高，我們已經遠離了日常飢餓的煩惱生活，許多人越來越注重身體的保健，但很多人在保健的時候，只注重心、腦、腎等重要器官，而忽視了腸道的保健。事實上，腸道的健康對我們的身體也有很大的影響，腸道是排毒器官，但同時也是最容易生病的器官，如果不注意保護腸道，就會導致很多疾病。
如何保持腸道健康？5個方法保護你的腸道，人人都要看
1、給腸道足夠的休息時間
為了保證腸道健康，每天一定要給它們充分休息的時間，比如兩餐儘量少吃東西，讓腸道的機能得到調整，能更好地消化食物。小腸在睡覺時也會進入休息狀態，所以晚餐應該在8點之前完成，否則可能會加重晚上的小腸胃部負擔，而且不要吃太多晚餐。每周也可有一天的時間進食，主要以果蔬為主，吃到六、七分飽，有利於清除腸內食物殘渣。
2、吃東西的時候儘量細嚼慢咽
「細嚼慢咽」是一種良好的飲食習慣，它能極大地減輕腸胃的負擔，因為咀嚼是一種將食物初次粉碎的過程，而且在咀嚼時能使口腔內的唾液澱粉酶與食物充分融合，能在口腔內即完成部分消化工作，而細嚼慢咽也有助於增加飽腹感，減少食量。
3、早晨醒來先喝一杯溫開水
早上起來一定要先喝一杯溫開水，然後再吃些別的食物，早上五點到七點是大腸的工作時間，最適合排便，這時喝溫水能很有效地清除腸道垃圾，有利於大腸的排洩。
4、適當參與體育活動
很多腸道相關疾病，如便秘等，其實是腸道蠕動功能下降所致，而運動則可大大增加腸道蠕動，可使便秘減輕。每日運動量因人而異，對老年人來說，打太極拳、步行、慢跑等運動都是不錯的選擇。
5、多吃一些對腸胃有好處的食物
還有很多食物可以起到保護腸道的作用，比如海帶，蘿蔔，黑木耳，酸奶等等。海水中富含纖維素，有助於排洩腸內廢物，黑木耳富含膠質，能有效清潔腸道，酸奶中的益生菌也能很大程度上維持腸道內菌群的平衡，因此，特別是對腸胃不舒服的人來說，平日裡可多吃這類食物。
腸道健康人才舒心，想養腸胃，先做好1事，腸道順暢
腸是人體的第二腦，人的情緒，人體的免疫功能，都與腸有關。人類腸道中存在的細菌，大致可以分為三類，有益菌、中性菌和有害菌，它們在正常情況下是處於一種平衡關係，但當腸道中有害菌的數量超過了有益菌，即通常所說的腸道菌群失調，會使人產生便秘或腹瀉的問題，而且隨著腸道問題的不斷惡化，人體免疫力降低，許多人還容易出現皮膚暗黃、痘痘長痘、口臭等現象。其中益生菌的作用就是幫助人體補充有益菌，調節腸道菌群平衡，從而改善症狀。
儘管目前市場上有大量的益生菌產品，但大部分都是從國外進口的。常言道，一方水土養一方人。江中利活益生菌使用的所有菌株都來自於中國的內蒙古草原，它們是專門為中國人的腸道而設計的，更適合中國人的腸道。此外，甚至連乘風破浪的姐姐——孟佳也強烈推薦了這一款，說明它的效果確實不錯。另外：江中利活益生菌含有排洩物中的一種菌株，可降解腸內農藥殘留，其它產品就沒有。排洩物中植物乳桿菌P9，可有效降解腸內農藥殘留。每個500億活菌包裝遠遠超過其它產品：還採用了微包膜技術，食用益生菌後，90%以上可以到達腸道發揮作用。
人們必須重視腸道健康，因為腸道一旦變老就很難再恢復，就會逐漸失去對人體的保護作用，進而對人體健康構成潛在威脅。