「鬼壓床」就算沒有遇到過，可能也有不少人聽說過，在很多影視劇中都有出現過「鬼壓床」這個場景。民間也有很多關於「鬼壓床」的說法，其實「鬼壓床」具體指的就是在睡覺的時候突然沒有辦法控制自己的身體，雖然大腦有意識，但是四肢卻不受自己的控制。
有些人被「鬼壓床」的時間很短，可能幾分鐘就過去了，有些人被「鬼壓床」的時間可能就很長了，急的滿頭大汗也沒用。「鬼壓床」的時間不一定是在晚上，有時候中午午休的時候也會出現「鬼壓床」的情況，很多人下意識的會覺得自己被鬼給纏上了，可是事實真的是如此嗎？
「鬼壓床」是怎麼回事？
其實關於「鬼壓床」現在已經有了科學的解釋，「鬼壓床」的現象和鬼怪並不存在什麼聯繫，只是一種睡眠癱瘓症而已。也就是說人在睡覺的時候進入到了夢境之中，而夢境中的一切都要比現實生活中發展的快，而人體本身就存在著一種自我保護的功能，雖然人的意識已經走很遠了，但是身體的骨骼和肌肉可能還處於一種保護機制中，防止做出什麼舉動傷害到自己或者其他人。
具體來說就是人的大腦雖然是清醒的，但是骨骼和肌肉現在還沒有得到信號，依然保持在一個自我保護的狀態之下，需要幾分鐘的時間來恢復，這段恢復的時間通常會被人稱之為「鬼壓床」。
哪些人群比較容易出現「鬼壓床」?
在我們的生活中並不是所有的人都有出現過「鬼壓床」的狀態的，有些人可能一輩子都感受不了一次，有些人卻經常會出現「鬼壓床」的情況。那麼「鬼壓床」最容易出現在哪些人的身上呢？首先那些在睡覺的時候喜歡將手捂住胸前的人比較容易出現「鬼壓床」的情況，因為雙手捂住胸口，容易給心臟造成一定的壓迫，睡姿的不正確也比較會出現「鬼壓床」的現象。
其次就是那些生活壓力過大，身體過度疲累，生活作息不正常的人，他們在睡覺的時候更加容易出現頭暈目眩的情況，過度疲勞的身體也會讓四肢出現遲鈍的反應，從而影響到身體神經方面的一些功能，導致容易出現「鬼壓床」的情況。
然後就是睡眠環境的影響，經常睡在一個封閉，空氣不流通，過熱渾濁的環境之下，自己的身體也會變得不太舒服，同時身上的被子過重也會導致身體出現僵硬的情況，導致呼吸不通，容易出現「鬼壓床」的情況。
最後就是那些平時喜歡看恐怖片的朋友，晚上睡覺的時候腦袋裡面可能也一直在想著電影中的畫面，導致自己的精神高度緊張，產生被「鬼壓床」的錯覺。
想要避免出現「鬼壓床」的現象，睡覺之前最好不要看一些刺激的恐怖片，同時也要保持空氣流通，放鬆身體，最好能夠在睡前泡個熱水腳或者是喝一杯熱牛奶，這樣更加容易讓自己睡著，還有就是睡覺的時候保持一個良好的姿勢，不要給身體造成壓力。