作者：[美]本尼迪克特凱裡
簡介：作者是《紐約時報》的科學記者，通過一系列的實驗來介紹大腦如何存儲信息，保持記憶長久的方法，深化理解力的技巧，兩種利用潛意識學習的方法，來幫助孩子掌握科學的學習方法。
閱讀時長：10小時
摘要：
1、大腦存儲信息的方式：感知信息—>過濾—>編碼構建記憶—>存儲 —>提取。
2、保持記憶長久的方法：①提示；②分散式學習；③帶著無知（疑問、目標）去學習。
3、深化理解力的技巧：①滲濾；②交替學習。
4、利用潛意識學習：①知覺學習；②睡眠。
第一部分：介紹大腦如何存儲信息
人類大腦的神經元，即形成腦灰質的大腦細胞，平均在1000億個左右。這些腦細胞相互連接，組成一張張密網，交織成一個小宇宙，我們成長過程中經歷的一切都保存在裡面，構成獨一無二的自己。
這個小宇宙不但存儲著，還不停歇地傳導著上千TB的信息風暴，足以支撐300萬套電視節目同時播放。如圖1-1所示：
內嗅皮層：信息過濾器，專門過濾湧入大腦的信息；
海馬：編碼被過濾的信息，構建新記憶的地方；
新皮層：存儲被編碼的信息，即顯意識記憶。
任何一件事物，一旦進入大腦，大腦就會對其作出回應，在最快時間內添加上他所作出的判斷、賦予事物的意義和說明。之後，大腦還會對這一切進行「重整」，把這段「膠片」恰當地嵌入「整部電影」。
海馬被切除的手術案例：
1953年，27歲的維修工莫萊森因為類似癲癇的病症的頻繁發作，而求助於神經外科醫生威廉.斯科維爾。斯科維爾從莫萊森的大腦裡切除了兩塊手指大小的腦葉，其中包括海馬。
手術後，莫萊森的癲癇發作大大減少，但他遇到了新的問題。他每吃一頓飯、見一位朋友，都好像生平第一次做這件事。
他仍保有手術之前的一部分記憶，如童年的家園、他的親人，也有很好的短時記憶，能背誦在30秒內所記的事物，但隨後就會忘記，莫萊森手術後徹底的活在了當下。
莫萊森的大腦仍有能力吸納新的信息，但因為沒有海馬，他失去了構建新記憶的功能，不能記住任何新的東西。
但莫萊森仍然可以構建新的身體技能記憶，如對著鏡子畫五角星，上了年紀後，他還學會了藉助步行器走路。這種學習，叫作動作技能學習，不依賴於海馬構建記憶。
這表明人的大腦中，至少有兩套系統負責記憶的構建，一套負責顯意識的記憶，一套負責潛意識的記憶。我們可以複習、寫下今天數學課上學到的知識，卻不能用同樣的方式複習體育課上學到的動作技能。
莫萊森還保留手術之前的部分記憶，這說明那些記憶一旦形成，就被放在了海馬之外的地方，這就是大腦最外層薄薄的外皮層，即「新皮層」。新皮層是存放顯意識記憶的地方，不同的區域負責不同的功能，如圖1-3所示：
這些記憶不但帶有完整的情緒，還帶有一層又一層的細節。大腦不但能找到這些記憶，還能快速的將其再現。沒有任何細節會徹底丟失，只是記憶每一次被提取都略有不同，因此，這是用我們的記憶來改變我們的記憶。
由神經元網絡形成的一段特別記憶，並非一連串的隨機連接。
當我們聽到那首音樂時，大腦裡便有一串細胞被同時「點亮」，這就形成了對一個特別信息的第一次「記憶」。把這一串細胞串聯起來的叫作神經元突觸。每當記憶被提取一次，這些突觸就被加厚一次，該信號的傳遞速度也就變得更快一些。如圖1-2所示：
任何記憶都具備兩種能力：存儲能力與提取能力。
存儲能力，用來衡量我們記憶的東西有多牢固。存儲能力首先通過學習穩固地建立起來，之後還會越用越牢固。
提取能力，用于衡量某項信息被提取到意識中的難易程度。提取能力同樣因為學習和反覆運用而變得越發容易。如果得不到強化，提取能力便會迅速下降，即所謂的遺忘。
用記憶來改變記憶，是越改越好。
遺忘，不但能過濾掉幹擾的信息，還會激活並加深你已經學到的內容，根據先損耗後增長的法則，在你提取記憶內容時再次激發出更高的提取能力和存儲能力。
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