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人類為什麼要睡覺?科學研究發現,是為了清理你受損的神經垃圾
讀創/深圳商報記者 袁靜嫻 睡覺是人類的重要活動之一，但人類為什麼要睡覺？這個困擾我們已久的問題，在近期有了相關的科學解釋。近日，美國加州大學洛杉磯分校的一支科學家團隊在學術期刊《科學進展》上發表論文，說明了睡眠為什麼對人類健康至關重要，並指出睡眠是為了對我們大腦對受損神經進行修復和清理。
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長期熬夜、睡眠不足,為何會引發「猝死」?
為何主動清除動物腸道內的氧化物，即使長期熬夜，其壽命也和保持正常作息的動物沒有差異？睡眠不足會對身體造成哪些傷害，會引起哪些疾病？該研究是否會對治療睡眠不足帶來的健康危害有所幫助？為此，記者採訪了國內相關專家。
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經常熬夜,人會變笨?睡眠不足,給身體帶來的影響有多大?
現在的人，都有一個習慣，就是熬夜，不少人經常都是通宵熬夜，到夜裡三四點才會睡覺，每天就睡幾個小時，第二天還要起來工作。長時間有熬夜的行為，就是在透支身體，容易導致身體受損，引起一些健康問題，有不少人，在熬夜後，會出現反應遲鈍，記憶力下降的情況，人好像變笨一樣，這是為啥？
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長期睡眠不足早逝的原因找到了!哈佛科學家發現與腸道中一種活性氧...
很少有人體驗過長時間睡眠被剝奪的後果，包括迷失方向、偏執和產生幻覺。然而，長期的睡眠剝奪可能是致命的。雖然對人類的報導只是趣聞，但芝加哥研究人員在1983年對老鼠進行的一項被廣泛引用的研究表明，完全缺乏睡眠不可避免地會導致死亡。然而，儘管經過了幾十年的研究，一個核心問題仍然沒有解決：為什麼動物不睡覺時就會死亡？
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人不睡覺了會怎麼樣?
說到睡眠，也許有人會覺得自己永遠都沒有睡夠。但是，如果你直接就不再睡覺了會怎樣？奇怪的是，科學對我們為什麼睡覺或者它最初是如何進化的理解相對較少。我們已經發現了一些相關性，例如：晚上睡6-8個小時的成人年往往活得更長。然而，過多的睡眠會導致醫療問題，包括心血管疾病和糖尿病。
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人為什麼要睡覺?睡眠剝奪造成身心傷害
據美國《大西洋月刊》報導，跟吃東西、呼吸等其他基本身體功能不同，我們始終不能完全了解為什麼人需要睡覺。我們只是觀察到，睡眠不足會導致嚴重的健康後果，包括抑鬱、增重和心臟病等，而睡眠剝奪甚至可以產生類似精神病的狀態。 18歲時我做了個無聊的實驗，看看自己能堅持多久不睡覺。
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愛睡覺的人會聰明,研究:大腦神經運作越快
但其實在科學上，睡覺才是一個可以增進記憶力、認知能力的好習慣，而白天時花一點時間小放空，也可以有類似的效果。如果把睡覺用簡單一句話來形容，就像是「計算機關機才能把垃圾清掉」。我們在使用計算機的時候，因為計算機會記錄我們的動作、使用過的文件或檔案，而這些就會變成「暫存檔」，因為計算機忙著工作，還沒時間去倒垃圾，但在關機休息的時候，計算機就會把這些多餘、不需要的東西丟棄。
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長期睡眠不足能改變基因?沒嚇人,這是真的……
之前大家都在熱論睡眠不足能導致基因突變？還真不是空穴來風，人民日報曾發文《「提醒」長期睡眠不足將改變基因！不是嚇你…》講述這一觀點。《美國國家科學院院刊》上研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一周就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足，也會對人產生嚴重危害。
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哈佛教授:人類為什麼需要睡覺?
2 影響睡眠的因素：光照是影響睡眠的最大因素，抽菸、喝咖啡也會抑制褪黑素的分泌。3 睡眠不足的後果：如果每天只睡五個小時，我們患上高血壓、心臟病、中風、冠心病的風險增加2%到3%，胃口也會受到影響。如果睡眠不足，還可能讓我們暴飲暴食、吃垃圾食品，更容易患上肥胖症，最終會導致糖尿病等疾病。
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長期睡眠不足是導致年輕女性患抑鬱症的重要因素
，這為睡眠不足在年輕人患抑鬱風險中的作用以及其性別影響增加了新的證據。 抑鬱會導致持續的悲傷，並使患者對日常生活失去興趣，影響患者的健康和幸福。人們通常將抑鬱狀態誤認為青春期短暫的「正常」階段，加上普遍存在的汙名化，導致了目前絕大多數患抑鬱症的年輕人沒有得到治療。 青少年抑鬱症的發展會導致藥物濫用、生活質量下降和自殺。此外，患有抑鬱症的年輕人在成年後健康和經濟狀況不佳的風險也會增加。
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教你怎樣好好睡覺!專家:睡眠不足導致多種疾病,甚至改變基因!
教你怎樣好好睡覺！專家：睡眠不足導致多種疾病，甚至改變基因！04月19日 10:42作者：楊錦豐編輯：楊錦豐文章出處：泡泡網原創 近日，紐約研究機構發布研究報告，報告顯示，全球有45%的人睡眠不足
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睡眠不足,小心肝!
人在熟睡時，全身的血液會回流於肝臟，進行解毒，促進肝臟自我修復。一旦缺少睡眠，就會導致肝血液回流變少，致使肝臟出現損傷。 不僅如此，長期睡眠不足能夠加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的發展，而這些疾病反過來也會影響正常作息
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Science子刊：壓力和生物鐘如何影響睡眠的神經通路
·福斯特教授在BBC的《生物鐘之日》節目中所說：人類真的是一個超級傲慢的物種。也許只有人類這一物種，會妄圖凌駕於自己的生物鐘之上，而且，長期違背生物鐘，將導致嚴重的健康問題。壓力會導致體內激素水平變化，繼而導致睡眠質量和效率下降，易醒以及難以入睡，從而使睡覺的主觀意願下降，如果白天仍需起床工作學習，就會導致睡眠不足，生物鐘混亂，睡眠不足會增加生理和心理壓力，這是一個惡性循環。因此，開發出有效改善睡眠的療法已成為許多人的剛需。
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研究發現:有這種睡覺姿勢的人,老年痴呆的發病風險會「翻一倍」
為了防止痴呆，您需要採取以下措施： 一、良好的睡眠習慣許多老年人會說自己老了，睡不著，很難入睡。由於睡眠不足，許多人都熬夜看電視，經常熬夜到兩點半。長期這樣做，腦部就會出現異常，有規律的睡眠能保證腦部及時清除腦部有害物質，避免損害腦部神經，從而起到預防阿爾茨海默病的作用。
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人為什麼需要睡覺?人睡覺的時候身體都在做什麼?
但消耗脂肪會有一個閾值，當到了上限，便不會讓機體去利用脂肪。在沒有脂肪的參與，又沒有其他熱量供給的情況下，機體就會出現頭痛、頭暈等現象。人如果不睡覺，就跟不吃飯一樣，會造成機體的不適感。一般一晚不睡覺，對身體的影響不大，但如果長期這樣下去，機體的抵抗力會明顯下降。
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睡眠不足的危害性
先來了解一下各個階段，所需的睡眠時間。青少年的睡眠時間是10個小時左右，中年人的時間約為7個小時左右。其實有很多人熬夜的，可能會比規定的要少睡1小時等，但長期累積下來，身體會負擔不起的。睡眠越少越不足，換上冠心病的風險會增大。冠心病患者的發病率也會增高。曾經有位冠心病患者，因為熬夜看電視，導致發病而死亡。在這裡希望冠心病患者好好調節自己的睡眠時間。
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長期失眠,身體「器官」也跟著受累,做好三事,睡眠好皮膚棒
長期失眠，身體「器官」也跟著受累肝當人體躺下來睡覺的時候，進入肝臟的血液流量會增加，不僅能提高肝臟的解毒能力，還能增強肝細胞功能。如果人體的肝臟得不到充分休息，就會導致肝血流量出現不足，受損的肝細胞難以得到很好的修復，便會不斷惡化，增加患上肝臟疾病的風險。心人在進入睡眠之後，心臟也會「偷懶」。
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人體極限: 為什麼不睡覺會導致死亡?
人類和實驗動物如果長期睡眠不足，就會隨著時間的推移而出現一系列健康問題，比如心臟病、高血壓、肥胖和糖尿病等等。但其實，對於那些在幾天或幾周內完全沒有睡覺的動物，這些疾病並不是它們死亡的原因。睡眠有什麼重要作用，以至於剝奪睡眠就會導致死亡？這個問題的答案能否解釋我們為什麼需要睡眠？哈佛醫學院的研究者德拉加納試圖找到這些問題的答案。
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聽說睡太久的人容易痴呆?一篇告訴你怎麼睡才合適
「最近出了個大新聞，說有研究認為，睡太久容易變痴呆。以前聽說睡太少會變傻，這睡太多也不行，到底人要睡多久才行啊？現在搞到我都不知道怎麼睡了。」好吧。看來有必要澄清下這個說法了。首先說結論，睡太多和痴呆之間的關係並不是簡單的因果關係，也就是說，不是因為你睡得太久而導致了痴呆。
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孩子睡眠不足都有哪些影響?不僅會耽誤學習,也容易損傷身體健康
學業負擔加上競爭壓力導致現在越來越多的孩子在擠壓自己的睡眠時間，有些小學生都要學習至十一點後才睡覺，初中生在最後兩年很少有十一點半之前睡覺的，有些甚至要到凌晨十二點半才能躺到床上，高中生如果十二點前睡覺會讓人覺得這個學生很不努力。睡眠嚴重不足是現在孩子的普遍現象，雖然有學生會向父母提出：希望早點休息，但父母卻置若罔聞。