技術|發球力量的最大秘訣:手臂的外旋和內旋

技術｜發球力量的最大秘訣：手臂的外旋和內旋

現代網球發球算是網球中最難得一項技術，強有力的發球在比賽中會使你成為操盤手，掌握主動權。可以利用強有力的發球打出你的戰略戰術，控制整個賽場，高手發球經常能發ACE或者發球直接得分，在自己的發球局就可以佔據很大的優勢，從而順利的保下發球局。能確保自己的發球局不被破，就可以處於不敗之地，而且到了搶七，發球好的優勢更加明顯了。但是現代網球發球技術是一項很難的技術，想掌握高質量發球技術，不僅要求身體力量，還要保證每一個技術環節的連貫傳遞是發球力量的傳遞。

作為發球動力鏈的最後一個動作，手臂（包括手腕）的內旋直接決定了發球質量的好壞。為了保證最後手臂內旋得到最大能量釋放，你必須在球拍在身後完全下落後進行充分的手臂外旋。這是職業選手發球中最大的秘密之一。

在羅迪克的發球中，你會看到手臂外旋的樣子，網球中稱之為「過搔背」姿態（因為手臂比「搔背」動作更加扭轉），這裡會發現球拍與身體右側平行，這就是手臂（包括手腕充分向後翹起）外旋造成的結果。大部分的業餘選手直接把球拍下落在背後（球拍垂直與地面），手臂（包括手腕）沒有充分外旋，形成所謂的「搔背」動作。「搔背」動作絕對是網球界長久以來流行的最大誤區之一，即使到了今天，仍然有很多的網球教練在不厭其煩的使用它，直接影響了很多業餘球員發球質量。如果不進行手臂（包括手腕）的外旋，使得球拍與身體右側平行，那麼下一步的充分內旋就是不可能的，當然也就沒有快速的發球。

手臂（包括手腕）的內旋是發球中最為關鍵的力量來源，理解這一點至關重要。腿部彎曲、身體扭轉、手臂外旋最終都是為最後的手臂（包括手腕）內旋進行服務的。不管你的拋球動作多麼完美、「背弓」姿態多麼充分、力量傳遞多麼流暢，如果你沒有很好的手臂（包括手腕）內旋動作，你就不可能擁有良好的發球。

現在網球發球技術是網壇頂級球員中獲得勝利的法寶，不得不讓我們對它格外重視度，運用好這一技術將對網球愛好者球技的提升大有裨益。伴隨著特松加、拉奧尼奇、伊斯內爾等發球好手的迅速崛起，現代網球發球技術也在理論與實踐中得到了新的注釋。