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當一個人發現無論他如何努力，無論他幹什麼，都以失敗而告終時，他最終會放棄一切努力，並陷入絕望的心境中，這種現象在心理學上稱為「習得性無助效應」。這是一種可怕的心理狀態，尤其是對孩子而言。
「習得性無助效應」是1967年，由美國心理學家塞利格曼提出的一種心理學效應。他用狗做了一項經典實驗，實驗初期，他把狗關進籠子裡，然後按響蜂音器。在蜂音器響起的一瞬間，對狗使用電擊。等到多次實驗後，塞利把門打開，同時按響蜂音器，狗狗竟然隨著響聲開始呻吟和顫抖，絕望地等待著電擊的到來，絲毫沒有想要逃出籠口的反應。對於狗狗的這种放棄抵抗的行為，這就是「習得性無助效應」。
孩子的成長是一個反覆求知的過程，他們會遇到各種挑戰和挫折。但因為思想的不成熟，導致孩子自身的心理承受能力還不夠強大。因此，這種習得性無助效應在孩子們的身上就會表現得更為明顯。
當孩子因為反覆的失敗而喪失自信心的時候，就會陷入「我真的不行」的自厭心理。越是自卑就越是不行，越是不行越是自卑，形成一個惡性循環。最終進入破罐子破摔的狀態，整個人都充滿了無助感。
賽利格曼把這種無助感的產生，進行了一個詳細的說明，還將此分為四個階段：
1. 在拼命努力，卻看不到成果的「不可控狀態」中一次次地失敗。
優秀的孩子很快就能掌握新知識點，而理解能力弱的孩子，可能付出五倍、甚至十倍的時間都無法理清思路。每一次的不及格，每一次的失望，都會讓孩子更加地崩潰。久而久之，孩子就會對學習產生害怕和逃避的心理。於是，就出現上課不認真聽講、睡覺、走神的情況，學習成績更是一落千丈。
2. 在無數失敗體驗的基礎上進行認知。
「笨鳥先飛」的故事，相信大家都聽說過。老師和家長們也常常用這句話，來鼓勵不聰明的孩子。希望他們付出更多的努力，來彌補自身的不足。但實際上這句話對於孩子的成長來說，是非常不利的。它在鼓勵孩子進步的同時，已經給孩子定了性：一個笨學生，一個失敗者。
孩子在經歷過「笨鳥怎麼飛都飛不高」的情況後，就會產生「我確實不行、我確實掌控不了自己的成功」的挫敗感，進而認同自己確實是只「笨鳥」。一旦孩子產生了這種認知，那麼離自暴自棄也就不遠了。
3. 「結果不可控」的認知和期待使人產生無助感。
有努力就會有期待，期待成功、期待勝利。但無數次的失敗，讓孩子對前進的道路越來越迷茫。他們甚至開始懷疑，自己的堅持到底有什麼意義？反正都是失敗不是嗎？這種前途不可測、努力不知道有沒有結果的過程，對於大人來說都是一種煎熬，更何況是心理還沒有完全強大起來的孩子。期待一旦落空，這種無助感甚至會逼瘋一個孩子。
4. 表現出認知和情緒上的損害，嚴重影響後來的學習。
當孩子完全陷入「習得性無助效應」後，說明他們已經開始否定自己、厭棄自己，消極對待生活和學習。認知的錯位、情緒的損害最終導致的，就是放棄人生，混沌度日，害怕靠近人群。
無助感的形成對於很多孩子來說，都是一個慢性自殺的過程。
他們從一開始學習的積極，到失敗時的恐慌，再到重新鼓起勇氣的小心翼翼，再到繼續失敗的絕望。這些孩子逐漸對自身產生懷疑，慢慢認識到自己的天生愚笨。從不甘到認命，對孩子來說過於殘忍。
所以說，幫助孩子打破習得性無助效應，是家長教育過程中的重中之重。具體方法，可以從「習得性無助」的形成原因來入手。關於習得性無助的形成，有三個原因。
第一個原因，是長期成績不好的狀態積累。
長期的努力和失敗不斷循環，最終導致了習得性無助現象，同時產生的負面情緒，也是眾多心理問題的根源。
孩子們讀書的時候，曾經不斷地嘗試，企圖擺脫這種落後的狀態。但無論他們怎麼努力，還是經常失敗。再加上父母的責罵、老師的失望和同學們的嘲笑，他們在面對如此境地時，自然而然地會把所有的錯誤都歸結到自己身上，從而使整個人都變得壓抑起來。而要幫助孩子擺脫這一狀態，最好的方法就是找到另一條出路。
雖說讀書學習是每個孩子都必經的過程，在這個過程中，孩子們學會通達明理，學會用知識來充盈自己。但並不是每個孩子都擅長讀書，與其讓孩子在不擅長的領域消磨掉自信，不如讓他們尋找自己的優點，在喜歡的地方發光發熱。每個人的成材之路都是不同的，與其複製，不如自創。
第二個原因，是長輩忽視下的消極怠工。
有一些孩子屬於激勵型性格，他們由於一些幼年的經歷變得非常不自信。因此在取得一些成績時，需要老師或者父母的鼓勵。但在父母看來，這種成績往往並不算什麼。於是孩子在尋求認同時，不但得不到表揚，還會被奚落和責罵。久而久之，孩子就會喪失自尊，變得越來越消極。
所以家長們要認識到一個事實：孩子們並沒有經過社會的千錘百鍊，內心是單純的也是脆弱的，換言之，他們很容易被打擊到。有的家長會說這是挫折教育，適當的挫折教育有助於平衡孩子的心態。但是家長要清楚地明白，一旦過線，就可能給孩子造成無法挽回的後果。
第三個原因，是不恰當的評價方式。
大多數孩子在剛接觸校園和學習時，都是充滿激情、積極向上的，因為他們天生就具有強烈的好奇心，願意去探索一切未知的東西。但是有的老師和家長，卻對孩子的小發現嗤之以鼻，認為這只是幼稚。如果孩子沒有及時完成任務，還會遭受到他們的批評和嘲笑，漸漸地孩子就會失去對於學習的嚮往，甚至是害怕去學校。
對於孩子的教育，其實最重要的就是同理心。理解他們的世界，接納他們的奇思妙想，讓孩子知道自己的感受是有價值的、被人在乎的，這會鼓勵他們去發現更多的新奇事物。
面對習得性無助效應，家長要做的就是給予孩子適時的鼓勵，教會孩子更多的學習方法，讓孩子不再陷入陰影裡。也不是把失敗當成自己的枷鎖，而是更好地發展自己的創造力，去享受學習和生活。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~
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