津巴多教授首次訪華，津巴多教授驚訝於壹心理正在做的事情…
沒有一個心理學專業的學生不知道津巴多這個名字，他，是上世紀最偉大的20位心理學家之一，這位享譽世界的心理學大師幾乎是每一位心理學迷的偶像。
前幾天，心理學界發生了件大事兒！！！
這個被公認為「當代心理學的聲音和面孔」的菲利普·津巴多教授首次來到中國北京，在北京大學百年紀念講堂進行了一場生動的公益演講！
會後，壹心理為老頑童「津巴多」教授送出了壹心理精心製作的禮物，並有幸請津巴多教授對壹心理的用戶、讀者寄語——
如果，你真的不知道津巴多，不知道這「老頑童：到底有多麼傳奇，那麼，讓我們把時間回溯到40年前……
1970年夏天，一個名叫菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）的史丹福大學教授啟動了一項心理學實驗……
他以每天15美金的薪水的價格招募了24名大學生。
其實剛開始報名的時候有接近100人報名，他們之所以選這些人，是因為他們做過了心理測試，證明這24個人是心理非常健康的一群學生。
而這些學生一開始只是為了好玩或者賺點零花錢的目的加入的，但是他們不知道，這次看似好玩的實驗，將會成為他們揮之不去的夢魘……
這些學生被分成了兩組，一組扮演囚犯，一組扮演獄警。
他們要在一個監獄裡待14天，期間不可以離開，模擬一個現實的監獄的生活情況。
這裡面有一點比較有趣，當時很多學生表示他們更願意飾演囚犯，部分是因為他們無法想像自己畢業後會去做看守，但他們可以想像自己是在坐牢，並以為可以從這一經歷中學到一些東西。。
實驗的地點選在了史丹福大學的地下室改造的監獄實驗室裡，裡面的一切設置都跟監獄一模一樣，為了保證實驗的真實性，津巴多教授還專門請來了當地的警方配合他們的實驗……
實驗開始了。。
那些扮演囚犯的學生，被真正的加州警方從家中逮捕，戴上鐐銬，頭上蒙著牛皮紙袋，秘密地送到『監獄』中，使得『囚犯們』也不知道自己身在何處…負責扮演獄警的學生，則被賦予了和真正的監獄獄警同等的權利，他們可以決定獎勵或者懲罰犯人……
津巴多教授原本計劃將這個實驗進行14天，但是他一開始並沒有意識到這個實驗會出現什麼樣的結果，事實上，他只是覺得自己有可能會度兩個『無聊』的星期，但是沒想到的是，這個實驗最終的走向轟動了全世界……
實驗的第二天，意外就發生了。
因為感到無聊，囚犯們居然開始造反，他們集結在同一個牢房，撕掉身上的編號牌，並且說話挑釁獄警。。
扮演監獄長的教授沒有做出指示，他要求獄警們自己去解決這個問題，採取措施維持監獄的秩序。
於是令人預想不到的一幕開始了。。
這些『獄警』們很快「無師自通」地學會了現實中獄警們管理犯人的辦法，他們命令『囚犯』們脫光衣服進行搜身，用水柱清洗，剝奪了每個人的姓名，只用數字編號來稱呼他們……
為了樹立在『囚犯』們之中的威嚴，『獄警』們想出了一些折騰人的辦法，比如半夜的時候吹起床哨，讓囚犯們清點人數。
在面對一開始還沒進入狀態的『囚犯』們的反抗和挑釁時，他們還想出了更多的招數。。
例如脫光囚犯的衣服....
把囚犯進行數個小時的禁閉.....
沒收枕頭和被褥....
取消囚犯的進餐....
強迫囚犯用手清洗馬桶....
進行伏地挺身或者一些沒有任何意義的活動而羞辱囚犯....
剝奪囚犯的睡眠....
半夜把囚犯拉出來清點人數和進行各種屈辱性的活動.....
他們還採用了心理上的分化策略：服從管理的好囚犯會被提供特權，更好的牢房和夥食。
這個實驗僅僅進行到第二天，就有忍受不住『獄警』虐待的『囚犯』精神崩潰了……
其中編號為8612的犯人，因為在剛剛『入獄』的時候帶領囚犯們反抗獄警的管理，而受到了獄警們的格外『關照』…
最終他因為忍受不了巨大的精神壓力，而產生了種種精神崩潰的症狀，他開始歇斯底裡地大哭、咒罵，並且要求退出……
而此時的實驗主持者津巴多教授的心理也發生了變化，他將自己帶入到『監獄長』的角色之中，認為如果8612一旦退出實驗，則會影響到後期的效果，而此時的他，已經差不多將接受實驗的志願者們的心理健康置之度外了……
開始的時候教授以為8612隻是在假裝，但後來發現他真的精神快崩潰了，所以決定放他離開。
在第4天的時候，「獄警」聽說已經離開的8612將帶人回來解救這些「囚犯」，於是和教授一起馬上把這些囚犯都轉移到了另外一個建築裡囚禁。他們還把原來的監獄拆除，這樣8612就會以為實驗真的已經結束了。
然而，當「獄警」知道這個消息不是真的時候，都變得很生氣，一氣之下要求囚犯們光著手清理馬桶，還增加了點名次數，站在他們背上讓他們做伏地挺身。。
再後來，有個編號#819的囚犯生了重病，見到教授的時候痛哭流涕，說他不能再堅持。教授無奈只好打算放他走，並讓他現在旁邊房間休息，去幫他取個人物品。
但就在這個時候，讓人意想不到的事情發生了。
看守把所有囚犯叫到走廊排隊開始喊口號：「819是個窩囊廢！」教授回來時看到819正在低頭哭泣，讓他走，但是被他拒絕，他對教授說，他不能走，因為要向別人證明他不是一個窩囊廢。
他已經深陷這個角色不能自拔了。。
這時教授告訴他，你不是819，你不是一個囚徒，你的名字是xxx。這時志願者才恍然大悟，離開了模擬監獄。
這時候，教授才警覺，才過了幾天時間，這群心理正常的學生，都已經不知不覺接受了自己的定位。。有的變成了施虐成癮的獄警，有的變成了自憐自哀的囚犯。。
實驗進行到第六天的時候，所有囚犯的精神狀態都已經接近崩潰的邊緣，然而教授還想繼續把實驗做下去。
所幸的是，這個時候終於有人出面，這個實驗提前終結了……
在實驗的後期，所有的犯人們都已經忘記了自己是在一個實驗的環境之下，他們完全不記得只要自己提出推出這項實驗，就可以獲得自由這回事，大家都在規定好的情境下機械、麻木地重複著『犯人們』所受到的屈辱……
這個實驗在全世界範圍內產生了巨大的反響，人們終於開始正視環境可以改變人的性格和行為的觀點…無論是平時看起來多麼健康陽光、溫文爾雅的人，在監獄這樣的環境下，都會被激發內心魔鬼的一面……
這項實驗被命名為『斯坦福監獄實驗』！去年，這個實驗被拍成了電影！
「我們一直低估了環境改變和破壞人性的力量，對人性中最美好，最閃光的東西的踐踏，如果我們不去關注這樣的環境是怎麼形成的、怎麼發展的、又是誰在維護它們，那麼罪惡就不會被終止。」津巴多如是說。
津巴多TED演講：普通人如何變成魔鬼或英雄？
時間重新回到2016年……
4月12日，對於中國心理界是頗為特殊的一天，津巴多先生首次來華訪問，在北京大學百年紀念堂裡發表了他的公開演說。
那麼，這個83歲的酷老頭兒不遠萬裡飛來中國，到底要跟我們講些什麼呢？
我的旅程：從邪惡到英雄
時間：2016/4/12 地點：北京大學百年紀念講堂
津巴多爺爺邀請我們和他一道，踏上從邪惡走向英雄主義的旅程。
One.什麼是邪惡
簡單說，邪惡就是故意做以下這些事情：
身體傷害，心理創傷，致命打擊，甚至反人類罪行（種族屠殺）。
也許你覺得這些離你太遠了，教授接著補充道，這種邪惡在日常生活中的表現，是允許欺詐、欺凌、墮落、漠不關心和故意袖手旁觀...
Two.邪惡分三種
1、個體邪惡。基於個人特性的邪惡；
2、系統邪惡。由社會、物理環境導致的邪惡，比如貧窮；
3、情境邪惡。因受到組織的影響（政治、經濟、文化）而導致的邪惡。
我們每個人都處於組織中——家庭、社區、學校，問問你自己：你的組織激發了你的哪一面，善的一面？還是惡的一面？
那麼究竟是什麼讓人變得邪惡？
Three.好人也會做壞事—服從權威
服從權威的惡有兩種，一種是做不對的事，一種是不做對的事。
【電擊實驗】電擊實驗中，被試在不知情的情況下，服從「權威人士」的命令，用不同強度的電擊懲罰學生。被試可以聽到學生痛苦的呻吟和求饒聲，同時又面對著主試咄咄逼人的權威命令，他該如何選擇？
著名的服從實驗（電機實驗）證明，人類有一種服從權威命令的天性，在特定的情景下，人們會背叛自己一直以來遵守的道德規範，聽從權威人士去傷害無辜的人。
而津巴多教授在電擊實驗的啟發下，繼續開展了斯坦福監獄實驗。
同樣，在「角色扮演」的情境下，原本身心正常的男孩們逐漸忘記了自己的真實身份，而是在監獄環境中上演了一場獄警虐待囚犯的悲劇。
最糟糕的是，津巴多自己也陷入了情境之中，默許這些暴行的發生，直到女朋友威脅他再繼續下去就要和他分手，他才幡然醒悟、立即中斷了這項實驗。「連我自己都迷失了。」
津巴多教授接著給聽眾們拋出了問題：
你會成為什麼樣的囚徒/獄警？
你會服從命令電擊陌生人嗎？
納粹屠殺會再次發生嗎？
關於最後一個問題，我想稍微跑題講一個故事——「艾希曼的審判」
艾希曼是一名納粹德國的高官，也是在猶太人大屠殺中執行」最終方案「的主要負責者，被稱為」死刑執行者「。1961年2月11日艾希曼於耶路撒冷受審，被以人道罪名等十五條罪名起訴，艾希曼面對對其犯罪的控訴，都以「一切都是依命令行事」回答。第二年艾希曼被處以絞刑。
當時的學者漢娜·阿倫特出席了審判現場，在多番研究後得出的結論是：艾希曼在內心裡，並不是納粹主義者。
Adolf Eichmann
她把艾希曼的邪惡稱為「平庸的惡」——
「正是這種惡的平庸性，讓一個平淡無奇、乏味無趣的人，淪為惡魔一般的罪犯。當一個人喪失思考的能力，在強權面前停止思想，就很容易淪為服從權威的傀儡。只要條件合適，人人都是「潛在的艾希曼」。
就是說只要在特定場景中，我們邪惡的一面隨時可能被激發，你我都可能成為下一個「艾希曼」。這種惡是消除自己思想、放棄個人判斷權力的惡。
Four.不交流，人人害羞
津巴多還對「害羞」現象專門進行了研究，他發現害羞並不是特例，而是一種普遍現象；而且害羞人群的比例正隨時間推移而上升，男性在這個問題上比女性更嚴重。
2005年的數據顯示，只有1%的人從來不會感到害羞。而大多數人，寧可獨自一人，也不願與人交流。這很大一部分源自於網際網路科技的發展，我們面對面交流的機會越來越少。
Sheldon：「我喜歡一切可以避免和人直接交流的工具。」 ：）
Five.不作為，也是邪惡
津巴多教授用當年國內的一個熱點事件來舉例：為什麼兒童被車撞倒以後，來往行人沒有一個停下腳步？
【旁觀者效應】在遇到突發情況時，隨著旁觀者的數量增加，任何一個旁觀者提供幫助的可能性隨之減少。
這種事情近些年來在國內屢見不鮮，從心理學角度來講，旁觀者們無動於衷可能是由於身份匿名、責任分散、害怕尷尬等原因，導致所有人都保持觀望。
分析那麼多，真遇到這種情況該怎麼辦呢？我來給你支兩招：
如果你是受害者，那麼請清晰表達出你需要幫助，並且指定身邊的一個人，向他直接求助；
如果你是旁觀者，請拋棄當眾出醜和尷尬的恐懼，站出來，做第一個行動的人。
因為你的觀望，也會給群體帶來消極服從的影響。不要再等了，能挺身而出的英雄，就是你自己。
Six.做自己的超級英雄
津巴多教授指出，英雄不需要你擁有特殊本領或者多麼與眾不同，英雄就是平凡的人做不平凡的事。
我的理解就是在服從情境中，做不畏權威影響的人；在旁觀者效應中，做不害怕出醜的人。
當然，津巴多教授還區分了衝動型和非衝動型的英雄，提倡我們要做深思熟慮的英雄而不是頭腦發熱的英雄，冷靜的分析情況，然後做正確的事。
教授在舉例時提到了他的妻子（前文監獄實驗中提到的他的女朋友）一個英雄主義挑戰者，是她挺身而出，阻止了監獄實驗的繼續進行。而其他所有人都已經陷於權威服從之中了。
Seven.老爺子的英雄項目
津巴多告訴我們：只需要站出來，說出來，行動起來，每個人都能成為生活中的英雄。敢於與眾不同，消除冷漠的壁壘，用行動去改變社會。
不妨從小事開始做起，嘗試著讓某個人感到他很特殊：教授自己會在大街上和那些無家可歸的人握手，注視著他的眼睛並詢問他的姓名。
他們不是乞丐，是沒有家的人。
他們不是移民，是來自其他國家的人。
不要說我能做什麼，說我們能做些什麼。
津巴多教授說到英雄時，脫下外套瞬間露出藍色的超人T恤！只不過他把超人的字母「S」字母換成了他自己名字開頭的「Z」。
智慧的尤達大師說：你的世界需要你。做，或者不做，沒有「我試試」。
超人津巴多教授說：英雄做，不是英雄的人不做。讓我們創造新英雄的一代。
— 小插曲 —
津巴多和壹心理用戶海報籤名、合照
津巴多頻頻點頭表示很讚賞壹心理網站所做的事情，當聽到我們有1300萬用戶時，他發出了「wow」的驚嘆聲，並反覆追問小編「13million，really？」在聽到肯定的答覆之後，他依舊錶示非常震驚，也很認可壹心理在連接心理學人、科普理學知識上所做的努力。
津巴多教授親手寫下壹心理的口號：世界和我愛著你
最後，津巴多還送出了他對壹心理讀者的祝福，這句話也是壹心理一直以來的口號：世界和我愛著你（The world and I love you）！在經歷過人性之惡之後，他更願意相信人性之善。壹心理也祝願他的中國之行能夠開開心心，將「英雄想像計劃」的理念傳播給更多的人。
資料來源：Angela、Teenie、夏小糖、TED演講
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