胡大姐今年65歲，去年查出患有高血壓，醫生叮囑她要按時吃藥，同時在飲食方面和生活習慣上也要多加留意。
但是有時候胡大姐忘了吃藥，當天血壓就會飆升，不久後就感到頭暈，還會心慌氣短，聽之前一起跳廣場舞的夥伴說，「得了高血壓，喝口水都得悠著，不能立馬走動，否則會有危險！」
數據顯示，我國約有3億高血壓患者。由於長期的高血壓病會損害心、腦、腎等重要器官，誘發冠心病、腦卒中等疾病，所以大部分高血壓患者需要終身吃藥，而且不能隨意換藥、加藥、減藥或停藥，否則會增加心腦血管意外的風險。
一、高血壓患者要留意這3個危險時刻
而且，對於高血壓患者來說，血壓的變化是無常的，所以更需要留意這3個危險時刻。
一是早上起床的時候，即6-9點
由於晚上睡覺的時候器官進入休眠模式，血液流動速度也趨於平緩，血壓降到最低。起床之後，血液流動速度開始加快，血液變得較粘稠，血壓也會持續升高。
這時候，如果不注意檢測血壓，按時吃藥，就會有心梗、腦梗等風險，因此高血壓患者早上起床的時候也要注意，動作儘量緩慢一些。
二是飯後，進食之後
血液會分流道胃腸，導致大腦供血不足，增加心臟的血液輸出和氧氣消耗，使心臟超負荷運作，容易出現突發疾病。所以，高血壓患者要避免吃得太飽，以「少吃多餐」、「七分飽」為宜。
三是下午的時候，即4-6點
在這一時期，血壓會達到全天的峰值，原因是機體運轉了將近一天之後，容易疲倦，為了保持血壓的穩定，腎上腺會不斷分泌，造成體內水鈉瀦留，使血壓升高。
二、有高血壓，還能過「夫妻生活」嗎？
高血壓對人體的危害極大，容易引起心腦血管疾病以及腎臟、眼和下肢等多種併發症，影響正常的生活，降低生活質量。
很多人關心有高血壓是否還能過夫妻生活，事實上是可以的，但是高血壓不可避免地會影響性生活的整體滿意度。
對於男性來說，高血壓和勃起功能障礙關係密切，高血壓會損害血管內襯，導致動脈硬化和狹窄，導致盆腔的血流量減少，出現難以勃起的尷尬局面。
同時，高血壓還會影響排精，降低性慾，對夫妻生活產生不良影響。對於女性來說，高血壓也會引起焦慮心理，出現過分壓抑和自我負面心理暗示，幹擾性生活。
因此，對於高血壓患者來說，進行夫妻生活的時候需要注意：
1、性生活前進行血壓監測，保證血壓平穩；
2、積極調整心態，不要讓焦慮和壓抑的情緒影響心情；
3、在醫生的指導下，通過PDE-5抑制劑等藥物進行輔助，降低勃起功能障礙的機率。
此外，高血壓還容易導致腦出血、心衰、心肌梗死、主動脈夾層等疾病，隨時威脅生命安全。
三、怎麼判斷自己有沒有高血壓？
高血壓可能沒有任何表現，導致很多高血壓患者血壓偏高卻不自知，耽誤了治療時機。那麼，怎麼判斷自己是不是高血壓呢？
按照診室血壓的標準，18歲以上成年人正常的血壓值是收縮壓收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg時，稱為高血壓。
按照家庭自測血壓的標準，血壓≥135/85mmHg，也可診斷為高血壓或血壓尚未控制。在日常測量血壓的時候，由於不規範，經常出現血壓忽高忽低的情況。
為了讓血壓值更精準，在測量血壓的時候，需要注意以下4點：
購買合適的血壓計，上臂式電子血壓計是家庭自測血壓的首選；
選對測量時間，一般在早上服藥前、晚上睡覺前測血壓；
保持正確的姿勢，取坐位或臥位，全身放鬆，保持上臂和心臟在同一水平；
建議連續測2-3次，每次間隔在2-3分鐘，及時記錄測量結果。
測量血壓之後，如果發現自己血壓異常，或者無法判斷自己血壓是否異常，但是出現了頭暈、頭痛、胸悶、乏力等疑似高血壓的症狀，要及時就診，不要擅自服用降壓藥。
高血壓是終身疾病，大部分人需要長期服藥，一旦擅自停藥或者減少藥量，很有可能出現生命危險。所以，臨床醫生建議，高血壓患者應該堅持長期藥物治療，並定期隨診。
參考資料：
[1]《早上6點高血壓最危險！疾病危險時刻表，家有老人的留一份！》.健康時報.2017-11-03
[2]《規避這8個危險時刻，高血壓其實不算什麼！》.中國醫藥報.2017-09-17
[3]《高血壓生活手冊，早知道早受益》.公共衛生與預防醫學.2019-08-28
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