變瘦變美不焦慮，點擊關注我
法則20
人生不能回頭，
但可以從現在開始改變。
靠自己改變，
不要再埋怨別人了。
還記得法則十九嗎？放下手機陪伴孩子吧。
1
「好人」誕生的原因，雖然很大一部分來自於童年家庭環境的影響，但現在再怪父母也沒用了。
我們已經是大人了，所以即便原因出在童年，時光也不能重來。
人生雖然不能回頭，卻可以從現在開始擺脫它。
老是活得喘不過氣的人，大多害怕面對自己的心聲，逃避與自我對話，總是搞不清楚自己要什麼，加上又不讓別人知道真實想法，所以也無從透過自己和別人接觸時所得到的反應，修正所作所為。
解決辦法，就是反其道而行。
如果你想改變看待事物的辦法，就必須修正自己的思維模式。
遇到相同的情況，有人可以泰然自若，有人卻受傷懊惱，這就代表那些束縛人的，其實都是用負面角度看待狀況的自己。
換言之，是你自己在限制自己，逼得自己陷進痛苦之中。
2
想靠自己改變，就得增加與自我心靈對話的時間。
和自己對話，是一場與「承認自我心聲之恐懼」，以及「不願思考、怕麻煩之自己」的戰鬥。
如果不打贏這場仗，感受的方式與看待事物的角度就不會改變，你只能繼續過著痛苦的人生。
一定要空出時間，好好傾聽自己的心聲，若靠自己思考實在理不清頭緒。還有一種方法，那就是寫「情緒日記」。
在日記上書寫、發洩，讓情感與意識「被看見」，便能冷靜思考。
因為在情緒轉變成文字脫離自己的一瞬間，我們就能用客觀的角度去看待事物了。
當你心情煩躁時，總是很難客觀看待自己。
將它從身上抽離、寫在紙上，如靈魂出竅般用另一個角度俯視自己，便能更冷靜客觀地面對那些情緒。
法則二十的行動計劃
1、你的童年家庭環境給你帶來什麼樣的影響？
2、對於自己的現狀，你會自怨自艾嗎？
3、嘗試和自己對話，靠自己改變你的人生。
4、從現在開始，並不遲。
作者介紹：珞寧，「都市修行實驗室」主理人，曾任外企高管、雜誌主編、世界小姐中國賽區培訓師。都市修行的探索者和導航者，變瘦變美不焦慮，這才是修行。