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老壽星的長壽秘訣被曝光!不是鍛鍊飲食,而是睡前做好4件事!
身為革命的本錢，不顧一切的工作，也有了美好的生活，可是身體卻沒有了健康，仿佛一切都失去了意義，所以說在奮鬥的同時，也要注意身體。那些關心醫療的人都知道睡覺時間是個關鍵時刻。假如你現在搞砸了，很有可能你整夜都沒睡好，這會嚴重影響到你的身體健康。
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無論男女,60歲以後,若還能做到這4件事,恭喜,或是長壽體質
導語：根據有關的調查顯示，百歲老人的長壽原因當中，60%都是取決於自己的，而異常因素只佔到15%，所以說要想長壽的話，在平時我們一定要養成一些好的生活習慣，避開一些不良的生活習慣，這樣才更加有利於身體的長壽。
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神經學家呼籲:50歲後,1項運動值得堅持,延緩大腦衰老
神經學家表示，人體的大腦在30歲處於峰值，而一過30歲，就會逐漸產生衰退，到了40歲會感覺到明顯的衰老。但專家也發現在50歲往後，有一項運動能夠延緩大腦衰老，值得堅持。神經學家莎拉·拉扎爾發現堅持靜坐能延緩腦部衰老莎拉在鍛鍊瑜伽時發現自己的視覺和之前相比更加開闊，也能夠發現生活中的問題更容易被解決。
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男人40-55是長壽「關鍵期」,若你能做到5件事,長壽與你有緣
男性的平均壽命比女性的平均壽命要低，這很令人困惑，而究其原因，可能是男性較女性來說，沒有很好養護身體的意識，還有非常多的不良習慣，例如抽菸、喝酒、熬夜等等。男性在中年時期，也就是40~55歲，是「長壽關鍵期」，因為這一時期人體衰老迅速，更容易出現各類健康問題，如果這一階段男性朋友注重養生，可以有效的預防多種健康問題的發生。
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得糖尿病後能活多久?做到這幾點照樣能長壽
據有關研究表明，長壽中基因佔25%，其實我們發現，有些家族中有慢性病的、或癌症的，後代人得這方面病的機率就高，這也是影響人類長幫的重要因素。而對於後天條件來說，只要生活習慣好也能很大的增長壽命，比如那些飲食健康、遠離菸草、飲酒適度、注意鍛鍊的人，受精神緊張、心臟病、糖尿病、癌症等疾病困擾的風險自然就更小，也自然能長壽 ，《自然》雜誌發表的研究結果，尤其指出吸菸和體重過大會減少壽命。
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千餘老人5年高強度鍛鍊，比同齡人更長壽
要想更健康，運動要猛點好。即使都70多歲了，那些鍛鍊到頭頂冒汗氣喘籲籲的老人，也比只做緩和運動以及不運動的同齡人更健康，更長壽。北歐國家挪威本就以長壽著稱，70-79歲老年人的五年生存率高達90%。而在挪威參與這項研究堅持鍛鍊的老年人，五年生存率更是有95%！即每100人裡只有5人會在七十幾歲去世。
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70歲老人,該如何養生長壽?院士相繼說出的長壽經,值得細品
他們中的有些人身處重要崗位，年齡也已經過了七十歲，但依然健康長壽，比如說王隴德、楊雄裡、陳可冀、吳孟超等人。他們的養生之道，值得我們每一個人學習。人上了歲數之後，特別是70歲的老人，更要多了解這些方法，對自己的健康長壽是有幫助的。今天，我們就來歸納總結一下。
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50歲後,哪些「偷走」記憶力的食物要少吃?為了預防痴呆,要少碰
當人一過50歲，身體的各種技能都在逐漸下降，對於一些經常損傷大腦的人來說，患上老年痴呆的概率就更大。老年痴呆在很大程度上與平時的飲食有很大的關係，稍不注意吃錯，就可能導致大腦受到損傷，所以在生活中一定要注重健康飲食習慣。
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「長壽秘訣」是什麼?做好這4件事很重要,排在首位的很難做到
現在社會發展迅速，大家對自身的要求也越來越高，相信每一位都希望自己身體健康長命百歲，希望自己的晚年生活很舒適，所以嘗試很多方法來延長自己的壽命，在我們身邊就有不少百歲老人，你仔細觀察研究，長壽的人一般會有幾個共同點。
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活到多少歲才能算長壽?百歲老人每天堅持2件事,看看你能做到麼
有些人希望自己越長壽越好。那麼，究竟活到多少歲算長壽？隨著生活水平的提高和醫療水平的進步，人類的壽命也在不斷的增加。如今，越來越多的「老壽星」出現，活到80歲、90歲都已經十分普遍了。而在根據國家衛健委發布的《2018年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，我國居民的人均預期壽命從2017年的76.7歲提高到了2018年的77歲。因此，如果一個人的壽命能夠達到我國人口平均預期壽命的話，就已經算長壽了，一味貪多也並不是一件好事，比起長壽，活得健康更為重要。
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50歲後,體重為多少的人更容易長壽?
現在人們越來越注重養生，希望可以獲得更長的壽命，但是要知道壽命的長短和平時的飲食生活、身體狀況密切相關，不僅如此，還有一個判斷標準就是體重。如果一個人的體重不達標，就很難獲得更長的壽命，想知道是什麼原因，接著往下看。體重為什麼和壽命有關係？50歲以後，身體進入中老年時期，代謝速度逐步下降，各種慢性疾病往往會在這個時期顯露出來。
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45歲後,是疾病爆發期,少做三件事,做好四相伴,或能為健康加分
45歲後，是疾病爆發期，少做三件事，做好四相伴，或能為健康加分少做三件事1、熬夜晚睡能眠者，能食，能長生。睡眠對於人體健康尤為重要，將近67%的人睡眠不足。美國睡眠協會推薦，成年人每天至少睡眠7個小時，8個小時為標準睡眠時長，一定要注意不要熬夜。晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，更有助於各個器官的排毒與修復，也有助維持身體內環境穩定，讓身體各項器官功能越來越強大。
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要長壽,少吃亮氨酸
研究者對雷帕黴素——一種抑制TOR的藥物——如此興奮，其原因即在此。他們以為，吃這麼一片藥，就可以實現限制熱量攝入的效果。但是，跟其他任何藥物一樣，雷帕黴素有很多潛在的嚴重副作用——應該還有更好的方法。
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最新!長壽秘訣終於被諾貝爾獎得主破解,主因無關運動,竟然是這個……
在一般人的了解中，長壽必須是和鍛鍊、戒菸戒酒有關，但實際上，美國心理學家經過二十年的研究發現，決定壽命長短最最最重要的因素卻無關菸酒運動，而是人際關係要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。 諾貝爾獎得者的長壽金鑰匙： 樂觀、生活有目標 如果你想活到100歲，也許還可以從諾貝爾獎得主身上找答案。
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50歲後,身體有這6個特徵,大多會長壽!沒達標的人多做這4個動作
50歲是人生的分水嶺，到了這個階段，人的事業、家庭生活等都已定性，身體狀態也基本確定下來。通常在這個時期，可以通過身體的一些表現來判斷你是否擁有長壽體質。為什麼說50歲是長壽的分水嶺？實際上，50歲說明人已經度過了半百，身體各個器官都在逐漸衰退、老化。如果不注意飲食和生活方式，很多疾病比如高血壓、高血糖、動脈硬化等疾病都會找上門。如果到了50歲，身體沒有這些慢性疾病，還存在這6個表現，那代表你身體十分健康，很有可能是長壽的體質。
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五十歲後,擁有長壽體質的人,往往會有7個共性,看你能佔幾個?
老壽星的共同點 實際上，長壽老人不僅僅具有上述的三個共同點，還有很多其他的特點，50歲以後的人，你要是也喜歡，最好不過。 身體要經常運動： 95%的長壽老人都是體力勞動者。
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烏龜不愛動卻能長壽,生命在於運動還是靜止?
老胡每天都有晨練的習慣，雖然68歲了，偏偏不服老，這不，上周因為半月板損傷住進了醫院，還走不了路。「都跟你說了少動多休息，就是不聽勸！」看著病床上的老胡，老伴氣不打一處來。這麼看來，烏龜的長壽與它運動不運動沒有一點關係，它的壽命更長，只因為它的基因決定。而且，人類和烏龜屬於兩個物種，所以沒有可比性。但烏龜長壽背後的原因也確實給了人類很多啟發，比如少吃點，睡多點，心境淡定一點。
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89歲袁隆平英文致辭走紅:真正厲害的人,是把一件事做到極致
有人說，決定你人生質量的永遠都不是年齡，而是你對待生活的態度。你平常見過的90歲老人的生活是什麼樣？是兒孫繞膝，家人陪伴在側，安享天倫之樂？但有一位老人，依舊奮鬥在一線，從未停止前進的腳步，心繫國家，常常頂著烈日拼搏著，令我十分敬佩，願他健康長壽，致敬袁老。
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國外名醫:讓人活到100歲的方法有很多種,若能做到,長壽很簡單!
長壽一直是全世界人都在關注的話題，隨著現代生活水平的提高，全球的人均壽命都在不斷增長，也有不少人在從事關於長壽的研究。 歐洲名醫馬鐸斯博士就曾提出過10種讓人活到100歲的方法。
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烏龜不愛動卻最長壽,那到底生命在於運動還是靜止?答案來了
老胡每天都有晨練的習慣，雖然68歲了，偏偏不服老，這不，上周因為半月板損傷住進了醫院，還走不了路。 「都跟你說了少動多休息，就是不聽勸！」看著病床上的老胡，老伴氣不打一處來。