人體的尿液組成成分就是95%的水和5%的其他物質，尿液是經過腎臟過濾後產生的，因此尿液在一定程度上也能反應出腎臟的健康問題。蛋白尿顧名思義就是尿液中出現了不該出現的大量蛋白質成分，一般是因為腎小球濾過有問題導致的，於是很多人把出現蛋白尿和腎病畫上等號。但出現蛋白質的原因不僅只有腎病一個原因，也有可能是它引起的。
做完劇烈運動別急著做檢查
大家在做尿常規之前不要劇烈運動，不然可能會像小馬一樣出現烏龍事件。原來小馬在參與健康體檢前做了幾十分鐘的劇烈運動，導致體檢報告上出現蛋白尿的症狀，一開始未查明原因之前小馬一度陷入了恐慌中，認為自己的腎臟出現問題，經過一系列的檢查和問診，原來竟是一場烏龍事件。
劇烈運動後可能出現蛋白尿的原因如下：人在劇烈運動後可能導致腎臟短暫性缺血，從而引起腎小球濾過率發生改變，使蛋白質也透過了過濾層進入到尿液中。而一般來說，腎病引起蛋白尿中尿蛋白含量較多，且有持續性狀態。因此大家面對「蛋白尿」時不必恐慌，不一定就是腎出了問題，腎作為人體重要器官之一，養腎護腎的辦法你用對了嗎？
1. 避免濫用藥物、長期服用中草藥等
大家手邊有藥品說明書的可以打開看看，市面上很多藥物都存在腎臟毒性，因此若非是致病需要，大家不要隨意服用藥物或者聽信來路不明的偏方、保健品。此外某些中草藥也有著很強的腎毒性，比如馬兜鈴酸中藥、魚膽等，若是長期服用很容易會導致腎衰竭。
2. 不良習慣要改正
首先回想一下自己有沒有這些不良習慣：抽菸喝酒、很少喝水、飲食不規律、熬夜通宵、經常處於疲憊狀態下等，若是有的話大家應該及時改正，這些不良習慣都有可能會引發急性腎損傷。就拿不愛喝水來說，腎臟好比水蓮花，離開了水反而會枯萎死亡，腎臟同理。長期缺水會導致腎小球發炎，引起慢性腎炎或者腎結石，從而導致腎衰竭。
3. 控制病情
在臨床病例中，很多腎衰竭患者都是因為糖尿病、高血壓、肥胖等疾病引起的，若你還沒有患上這些疾病要繼續保持下去，若已經成為了其中一員，應該做好相應的治療，比如按時按量吃藥控制血糖或者血壓，體重超標的朋友應該從飲食和運動入手來科學減肥，從而減低患腎衰竭的風險。
4. 控制好尿酸水平
高尿酸往往會引起患者出現痛風症狀，痛風不僅僅會使關節疼痛，對腎臟也有一定的危害，比如會引起腎盂腎炎、尿酸性腎炎等。不過也不必太擔心，尿酸引起的腎危害是一個漫長的過程，因此大家把尿酸水平控制在正常範圍內就好，不吃高嘌呤和中嘌呤食物、多飲水不喝酒、多運動少熬夜等習慣都有利於控制尿酸水平。