昨晚看完《腦力活化術》一書（日本外山滋比古 著），看得很快，書很薄，對我來說，很多方法也早就知道，所以沒必要逐字逐句讀。讀完以後覺得，其實書最有價值的部分在於目錄，這就是一個很棒的清單。我讀書的時候習慣於先看目錄，可以在閱讀之前就對書的整體架構有一定了解，並且可以從中確定重點需要關注的點，在這本書的目錄中，有些地方單憑目錄並不能確認內容，需要看了具體內容才懂得在說什麼，而大部分是可以直接理解的。
讀完了以後再看目錄當然不同，因為已經是完全理解後的內容了。
在這些腦力活化術中，有些是一直在做的，比如散步、適當的遺忘、利用睡眠保存記憶等等，有些是以前沒有做從書中受到啟發的，比如一天畫一張圖和安排無行程的一天等。其實，整本書裡所說的內容，不外是：要不斷吸收新鮮的知識，不要墨守成規地生活，要給大腦新的刺激，使大腦保持和增強活力，不要一味追求輕鬆省事，加速大腦老化。
人的生理規律是不可抗拒的，不過，有種現象也發人深思：有不少年齡還輕、應該風華正茂的人，卻老氣橫秋，不管說話做事，都一派暮氣沉沉的樣子，而有些人年事已高，卻保持著對事物的敏銳度，積極地擁抱變化，希望跟得上新科技的發展。據說江民殺毒軟體的創始人王江民38歲才開始接觸電腦，有些人還不到38歲就已經放棄成長了。
有些人不喜歡動腦，覺得太累，家長們希望孩子們的動腦最好是按自己規定的方向：學習成績上要多動腦，興趣什麼的可以有，最好是家長規定的鋼琴等，腦子的功用高度集中，只要和學業無關的，都是不務正業。
如果大腦可以說話，它會聲明自己其實興趣多多，不喜歡被束縛住。人有多元智能，綜合發展的話往往會更好，在國外，數學家可能同時是音樂家，黑客也可以是畫家。
如果大腦有權利表達，它會告訴人們它喜歡運動而不喜歡呆坐。雖然，眼睛盯著屏幕也是在思考，但供氧不足的大腦，還是需要一點悅目的綠色，需要運動中揮灑的汗水，新鮮的、熱烈的感覺，在人生的每個階段，都可以擁有，不唯青春。
如果有興趣，推薦讀一下這本書。磨刀不誤砍柴工，鍛鍊大腦，也是使生命更精彩更好玩更有趣味的一個必要途徑。
書中的不少方法，除了自己使用以外，也建議介紹給家中老人：老年痴呆症往往是因為不願意動腦而使大腦萎縮，有效地活化大腦，可以避免老年痴呆。
你今天所看到的這篇文章，就是一個活躍的大腦在運動完後的產出：中午有事到南頭一帶，辦完事後從那邊踩輪滑車回來，大概花了52分鐘，除了一小段路灰塵瀰漫，更多的地方還是綠意盈盈，鮮花盛開，足夠的運動量，輕鬆的心情，給四月最後一天畫下美好的句號。
假期，正是活化大腦的良機。開始吧！
《腦力活化術》 目錄
序 章 「沒用的事」可以鍛鍊腦
第1章 活腦新習慣：整理你的大腦
學會遺忘：將失敗轉為正面記憶
對抗遺忘：創建大腦的新思考迴路
完成80%就暫停：維持工作意願的秘訣
認識新朋友：緊張感帶來全新可能
購買不常閱讀的雜誌：浮現新創意
一天畫一張圖：給予腦部新刺激
接受批評：忠言逆耳促進進步
積極與父母談話 ：避免腦部功能衰退
堅持運動：輕鬆步行保持大腦健康
安排無行程的一天：在計劃外集中精神
第2章 活腦減壓術：讓腦部壓力成為零
提升工作力和記憶力
新信息的制勝效果
為專心工作而玩樂：培養注意力
重新調整時間感
讓大腦為選擇而喜悅
重設大腦記憶
信息交換讓大腦充滿活力
筆記習慣讓大腦升級
利用睡眠保存記憶
緊張感帶來大腦活力
交流讓大腦更健康
養成立即決定的右腦習慣
第3章 活腦聯想術：將失敗轉變為成功
珍惜突發奇想：將腦能量發揮到極致
思考意外的組合：想像練習提升右腦能力
傾聽別人說話：加深大腦思考的深度
繞道而行：來自五感的新發現
體驗日常生活中的設計：用創意激活大腦
交給別人做判斷：被否決的才是好創意
想放棄時，就是機會：逆境讓大腦創意絕佳
把握批評的機會：負面體驗是創意寶庫
第4章 活腦娛樂術：在假期吸收新信息
依照自己的時間看電視：積極行為活化腦部
欣賞表演：寬廣的空間體驗刺激右腦
再度練習學過的樂器：刺激腦部運動神經
接受客觀評價：興趣讓大腦多樣化
去高級餐廳用餐：又將帶來新體驗
盛裝赴宴：打開大腦的感性開關
偶爾購買奢侈品：消除大腦壓力及緊張感
前往美術館：在新穎有趣的場所鍛鍊大腦
享受旅行：刺激大腦及療愈心靈
養成閱讀的習慣：活用書本，培養思考能力
善用數位相機：避免生活僵化
放慢步調：等待自然湧現的意願
欣賞音樂：聆聽方式決定受刺激的腦半球
第5章 活腦挑戰術：讓大腦正向發展
多多步行：使思緒變得順暢的法寶
偶爾迷路：重新認知熟悉周邊
時刻戀愛著：活化大腦細胞
成為受歡迎的人：認識男女大腦的差異
愉快減肥：認知飲食，保護大腦
上烹飪課：由食材開始聯想
享受芳香：喚醒大腦記憶
（the End）