有數據顯示，目前在我國，老年痴呆已經成為老年人第四大「健康殺手」，僅次於心血管病、癌症和腦卒中，患者超過了1000萬人！
隨著年齡增長，身體慢慢衰老，大腦也逐漸萎縮。
腦萎縮是一種正常的生理性現象，輕度的腦萎縮對生活影響不大，但如果發展地嚴重了，也會像老年痴呆一樣，無法正常生活。
老年痴呆的6大信號燈
老年痴呆很難逆轉，越早發現，越能夠及時預防、緩解其發生。那麼日常生活中我們該如何判斷呢？
1、 手指發麻、無力
研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。
在接下來的文章中，養生堂的專家也會教一套手指操，幫您遠離痴呆。
2、嘴唇發麻、舌頭歪斜
如果你的嘴唇經常發麻，甚至有舌頭歪斜的症狀發生，就要小心了。
而且老年痴呆症患者會經常出現語言表達困難的情況。如無法準確的描述昨天發生的事情，嚴重的甚至會導致日常交流困難。
養生堂專家曾教過一種記日記的方式，同時鍛鍊了手指、大腦語言能力。
3、 視覺障礙
走路時很難確認方向，如果出現此類問題，千萬不要簡單的認為是眼神不好，也有可能是老年痴呆的前兆。
4、 睡眠變差
睡眠異常往往是老年性痴呆的早期症狀之一。
如：半夜醒來次數變多、變得容易說夢話、夢遊，醒來後混亂等……
5、易怒、易暴躁
性情上的變化，飲食異常，抑鬱焦慮，穿衣不合時宜，攻擊、罵人等等。
6、 記憶變差
記憶力下降是老年痴呆最典型的症狀。不但經常忘記事，而且事後回憶不起來。
老年痴呆的信號燈，你亮了幾個？
先不要慌，看看專家給我們帶來什麼預防老年痴呆的小妙招~
手指動一動，遠離痴呆
人們平時說的「十指連心」，在中醫看來是有一定道理的。這裡的「心」指的不僅僅是血腑之心即心血管系統，也包括神明之心，即我們的神經系統。
中醫認為：鍛鍊十指的靈活性能夠幫助預防神經系統的衰老和退化。
專家在節目中教了四組通過雙手完成的鍛鍊法
1、反手拍
動作1：如上圖所示，兩手反握然後拍3下。
2、交叉手
動作二：這個動作難倒了現場不少朋友，我們來看看慢動作
3、雙手來回交叉握
動作三：雙手的幾個指縫輪流交叉握
4、鍛鍊背部
動作四：像專家一樣雙手合十，然後按摩背部。做不到的朋友可以和老伴、朋友之間互相按。
早餐一碗粥，補腦健腦
除了手指操，專家還帶來健腦粥。
養生堂節目曾來過一位92歲的抗戰老兵，眼不花、手不抖。這位老人每天早上都會喝一碗補腎健腦粥。
核桃芝麻薏米粥
食材：核桃4-5顆 黑芝麻一把 薏米一小把 雞蛋一個 牛奶適量
步驟：可以直接將食材放在一起煮，或者將食材用破壁機打成碎糊狀，再熬成粥更順滑。
核桃補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，它既能補腎，又能保持腸道的通暢。
黑芝麻 味甘性平，是滋補肝腎的佳品，還有烏髮潤發、潤腸通便的作用。
薏米 《本草綱目》記載，「健脾益胃，補肺清熱，祛風除溼，養顏駐容。輕身延年」。
茯苓粥
黑芝麻、核桃是補腎健腦的黃金搭檔，除了配薏米，還可以煮一碗茯苓粥。
如果您有記憶力衰退、失眠健忘、心神不寧等問題，可以試試專家推薦的藥膳——茯苓粥。
食材有：茯苓、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃、黑豆。
專家提醒：健脾往往選用茯苓，而茯神養心安神的功效更佳。
老年痴呆6大信號燈
早知道、早預防
手指動一動
早餐一碗粥
補腦、健腦就是這麼簡單~