睡眠不足還會導致老年痴呆?預防其實很簡單,90%的人都不知道

瑞典研究者最近發現，即使對於健康的年輕人來說，熬夜一夜也會導致體內老年痴呆症的生物標記增加。阿爾茨海默病的主要症狀包括記憶力減退，患者往往不能辨認自己的親人和家庭地址；嚴重的阿爾茨海默病患者還會出現失語和失認。意思是說病人在年幼時就會有語言方面的障礙。用東西時也不能做到動作協調，病人還會出現個性行為改變。此外，病人還會伴有一些生理症狀出現，如過度焦慮、抑鬱、更易患上疾病和外傷，同時還會出現便秘和尿瀦留。

阿爾茨海默氏症目前還沒有根治的方法，只有通過使用相關藥物才能延緩病情的發展，首先需要做好預防。睡眠不足還會導致老年痴呆？預防其實很簡單，90%的人都不知道

一、堅持體育鍛鍊

每日進行適度的有氧運動，不僅能加強我們的循環系統，還能使我們的身體獲得足夠的氧氣供給大腦，從而維持腦細胞的新陳代謝。在加強鍛鍊的同時，還能提高我們身體的免疫能力。對許多老年人來說，應該經常鍛鍊身體。

二、補充萃楓苷

眾所周知，中老年人的大腦非常脆弱，腦部疾病的發生也常常是由於腦部線粒體功能失調所致，而只有萃楓苷才能改善這個問題，萃楓苷是中老年人腦衰老的必需營養源，是人類大腦唯一能促進受損神經組織修復與再生的特效物質，是腦神經系統生長發育修復的必需營養源，補充能預防中老年人群腦部萎縮、中風、老年痴呆等腦部疾病，還能幫助因年老受損的腦細胞進行快速修復，因此中老年人群一定要及時補充，讓大腦永遠保持年輕狀態。

三、避免跌倒

醫學界發現，老年痴呆症可能是由於嚴重的腦損傷造成的，許多老人在外出活動時，活動能力減退，很容易發生跌倒的情況。在跌倒後，如果老人有高血壓或冠狀動脈疾病，則很可能發生中風的情況。因此在日常生活中一定要注意地面狀況，防止發生自己跌倒的情況。

四、保持愉快的心情

為了預防阿爾茲海默病，你應該避免情緒上的過度波動。許多老年人在退休後可能會有孤單的感覺，這個時候脾氣可能會變得更暴躁。學會釋放自己的情緒，不要讓怒氣一直積聚在體內，儘量每天都保持好心情。