蛋白粉怎么喝才不浪費?蛋白粉哪個牌子好?

[導讀]蛋白質是保證身體健康的基礎物質，它能夠維持和修復器官，是細胞繁殖生長的必需營養，是抗體、酶、激素等等生理活性物質的原料，可以說它是生命活動的主要承擔者，身體各種活動，大到受傷後的自...

　　蛋白質是保證身體健康的基礎物質，它能夠維持和修復器官，是細胞繁殖生長的必需營養，是抗體、酶、激素等等生理活性物質的原料，可以說它是生命活動的主要承擔者，身體各種活動，大到受傷後的自我恢復，小到氧氣的運輸都離不開蛋白質。

　　常見的蛋白質來源有肉類、奶類、蛋類，這些食物雖含有一定的蛋白質，但是也含有不少脂肪和膽固醇，讓很多人避之不及。因此可以選擇用蛋白粉來補充蛋白質：

　蛋白粉怎么喝才不浪費？蛋白粉哪個牌子好？

　　一、蛋白粉適合什麼人

　　蛋白粉可以作為日常飲食的額外補劑，一些容易缺少蛋白質的人可以用蛋白粉來補充。

　　（1）從事高強度體力勞動的人群或者運動人群，這些人群對蛋白質需求量更大，易缺乏蛋白質；

　　（2）孕婦。孕婦懷孕期間的蛋白質需求量激增，而且孕婦常有食欲不振的情況，可以適當用蛋白粉補充蛋白質；

　　（3）減肥或者高血脂人群。蛋白粉的脂肪含量低，蛋白質含量高，適合這些人群食用；

　　（4）免疫力低下的人群。蛋白質是合成免疫球蛋白的原料，適當補充蛋白質有助於維持免疫球蛋白的數量；

　　（5）職場人士。職場人士忙碌時候可以顧不上吃飯，蛋白粉衝泡方便，適合職場人士飲用。

　　二、蛋白粉怎麼衝泡

　　（1）用溫水衝泡。將一勺子蛋白粉倒入溫水中，攪拌均勻後直接飲用即可。

　　（2）加入到其他飲品中。可以將蛋白粉加入到牛奶、豆漿、粥等等飲品中，攪拌均勻後飲用即可。

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　　三、蛋白粉哪個牌子好

　　市面上蛋白粉產品眾多，要選擇哪個牌子的蛋白粉呢？推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉科學調配植物性蛋白質（大豆蛋白）和動物性蛋白質（乳清蛋白），能夠均衡提供8種人體必需胺基酸，營養全面均衡。

　　湯臣倍健蛋白粉精選優質原料，所含有的大豆蛋白是東北大豆蛋白，而乳清蛋白來源於黃金奶源紐西蘭、澳大利亞，優質原料打造優異品質。

　　湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%，消化率高達90%，脂肪含量僅僅只有3%，只需要用溫水衝泡一勺子，就能輕鬆補充蛋白質。

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