導語：肝臟作為五臟之一，統領著各個臟腑，而且在人體機能中發揮的重要作用，主要負責體內的代謝排毒，營養合成作用，所以在日常生活中一定要保護好我們的肝，千萬別讓他受到任何損傷。
早上是養肝」黃金時期「，常吃這4種早餐，對肝或許有好處
1、豆漿
豆漿不僅口感極佳，還富含大量微量元素，很多小夥伴覺得豆漿味道不好，也喜歡喝那種紅棗或者黑米豆漿，其實原汁原味的最好，早上一杯豆漿，還可以喚醒肝細胞活性，提高血液循環，協助肝臟進行代謝。
2、雞蛋
人體每天都需要攝入充足蛋白質，尤其是肝臟不好人群，更加需要補充蛋白質，而雞蛋就是最好的選擇，每天早上吃遇到兩個雞蛋能夠補充很好的蛋白質，雞蛋中的卵磷脂還能促進肝細胞再生，修復肝臟。
3、玉米
玉米中含有豐富的煙酸，維生素，多吃玉米可以促進脂肪代謝，減少肝臟脂肪，膽固醇等脂質物質的堆積，給肝臟減輕負擔，養護肝臟健康。玉米最好也不要吃多了，可能會造成胃脹的一面，可以吃半個或是一個。
4、蘋果
蘋果富含豐富的維生素，每天吃一個蘋果，可以有效攝取其中的半乳糖醛酸物質，幫助肝臟分解毒素，蘋果中的糖分也並不是特別高，最好要在飯後半個小時吃一個蘋果。
肝臟受損會出現這幾個現象，一定要注意了
1、面色發黃
肝臟受損後，膽紅素代謝就會出現障礙，導致血液中湧進大量膽紅素，使皮膚不斷發黃，而嚴重的肝病患者，還會導致全身皮膚發黃，一定要及時去醫院進行檢查。
2、時常犯困
肝功能下降後，蛋白合成功能出現異常，導致機體各部位缺乏營養支持，從而出現犯睏乏力的現象。
3、口臭嚴重
肝功能受損後，體內蛋氨酸不能很好地被分解，導致氮氣在體內不斷積累，只能從呼吸道排出，讓口腔內有很大的味道，如果小夥伴不知道怎麼測試的話，可以用舌頭舔胳膊聞一下。
肝臟不好人群，如何養肝護肝？3個小妙招分享給各位
1、保持好心情
人處於憤怒狀態下，會引發氣血運行不暢，從而導致肝氣鬱結，肝經功能痛等症狀，而且經常易燥易怒非常傷害肝，所以在日常生活中，一定要保持樂觀積極的心態，不要和他人爭吵，做好自己就可以了。
2、堅持做運動
運動鍛鍊時，體內血液循環會不斷加快，血液流動也會更為順暢，還可以提高肝臟氧氣含量，從而加強肝臟解毒能力，每天要堅持鍛鍊半個小時。
3、喝足夠的水
不論是人體運轉還是肝臟工作都離不開水分的支持，只有攝入充足的水分，身體各項機能才能正常運行，而且在水中添加一些滋養肝臟的中草藥植物，根據《本草綱目》中記載將枸杞，菊花，金銀花等食材放在一起熬製成的水喝，會對肝有好處。
但現如今很多人都沒有時間和精力去熬製，畢竟也做不到科學配比，那接下來小編就為大家介紹一款養肝茶包，獨立包裝，方便攜帶，上班上學都可以帶著，是根據很多食材科學配比製成的，完全不用擔心。三大盒為一個療程，只有長期喝下去才能夠看到效果，它對我們只有好處。有需要的小夥伴歡迎點擊下方連結購買。
結語：所以從現在開始一定要呵護好我們的肝，要多遵守這三個小妙招，堅持運動，保持樂觀的心情，最主要的就是每天別忘了喝養肝茶。