家住北京的黃大哥，每晚都在床上翻來覆去到半夜兩點才能夠迷迷糊糊睡著，然而白天仍昏昏沉沉，哈欠不斷，十分痛苦。
杭州的夏女士，每晚入睡困難，睡眠淺，常常被噩夢驚醒，法令紋和眼袋越累越重，年僅30看上去就像是40歲一樣。
河北的吳阿姨，十多年的失眠把她折磨到生不如死，吃過各種安定片、褪黑素，雖然能睡著了，但是第二天起來缺渾身酸痛，
根據中央新聞臺報導，我國有著5億多人患有嚴重的睡眠障礙，睡不著、早醒、睡眠時間短、噩夢不斷成了失眠患者常見的表現。每5個國人裡面就有2個人飽受失眠的折磨，並且這項數據高於世界平均水平的27%。
浙江公務員，最近因為失眠抑鬱導致必須植髮，花費2萬多，後續保養至少三萬，不注意睡眠的你還敢失眠嗎？
失眠這件事你千萬不能小瞧，一旦失眠就會陷入一個怪圈：失眠一旦出現不及時治療長此以往下去會越發嚴重，導致疾病的發生，疾病的痛苦又會導致失眠不斷。
睡不好不僅僅會影響生活質量，長期睡眠不足會引發癌症！
並且人也會變得蒼老很多，人會變得面色發白、精力憔悴、精神恍惚、脫髮掉發等嚴重情況，甚至有時會造成抑鬱症，造成身體內分泌失調，身體各種系統遭到破壞，引發嚴重疾病，治療花費不容小覷。
睡眠質量的好壞與生命長短直接相關！
失眠導致的疾病問題去醫院治療，少則幾千，大則幾十萬，還不包括後續保養費，睡眠原本不需要花錢的享受的，現在卻成了最費錢的。
千年古方改善失眠，失眠不再來
《神農本草經》曾記載：芝寧多糖補肝氣，益脾氣，安神，治咳逆，益肺氣，利水道，益腎氣，保神，益精氣，舒筋骨。
《本草綱目》中記載：芝寧多糖味苦、平，無毒，益心氣，活血，人心充血，助心充脈，安神，益肺氣，補肝氣，補中，增智慧，好顏色，利關節，堅盤骨，祛痰。
可見芝寧多糖在改善失眠中有著重要的作用，這類物質能泡水能直接服用，自古以來就是改善失眠的中醫世代良方。
受得了失眠痛苦的絕非一般人，不少人失眠了會嘗試各種方法治療失眠，吃安定、進行針灸治療、做推拿、吃褪黑素等等一系列方法都沒有治好失眠，因為他們不知道失眠這種頑固的疾病只能調節不能根治，到頭而來吃過的這些藥對身體的傷害是永遠彌補不了的。
平時注意這幾點，失眠悄悄走
1.補充芝寧多糖
芝寧多糖這類物質可以預防失眠，並且能夠改善失眠。其中含有在靈芝三萜能夠滋養大腦中樞神經系統，其中含有的活性酶成分能夠清除體內自由基，幫助延緩衰老，提高身體免疫力。
2.平時注意用生薑泡腳
泡腳時加上生薑能夠起到活血化瘀的作用，能夠舒緩緊張的交感神經，緩解因白天過度運動導致的肌肉緊張，腳部血液流通不暢的情況。並且泡腳還能夠緩解腳氣，預防腳氣病的發生，提高身體免疫力。
3.注意自身運動量
生命在於運動，運動是維持生命活動的重要行為。失眠患者絕大多數是因為平時任務繁重為缺乏運動的。運動不僅能消耗過多的精力，讓身體產生疲憊感，還能提高身體免疫力，增強機體疲勞度以及促進內分泌系統分泌自身褪黑素，幫助我們更好入睡。